okokból menedzser szindróma kezelésére
A menedzser-szindróma pszichológiai és csak azoknak, akik nem tudják, hogyan kell pihenni, és adja meg a test pihen. Ingerlékenység, érzés időhiány, szorongás, alvászavarok - tünetek menedzser szindróma.
Szindróma manager szembesülnek az emberek minden korban. „Beteg” túlságosan a saját problémáit, 10-12 órát egy nap szentelt ügyek, ülő (vagy épp ellenkezőleg, az állandó mozgás) és a krónikus nem kap elég alvás. „Menedzser-szindróma” hamarosan tükröződik az egész test egészére. Egy személy megsértette az anyagcserét, gyengíti az immunrendszert.
Okok menedzser szindróma többnyire pszichológiai - minden nap meg kell gondolni, hogyan kell csinálni mindent, ne késs egy fontos találkozón, hogy tartsa szem előtt rengeteg információt kell tartani az embereket, hogy képes legyen diszkréten kezelni a hibákat a beosztottak, hogy gyorsan reagál a változó helyzetet .
Sok beteg panaszkodik egészségtelen arcszíne, „a szem alatti táskák”, korai ráncok, a betegség súlyosbodásának a haj, bőr, stb amely egy megnyilvánulása menedzser szindróma.
A menedzser szindróma kezelése
A menedzser-szindróma általában következménye nem a problémák és a nem megfelelő rögzítés őket. Ezért, ha nem tudja megváltoztatni a körülményeket, változtatni a hozzáállást feléjük.
Egyszer vagy kétszer egy héten keresse fel a medencében, vagy edzés, a kezében küllők, moziba vagy színházba - ez nem tart sokáig, és az érzelmi hatás érezhető lesz néhány napig. Ha nem megy az edzőterembe, vagy a medence - gyalog megy gyakrabban ez elég ahhoz, hogy csökkenjen a feszültség.
Este emléke bennünk kellemes perceket az elmúlt napon.
Meleg aromafürdő (a főzet a gyógynövények, fenyő kivonat, különleges phytosalts), puha fürdőköpeny és fél órás magadnak - akkor minden joguk megvan, hogy pihenjen. Ösztönözni kell a kedvtelésből tartott arra, hogy van, hogy egy kis szünetet a munka után.
Ha azt szeretnénk, hogy a gyors pihenés, próbálja meg a gyakorlat: egyenként nagyon bosszantó, majd lazítson a lábujjak, akkor láb és a boka, lábszár, a comb, a fenék izmait, has, hát, váll, kezét, alkarját és végül a nyak izmait. Ülj csendben néhány percig. Ha úgy érzed, hogy az úszó lassan, kikapcsolódni.