a) valamely személy azon képességét, hogy megfelelően lehessen elvégezni a fizikai tevékenységek komplex ismeretlen helyzetekben; b) a veleszületett (genetikusan öröklődik) morfofunktsionalye tulajdonságokkal, hogy lehet egy motoros az emberi tevékenység; c) az egyén azon képességét, hogy gyors fejlődése motor intézkedéseket. 1. fizikai (motor) nevezik adottságok:
2. Az erő, mint a fizikai minősége értetődő: a) az érték a maximális izomfeszülés, amelyek azt mutatják, az emberek. b) egy komplex pszichofizikai tulajdonságait egy szervezet, amely egy személynek, hogy ellenálljon a külső erők miatt izomfeszültséget. c) humán pszichofizikai tulajdonságait, így befolyásolni lehet a külső erők miatt izomfeszültséget. g) egy komplex pszichofizikai tulajdonságait egy szervezet, lehetővé teszi, hogy leküzdeni a külső ellenállások, vagy ezek ellensúlyozására miatt izomfeszültséget.
3. A hatályba, mivel a fizikai minőségi értetődő: a) képes felemelni nehéz tárgyakat, b) tulajdonjogok, hogy engedélyezi a külső erők miatt izomfeszülés, c) tulajdona a személy számára a külső erőknek izomfeszültség. g) beállított tulajdonságainak a test, amely lehetővé teszi, hogy legyőzni a külső ellenállás, vagy ellensúlyozza azt.
4. Ha az oktatás a legnagyobb erő alkalmazásával tömege (PM - re maximum): a) nagyon kicsi (több mint 15 ismételt magasságra (PM) és b) a kis (8-12 óra); c) korlátozzák, és közel-limit (1-3 óra).
5. És az izomtömeg növelésére és a testsúly csökkentésében gyakorlatokat lehet használni, hogy szüntesse meg súlyokat. De a készítmény készlet gyakorlatok az izomtömeg növelésére javasolt: a) teljes mértékben dolgozzanak ki egy izomcsoport, és csak ezután lépni a gyakorlatokat, hogy tegyen egy másik izomcsoportok, b) alternatív sorozat gyakorlatok. amely egy munka különböző izomcsoportokat, c) használja gyakorlatok viszonylag kis súlyú és több ismétlést, d) tervet, és számos megközelítést korlátozza az ismétlések számát egyetlen út.
6. A fejlesztés a teljesítmény speciális gyakorlatok súlyokkal. Ezek sajátossága abban rejlik, hogy: a) szövődményeként saját súlyának egy személy használ, b) azok előtt végzett fáradtság, c) jelentős mértékben, izomfeszülés, d) lassúak.
7. Milyen gyakorlatok nem hatékonyak a kialakulása egy testet. a. testmozgás segít növelni erejét; b. Gyakorlatok, amelyek javítják az állóképességet; a. gyakorlatokat, amelyek elősegítik a kialakulását a helyes testtartás; gyakorlatok, amelyek javítják a mozgási sebességét.
8. Az eredmény erősítő edzés a kis súlyú, és korlátozza az ismétlések száma: a) a gyors növekedés az abszolút erő. b) növekedése a saját súlya, és c) egy növekedés az izom fiziológiás keresztmetszetű, r) növeli a túlterhelés.
9. A leggyakoribb módszer javítja a sebesség és a teljesítmény képességek: a) képzési időtartam, b) az eljárás dissectively-építő gyakorlat, c) módszer végző gyakorlatok változó intenzitású, g) ismételje meg a gyakorlatot módszer.
10. A maximális feszültség érhető el, ha az izmok az izom. a) legyőzi módban, b) olyan gazdaságból módban, c) az inferior módban, d) egy statikus üzemmódba.
11. Melyik a javasolt definíciók nem helyesen fogalmazott: a) a robbanás erejét az a komponense, a sebesség motoros képességek b) vis tűnik ellenállás legyőzése tulajdonában izmos feszültségek, c) a sebesség a minőség, amely meghatározza a sebességet jellemzőit mozgások, d) meghatározzuk az összes javasolt megfogalmazás,
12. A legjobb feltételeket a robbanékony erőt a láb izmait során: a) transzfer futni, b) ugrik a mélység, c) mobil játékok, g) guggolás.
13. Az sebességgel, mint a fizikai minősége emberi jelentette: a) a mozgási sebessége a test térben és időben; b) egy sor pszichofizikai jellemzői, lehetővé teszi, hogy navigálni az emberi test vagy annak távoli egységek a lehető legrövidebb időn belül; c) az egyén azon képességét, hogy gyorsítsa a mozgás a test egy rövid távolságra szegmens; d) gyorsasága emberi válaszreakció váratlan külső inger.
14. A gyors, mint a fizikai minőségét személy jelenti: a) a sor tulajdonságot, amely lehet mozgatni nagy sebességgel. b) egy sor tulajdonságok. amely lehetővé teszi, hogy végezzen egy rövid etapban a lehető legrövidebb idő. c) a képesség, hogy gyorsan vegye fel a sebesség, i) egy komplex tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan reagáljanak a jeleket, és végrehajtja a mozgás magas frekvenciájú.
