Nyikorgó hang (
köszönöm szépen, de nem figyel nem működik, folyamatosan hallgatni pritenzii.
különösen közel
Wild Cat · Helpster csillag
És akkor próbáld meg nem emelje fel a hangját, és beszélni. alkalmazásával rekeszizom-légzés. Aztán a hang maga fordul mélyebb és hangosabb, nem hallotta a fokozott hang.
Tudod, hogyan kell lélegezni a rekeszizom?
Én nem mertem megmondani, hogy ő, mint Félek, hogy megzavarja te)
így másolni:
„Hasi légzés
Rekeszsérv légzés, más néven a hasi légzés-kapcsolatban van a rekeszizom és a hasizmok is a teljes mély légzés.
Rekesz - egy kupola alakú izom, amely elválasztja a mellkas és a hasüregbe. Úgy is nevezik a rekeszizom.
Hasi (rekeszizom) légzés használják a legtöbb relaxációs technikák, amelyek magukban foglalják a biofeedback és a jóga.
Amikor hasi légzés membrán csökken a belégzés. Ebben az esetben, a kupola a membrán ellaposodik hasi izmok, hogy ne nyúljanak, és az alsó széle a fél egymástól.
Kilégzéskor, a membrán ellazítja, és az alsó bordák és a hasi izmok dolgozzák. Ezek a mozgások segítenek, hogy álljon ki az összes levegőt a tüdőből.
Egy jó módja annak, hogy megtanulják a helyes rekeszizom-légzés - légzés, az egyik kezét a hasán, a másik - a felső része a mellkas. Belégzési kar feküdt a hasán, tolni kifelé és befelé mozgatja a kilégzés során. Hand található, a mellkas, rögzíteni kell.
A közös probléma kapcsolódó rekeszizom-légzés az, hogy a legtöbb ember igyekszik, hogy mély lélegzetet túl gyorsan. A cél a helyes hasi légzés - lassú töltés a tüdő és csökken a légzésszámot.
További aktiválása a paraszimpatikus idegrendszer rekeszizom-légzés van még egy előnye - lehetővé teszi, hogy szellőztetni a tüdő alsó lebeny, amely, amikor a típusú emlő légzés normálisan levegővel töltve nem elegendő. "
Nos, általában hasznos egyéb célokra), de a munka nem csak lélegezni, hanem tanulni mondani, hogy „a gyomorban.” Nehéz elmagyarázni egy internetes) Nos, ha van ismerős szereplők, hangszórók és így tovább. D. Azt tanították ezt, és mindent megmagyaráz a gyakorlatban. Csak azt tudom mondani, hogy, úgymond, amikor azt mondják, meg kell, hogy hangot ment alulról)