Okai és módszerek csökkentik a vér koleszterinszintjét
Minden hallottam, hogy a koleszterin - a legnagyobb ellensége az egészségügy és az oka minden szív- és érrendszeri betegségek. Ezért meg kell kerülni élelmiszerek, amelyben benne van - különösen a csirke tojás sárgáját és a zsíros húskészítmények.
De a koleszterin - olyan anyag, amelyet a következő csoportból lipidek 80% -a által termelt saját teste, és csak 20% származik az élelmiszer. A koleszterin, a májsejtek és az izomszövet kering a vérben, és lehetővé teszi számos anyagcsere-folyamatokat az emberi szervezetben, beleértve a hormonokat. Más szóval, szükség van az ember - de szigorúan egy bizonyos összeget.
Ártalmas nem koleszterin, amely most érkezett, és az egyik, hogy a már feldolgozott sejtek. Ha ez megy túl sokat, ő helyezte el a falakon az erek, és formák plakkot. jó koleszterin szintje semmiképpen sem lehet alacsonyabb a rossz koleszterin szintjét, azt törölhetjük. Ha talált magas koleszterin a vérben. kívánatos, hogy csökkentse - a magas szintű ennek az anyagnak a szervezet nem jelentősen növeli az érelmeszesedés kockázatát és a szélütés.
Miért emeli a koleszterinszintet
Úgy véljük, hogy a magas koleszterinszint azoknak, akik szeretik, hogy kényeztesse magát tükörtojás szalonnával, sült szalonna burgonya és a hússzeleteket. Ez nem teljesen igaz. Táplálkozás jelentősen befolyásolja a koleszterinszintet. De emellett növeli tényezők:
- mozgásszegény életmód;
- genetikai hajlam;
- Rossz szokások - az alkohol és a dohányzás.
Néhány krónikus betegségek az emésztőrendszer is növelheti a koleszterin, akkor is, ha a beteg túlsúlyos, nem iszik alkoholt, és kövesse a diétát.
5 koleszterinszint redukciós módszerek
Mivel a koleszterin felhalmozódását a szervezetben nem egy napra, akkor lehet megszabadulni ez is szüksége lesz egy bizonyos ideig. Átfogó megközelítés -, akkor a probléma megoldódik.
- Fizikai aktivitás. Ez nem jelenti azt, hogy a tömeg több mint 100 kg, akkor azonnal elkezdenek ugrókötél, vagy futni minden reggel 5 km. Load kell kimért és rendszeres, és nem erővel. Az elért hatékonyság nem kevesebb, mint a kezelés után előkészületeket.
- Diet. Csak akkor engedélyezett termékek címkéjén „alacsony zsírtartalmú” vagy „light”. Menü kell az alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékek, sovány hús, tengeri halak és a tenger gyümölcsei, bab, friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók, diófélék és a növényi olajok. Kiváló csökkentik a koleszterinszintet hagyma, fokhagyma, és lenmag.
- Elutasítása rossz szokások. Bár egyesek úgy, hogy a lövés a vodka naponta csökkenti a koleszterint, akkor jobb, ha feladja az alkohol teljesen. Különösen, hogy a vodka azt sugallja, kiadós uzsonna - és ez szintén tilos.
- Gyógyszereket. Egyező azok a készítmények, amelyek felgyorsítják a kiválasztás a koleszterin a szervezetből, oldjuk már kialakult plakkok, érfalak megerősíti és javítja a keringést. A leginkább megfizethető és hatékony az Ascorutin.
- Folk jogorvoslat. A fő, hogy megtisztítsa az ereket és a koleszterin kiválasztódását használatra infúziót és főzetek a Potentilla, bodza, galagonya, gyöngyajakot, édes, fokhagyma. Segítség a sáfrány és a kurkuma, amely lehet adni bármely ételeket és italokat.
A rendeltetésszerű használat ilyen hatékony és egyszerű módszerek néhány hónapig biztosan ad egy jó eredmény.