Nyertem kényszeres túlevés
- 10 legbefolyásosabb Pszichológusok
- Hogyan időt tölteni a gyerekekkel? Itt van 100 ötleteket!
- Id, az ego és Szuperego
- A tudósok kritizálták a Maslow piramis
- Stroop hatás: hogyan lehet létrehozni saját kísérletet?
- 10 dolog, amit tudni kell a pszichológia
div> Uk-panel „>„data-uk-grid-margin>
Persze, én nem rájöttem, hogy foglalkozik kényszeres túlevés. Ehelyett csak a rájöttem egy ideje: szokatlan, hogy eszem egy hatalmas része, amikor egyedül. Ettem annyira és olyan gyakran, hogy ez lett félni magad. Bemásztam az interneten, hogy megtudja, mi, sőt, velem történik.
Felismerve, hogy az volt a baj, próbáltam kijavítani. Hogyan? A rendszer segítségével a diéta, természetesen!
Azt gondoltam, hogy ha tudtam javítani a diéta, és elérni a „jobb” a test, akkor a falánkság lesz kész.
Nem segített, és az orvos (aki mellesleg nem volt tapasztalata a dolgozó ember szenved táplálkozási rendellenességek), ragaszkodik ahhoz a tényhez, hogy ha nincs liszt és a cukor, minden gondom megoldódik a probléma a jó. Sajnos, ő volt a baj, és bár segített sok más módon is, a túlzott evés továbbra is bizonyos mértékig még néhány évig.
De ahelyett, hogy mondja, hogy mi nem működik, azt akarom mondani, hogy mi működik. Először is, elolvastam sok-sok-sok könyvet a témában, és pszichogén érzelmi túlevés. Többször elolvastam könyvtár „van, hogy elkerülje» (Runaway Eating) Cynthia Bulik. Olvastam egy csomó könyvet Geneen Roth. Az első alkalommal ugrott a gondolat, hogy talán meg kellene tudni, hogy mindent, amit akar (Azonban minden alkalommal megpróbáltam, mindent végül is, ettem egy csomó dolgot, akkor annyira félt a súlygyarapodás, ami azonnal is kezdtem a diétát újra).
Olvastam intuitív táplálkozás. Olvastam a nők és azok kapcsolatát a saját testükkel. Olvastam könyveket egészségügyi és tovább keresni a „megfelelő” módon enni. Ezen túlmenően, beugrottam a meggyőződésre, hogy meg kellett érnie egy bizonyos méretű és súlyú, mielőtt még bármit is jól érzik magukat a gondolkodás élelmiszer. Még mindig olvasni, amely azt állította, hogy én rabja cukrot; könyvek próbált kényszeríteni, hogy elfogadom magam úgy, ahogy volt; könyvek, amitől tervezni ételek; könyvek megtanított tudatosság; Könyve szellemében könyveim és az én gondolataim.
Az év elején, megesküdtem, hogy feladja az összes mérési és korlátozza étrend. Tudtam, hogy a konszern a testsúly és csak egy tényező a túlevés. Egy idő után súlyosan megbetegedett miatt vétel antibiotikumok, ami káros hatással van a májam. Ez végül hepatosis; bőröm sárga színűre, azt az étvágyam, kimerültnek éreztem magam (A sors iróniája, elkezdtem fogyni), Minden viszketett, és el kellett menni az orvoshoz, egyszer vagy kétszer egy héten (irónia újra: Most kellett mérlegelnie minden héten ). Szerencsére, én teljesen felépült egy pár hónap, de a tapasztalat azt mutatja nekem, hogy meg kell élni egy teljes életet, és nem elsősorban a tested.
Egy hónapon belül, miután a helyreállítás, apám elment a klinikára, és nem sokkal később kaptam egy hívást, és azt mondták, hogy ő volt a hospice. Ugyanakkor a férjem és én is külön élnek, míg ő dolgozik egy másik városban; végül tett egy kis művelet, és vettem egy másik diéta - valószínűleg azért, mert szükség van valami, amit azt hiszem, és mit lehetne tartani.
Azért jöttem, hogy az apja, szerdán és pénteken már el is tűnt. Amikor hazaértem, mentem a konyhába, és mindent megevett, hogy megakadt a szemem. Szigorú egészséges táplálkozás terv ment a szemétbe, de ez volt az utolsó alkalom, hogy megpróbálta korlátozni magát az élelmiszer-fogyasztás, és az utóbbi időben ettem túl sokat.
a férjem hazajött után nem sokkal az apám halála után. Ugyanebben a hónapban a terhességi teszt pozitív volt. Terhesség megváltoztatta az életemet, különösen abban a pillanatban, amikor megláttam megváltozott a testem. A testem volt, csodálatos! Én volt, kezében egy gyerek! Persze, mindent megevett, hogy hasznos volt a gyerek, és jó volt neki. Azt is ismét kezdett csinálni, ami fontos volt számomra -, hogy hozzon létre, tanítok, írok, és hasznos lehet másoknak.
Most úgy érzem, szabad és nyugodt az élelmiszer. Szeretem az egészséges táplálkozás, de nem félt, hogy enni egy cookie-t vagy valami zsíros.
Nem egy dolgot gyógyítható; Volt, hogy menjen át egy sor esemény és tanulhatnak egymástól leckét.
Úgy vélem, hogy szép vagyok, úgy, ahogy van. Hagyjon fel a diétát. Értsd meg, hogy az élet rövid. Értsétek meg, hogy értékes. Látni, ahogy a testem valóban - csodálatos! Megérteni, hogy mit kell élni, és nem kell aggódnia a szám, és van egy csomó tudom osztani a világgal.
Röviden, meg kell, hogy adja fel, ami eltereli a valós életben (étrend, vigyázzon a test), és megmártózni, amely javítja az életemet, és lehetővé teszi, hogy teljes mértékben érezni - ez az, ami segített talpra állni.