Oktatók nyaki degeneratív betegség lemez típusú, osztályok
Oktatók nyaki degeneratív betegség lemez, hogy segítsen beteg megbirkózni a betegséggel. Az orvosok még mindig nem mutatta ki a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc. Mi okozta változások a porc? Talán az az oka, a túlsúly, a rossz keringés vagy a mozgásszegény életmód. Sikeres megelőzésére és kezelésére degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc egyenes arányban a beteg intézkedéseket.
Passzív viselkedés és ellenőrizetlen pirula lehet megszabadulni a látható tüneteket, de nem oldja meg a problémát. Gyógytorna, beleértve erősítő edzés az edzőteremben, ad pozitív dinamikája méhnyaki degeneratív betegség lemez. Ezek a gyakorlatok közvetlen és növeli a terheket a problémás területek, erősíti az izomzat a nyaki gerinc, stimulálják az új véredények, amelyek alkalmasak arra, hogy a nyaki porckorong.
típusú szimulátorok
A osteochondrosis a nyaki gerinc, hogy a választás a szimulátor kell megközelíteni alaposan. A fő szempontok - a beteg kora és fizikai állapota.
Egy egyszerű kondigépek, hogy elérhető legyen minden otthon - a vízszintes sáv. Egyszerű Visy egy kereszttartó húzza a gerincet, felszabadító a leszorított idegvégződéseket. Azonban Visy a kezét, ha osteochondrosis a nyaki gerinc tilos. Javát Visy fejjel lefelé (az első osztályban kell végezni a biztonsági öv).
A második egy sor alacsony költségvetésű szimulátorok - bővítő. Meg lehet szerelni a mellkas előtt, vagy kap le, és emelje fel a kezét, húzza a bővítő.
Vannak különböző szimulátorok, amelyek kardio. Ezek alkalmas mind a megelőzés és a kezelés a nyaki degeneratív betegség lemez. V. V. Evminov, megbecsült edző, Ukrajna, kidolgozott egy egyszerű szimulátor design. Széles fatábla mozgatható kezeli kezeli, és segíti a rehabilitációs időszakban, hogy megbirkózzanak a hatását degeneratív betegség lemez a nyakcsigolyák. Korszerű szimulátor segít helyreállítani a funkciója a nyakcsigolyák.
Következetesen csökkentett mozgásszervi tevékenység (sebesség, rugalmasság és koordináció al.). Ha nyaki osteochondrosis megengedett, sőt ajánlott az ilyen szimulátorok, mint egy futószalag, orbitrek, fitness és kézzel evezett.
Elliptikus tréner, vagy orbitrek, a legjobb választás az otthoni. Erősítése az izmok a hát és a nyak, beállító testtartás, kirakodó csigolya lemezek - mindez lehet elérni rendszeres osztályok orbitrek.
A szimulátorok alkalmazása az egészségügyi intézményekben
Az egészségügyben, a különleges szimulátor helyreállítása a nyakcsigolyák jelentősen megnöveli a terápiás hatékonyságát gyakorlásának terápiás és megelőző összetett. Vezetési órákat használatával a szimulátor a következő.
Kalap. Ez szükséges ahhoz, hogy a test hangot. Ebben a szakaszban, az általunk használt egyszerű bemelegítő mozgást érintő izmok a láb, a kar és a törzs. Workout tart kb 5 perc.
A fő rész. Ez áll a speciális gyakorlatok. Oktatók nyaki degeneratív betegség lemez megteremti a szükséges terheket túlságosan nyugodt vagy összeszorított izmokat. A rendszer segítségével a speciálisan kiválasztott gyakorlatokat következetesen kapja a terhelést kar, láb, hát és hasizmok. Exercise választása általában figyelembe véve az alapelveket: gyakorlat diffúz és fokozatos szövődménye izom probléma. Fele annyi idő alatt a legfontosabb része egy ismétlés a korábbi munkaviszonyban mozgását.
A rehabilitációs időszak után nyaki osteoarthritis terhelés által végrehajtott mért megközelítések és az ismétlések számát, a szint izomfeszültséget, gyorsulás és fokozatos növekedése az amplitúdó motoros aktivitás, A szünet időtartama készletek (szünet nem lehet passzív). Ez tart 30-40 perc a legfontosabb része.
Az utolsó rész. Ez 3-5 perc aktív pihenésre. Relaxáló légzőgyakorlatok, először a hason fekvő helyzetben, akkor állva.
A hatékonyság a rehabilitációs időszak után degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc függ céltudatos terv a fizikai aktivitás, épült a beteg a nap folyamán. A megfelelő mód a beteg aktivitását serkenti a szervezet funkcióit védelmének növelése és az alkalmazkodás növekvő terhelésnél.
Ésszerű osteochondrosis a nyaki gerinc eljárás a fizikai aktivitás alapján meghatározott elvek alapján:
- technikák alkalmazásával szabadidős és speciális gyakorlatok megcélzó specifikus izom-nak stimuláljuk reparatív folyamatokat;
- átrendeződött vagy újra képződik optimális dinamikus sztereotípia a központi idegrendszerben;
- a fizikai állapota, a test, a betegség és a kor a beteg kell ajánlani megfelelő testmozgás;
- szenvedés után degeneratív betegség lemez, a terhelés a szervezet kell fokozatosan növekszik.
balesetvédelmi
Az osztály szimulátorok osteochondrosis kell tiszteletben a elemi biztonsági óvintézkedéseket.
Osztály előtt biztosítani kell, rögzítési erőt és kenés. Pamut ronggyal törölje az összes markolatok szimulátor. Rándulások nem engedélyezettek képzés szimulátorok. Minden mozgó alkatrészek csökkentjük, elkerülve ütő a fém.
Ellenjavallatok vonatkozó képzést szimulátorok lehet megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer, friss szívinfarktus (többnek kell lennie, mint egy év), az akut vesebetegséget, vagy fertőző betegség, szív-aritmia, tüdőelégtelenség, terhesség (utolsó trimeszterében), és mások.