Nyári menü egyszerű és hasznos
Tippek, hogy ezt a cikket
gyakori szeszélye
Ha a gyermek gyakran szeszélyes, meg kell tanulni, hogy határozott és ne reagáljon a könnyek, sikoltozva és kemény szavakkal. De ugyanakkor meg kell adni a gyermek több pozitív figyelmet. Érdekelt ügyeit, kérdezze milyen napod volt a kertben, és csak annyi beszél a nap folyamán. Végtére is, a probléma abból ered, a kiszámíthatatlan, hogy a gyerek azt akarja, hogy vonzza a figyelmet a felnőttek semmilyen módon.
Szerezd meg a legjobb cikkek és javaslatokat a megelőzésre Iskola
Legtöbb hozzászólás cikkek
Nyáron az ideje, hogy erősítse a gyermek egészségére és jelentősen energiával vitamin források. Gyermek menü kellő mennyiségű vitamint norma egész évben, de a nyáron már a lehetőséget, hogy enni zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények egyenesen a kertből. A forró évszak változás és az igényeinek a baba szervezet, és a menü ki kell igazítani.
Különösen nyári étel
Ennek fő oka a változás a nyári etetés nyilvánvaló: a meleg időjárás, a baba izzadás, és ezzel elveszti a nagy mennyiségű folyadékot, valamint ásványi sókat. Ahhoz, hogy kompenzálják a hiányzó nedvességet, a napi étrend tartalmaznia kell nemcsak a víz és gyümölcsitalok, hanem inkább saláták készült friss zöldség és gyümölcs, mint lehetséges.
Arra is szükség van, hogy ne feledje, hogy a régóta várt meleg évszakban a gyerekek belépő szakaszában aktív növekedés. Lehet, hogy észrevette, hogy közben a három nyári hónapban a csecsemő növekszik sokkal intenzívebben, mint ősszel és télen. Ez a benyomás nem megtévesztő, és meg kell változtatni a menü, valamint a fehérje élelmiszerek, amelyek a kalcium és a foszfor, hogy biztosítsa a gyermek testének „építőkövei”.
A meleg időjárás, mint tudjuk, nem akar enni nehéz és sűrű ételek. Ugyanakkor, a nyári diéta nem kell sokat veszít kalóriát. Ne erőltesse a gyermek enni egy kiadós étkezés, akarata ellenére, és nem ragaszkodnak a zsíros ételeket. Biztosítani kell a kalóriabevitelt miatt tejtermékek, sovány húsok és a hal.
nyáron a reggeli
Reggeli - a legegyszerűbb ételt a nyáron. Gyümölcs saláta joghurtos vagy tejsavas kása az ideális. Ez nagyon egyszerű egy gyerek tölti a szükséges energiát, hogy végre, de a reggel. Az egyetlen korlátozás: hagyja, hogy a gyümölcs, ha nem a problémát, akkor legalább az is, hogy egyre nő a szülőföldjén. Hogy ők most tele vitaminokkal és ásványi anyagok maximális. Különösen értékesek csak érett alma: azokban nemcsak a telítő adag vitaminok, hanem a pektin, amely megjeleníti a szervezet a toxinok. És egzotikus kiwi, mangó, banán könnyen hagyja a téli szezonban.
könnyű ebéd
Összehasonlítva a hideg évszak, a nyár vacsora lehet, hogy könnyű lesz. Ez volt délben kell csúcs a naptevékenység, ami elnyomja az étvágyunk, de felébred a szomjúságot. Ez logikus magyarázat a túlzott nedvesség elvesztését a szervezetben csökkenti termelését emésztőnedvek. Nem hagy morzsákat éhes kis étvágy? Csak adja fel komplex háromfogásos étkezés a megszokott 13.00-14.00, de „húzza” ebéd és vacsora. Az ebéd után a gyermek alvás szívesen egyetért tápláló étel.
A tökéletes étel egy könnyű ebédre lesz leves zöldség vagy hideg zöldségleves. Enélkül nem végez nyáron. Ezen túlmenően, a leves, mint szinte minden gyermek és a szülők egy esélyt, hogy a takarmány a gyermek még nem kedvelt zöldség. Ezekben levesek is vágjuk bármit a kertben: burgonya, cukkini, karfiol, brokkoli, uborka, sárgarépa, retek. És van hozzá kell tenni a húst és a halat a csészét a hasznos és tápláló.
sűrű vacsora
Tehát, alvás napközben az étvágy kezd felébredni 17.00-18.00, amikor a hő fokozatosan megszűnik. Persze, hogy megfelelnek az étvágy nem ér egy karaj. De meleg ételek sovány hús és hal saláta és gabonafélék (tészta, burgonya) van szükség.
Nyári délutáni tea lehet a különböző édes ital egy házi készítésű desszertet. Keverés gyümölcsök, bogyók és a tej, akkor kérem édes baba, és lesz róla, hogy ő kezd a megfelelő mennyiségű vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket és a folyadék. De vacsora kiegészíti a gyümölcs már nem ajánlott, mert a magas cukortartalom, amely képes adni a gyermeknek felesleges energiát lefekvés előtt.
„Tiltott” nyári termékek
A nyár folyamán kell teljesen megszünteti a gyermek menü, péksütemények, sütemények és egyéb édességek. Először is, a sóvárgást édesség kisgyermek könnyen meg tudnak felelni a terhére hasznos friss gyümölcsök és bogyók. Másodszor, a hő vajkrém termékek rendkívül romlandó, és gyakran a mérgezés oka.
Továbbá, nem vásárolnak szódavíz. Természetesen kívánatos, hogy nem használja egyáltalán. De a nyáron különösen kényesek, mert a cukor és tartósítószer nem oltja szomjúságot, hanem csak provokálni őt. Ennek eredményeként, a gyermek iszik inkább kólát, nem tudva, az intézkedés, és nem felel meg a valós igényeit a szervezetben.
A legjobb nyári ételek
Mivel a nyári szélsőséges szervezetnek szüksége folyadék, meg kell választani, hogy a jól nedvességgel telített és szintén vitaminokban és ásványi anyagokban. Ezek a termékek a következők:
Minta menü egy napra
Reggeli: A teljes kiőrlésű kenyér zsemle, paradicsom és sajt saláta alma és sárgabarack, joghurt.
Ebéd: Krém cukkini leves, saláta paradicsom, paprika és az uborka, paprika töltött hús és a rizs.
Uzsonna: szeletelt dinnye, túró bogyókat, házi turmix gyümölccsel.
Vacsora: párolt zöldség, rizs, sült hal, saláta, joghurt és teljes kiőrlésű kenyér.
Tenoten Gyermek tervezték, hogy megfeleljen a jellemzői a gyermekek lelke.
Ez egy speciális gyermek nyugtató, ami működik három módja van:
- normalizálja a gyermek érzelmi állapotát,
- megszüntesse a túlzott izgatottság
- Segít a alkalmazkodási folyamat a gyerekek kollektív.