15. A fejlesztési sebességet alkalmazunk: a) az ingó és sportjátékok, b) gyakorolja fut a maximális sebességet, és c) gyakorolja a reakcióidő és a mozgás gyakorisága, g) a motor akció. elvégzett maximális sebességgel.
16. A legjobb feltételek kialakítása a reakció sebessége során keletkezik: a) az ingó és sportjátékok, b) a transzfer fut) magasugrás, g) dobás.
17. A rugalmasság, mint a fizikai minőségi értünk: a) egy komplex morfológiai és funkcionális tulajdonságait a mozgásszervi rendszer, amely meghatározza a ponyva mélységét, b) képes végrehajtani mozgások nagy amplitúdójú miatt izom-összehúzódások, c) komplex tulajdonságok mozgásszervi rendszer, meghatározzuk a mobilitása a linkek, g) rugalmassága izmok és a szalagok.
18. adagolt gyakorlatok fejlesztésére rugalmasság, azaz a sok mozgást kell csinálni egy időben: a) elvégzi a gyakorlatokat, amíg, amíg nem kezd csökkenni mozgások, és b) elvégzi a 12. ciklusban 16 mozgások, c) gyakorlatokat végeznek, mielőtt a verejték, g) gyakorolja végzett, mielőtt a fájdalom.
19. A rugalmasság, mint a fizikai minőségi értetődik: a) a komplex anatómiai és morfológiai jellemzőit, meghatározza a lejtőn a mélysége oda-vissza, és egyik oldalról a másikra; b) egy komplex anatómiai és morfológiai jellemzők, amelyek biztosítják végre mozgását azonos amplitúdójú; c) komplex anatómiai és morfológiai tulajdonságait, amelyek meghatározzák a ízületek mozgását; g) egy komplex anatómiai és morfológiai tulajdonságait meghatározó rugalmasságát izmok és szalagok.
20. A fejlesztés rugalmasságot kell törekedniük, hogy: a) növeli a mobilitást harmonikus nagy ízületek, b) a maximális mozgástartomány a nagy ízületek. c) az optimális amplitúdója mozgását a váll, a csípő, térd ízületek, d) helyreállítása normál ízületi mozgás amplitúdója.
21. Emberi Endurance nem függ: a. funkcionalitása energiaellátó rendszerek; b. emberi antropometriai adatok; a. zársebesség és a képességét, hogy elviselni a fáradtság; összehúzó tulajdonságai izom.
22. A terhelés állóképesség fejlesztés üzemmódot használják, melyeket általában felosztva egészséget támogató, a fejlődő és a coaching. Mi okozza a szívritmus karbantartási mód. a. 110-120 ütés percenként; b. 120-140 ütés per perc; a. 140-160 ütés percenként; , Több mint 160 ütés percenként.
23. A fejlesztés a tartóssági gyakorlatok nem alkalmazzák, a jellemzője, amely: a) a maximális aktivitása energiaellátó rendszerek, b) mérsékelt intenzitású, c) a maximális intenzitás, d) az aktív munkáját a legtöbb egységek mozgásszervi rendszerek.
24. A fejlesztés a testmozgás tartóssági nem alkalmazzák, a jellemzője, amely: a) a maximális aktivitása energiaellátó rendszerek, b) hosszabb időtartamú, c) a maximális mozgás amplitúdója, z) mérsékelt intenzitású.
25. Endurance személy nem függ. a) Az erőssége a linkeket a csont- és izomrendszer, b) az akaraterő) izomerő, g) a lehetőségét, hogy a légzési és a keringési rendszer.
26. A faktor elsősorban meghatározza a megnyilvánulása az általános állóképességet a fejlettségi szintet ... és. skorostno- teljesítmény képességeit. b. magán-lelki tulajdonságok. a. funkcionális hatékonyságát. aerob kapacitást.
27. Gyakorlatok „rugalmasság” és végre .... amíg a verejték. b. 8-16 ciklus mozgások a sorozatban. a. amíg meg nem kezdődik, hogy növelje tartományban mozog. BC megjelenése fájdalom.
28. A fő része a leckét a fizikai képzés (OPT) fordítani az oktatás fizikai tulajdonságait. Adja meg, milyen műveletsort a fizikai adottságok a leghatékonyabbak. Endurance. Rugalmasság. Gyorsaság. Force. a) 1,2, 3,4; b) 2,3,1,4; c) 3.2, 4.1; g) 4, 2,3,1.
29. Melyik a fizikai adottságok, a túlzott (vagy rosszul értelmezett) fejlesztés kedvezőtlenül befolyásolja a rugalmasság: a) Endurance; b) Gyors; c) teljesítmény; r) koordinációs képességeit.
30. Milyen gyakorlatok a legalkalmasabbak a fejlesztési kitartás? A) aerob, gyűrűs gyakorlatok; B) A statikus jellege a gyakorlatok;
Kapcsolódó cikkek
