Neurózisok lelki egyensúlyát
Home | diéta | ízületek | Urológia | függőség | alkoholizmus | neurózisok | psoriasis | gyógynövények |
Neurózisok: Mentális egyensúly
Különböző emberek keringenek kérdéseket a szakértők hogyan visszatartani magukat a nehéz helyzetekben, hogyan kell kezelni az érzelmeiket. Itt például, egy részlet a levélből: „Nem mindenki képes arra, hogy teljesen kiegyensúlyozott a modern élet, a maga dühös lépést, állandó idegi költségeket, ami a meghibásodások. Hogyan kerüljük el ezeket az államokat? Vannak hatékony módon kezelni őket „” tudom, - mondta egy másik levelében - nem kell nagy jelentőséget tulajdonítanak minden részletében - dobott nézel, gondatlan szóval, és hasonló dolgok. De még mindig megbirkózni velük nem lehet, ha valaki úgy néz ki, barátságtalan vagy mondjuk valami sértő, akkor érzem magam kínos feszültség, ingerlékenység öntjük támadás és a harag. " Ezek a kérdések érintik sokan. A levelet, hogy röviden megragadni a lényegét ezek a zavarok, „Kérem, adjon tanácsot, hogyan kell kezelni a ingerlékenység és ingerlékenység.
Ha megpróbálja, hogy továbbra is ezt a sorozatot, arra lehet következtetni, a személyiség excentrikus, kiszámíthatatlan tud jönni a kétségbeesés, mert a legkisebb csúszás vagy kudarc. A természet a szakma orvosok kellett nézni az emberek, akik hajlamosak a túlzott dramatizálja események súlyosbíthatja baj, hogy dekompenzált őket, vezetett a bontást. Mennyire fontos, hogy tudni a környező ezek személyiség jellemzői a család, a barátok, a munkatársak, hogy megakadályozzák a kialakulását egy betegség! De ez mindig attól függ, a környezetet? Nem a hatalom maga az ember a saját érzelmeit, lelki reakciókat? Hogyan lehet elérni a teljes alárendelése ellenőrzés érzések az elme, az akarat? Vannak emberek, akik hajlamosak a heves kitörések affektív a legjelentéktelenebb apróságok, akkor „felrobban” minden különösebb ok nélkül, az emberek azt mondják, így motiválatlan ingerlékeny. Beszélni indulat. Fejleszteni azt is hajlamosít néhány lényeges jellemzőit az idegrendszert.
Az emberek, gördülő, gyors és igen érzékenyek a különböző külső pillanatok, fennáll a veszélye, a hirtelen kijelző düh vagy harag, valamint a túlzott indulat. Ugyanakkor fejleszteni vagy nem alakul ki ez a személy indulat jelenlétében is „negatív hajlamait,” vajon lehet szabályozni körülményeitől függ az oktatás és különösen (amikor a felnőttkorig) self. Ha egy személy fog viselkedni, ami neki tetszik, ostobán megadta magát a hatalom minden érzéseiket, indulat lesz állandó társa élete átalakul egy rossz szokás, és ha ő lesz a legaktívabb módon foglalkozni vele, meg kell megszabadulni a tulajdonság. Egyének között van olyan vélemény, hogy visszafogják magukat a káros, a felhalmozott érzéseit állítólag szükség van egy konnektorba. Valóban, a pszichológiai kisülés egy természetes emberi igény.
Intenzív szellemi tevékenység, erős érzelmek, feszültséget öröm vagy baj - mindez megkívánja, mentesítés, amellyel egyensúly helyreáll az idegrendszerben. Egy ember, egy kisülési lehet fizikai munka, a másik - a tempós séta, a harmadik - a könyv, a negyedik - a zene. Minden ember ösztönösen úgy találja, hogy a legjobb, leghatékonyabb módja annak, hogy váltani a maguk számára. Az emberek, akik hajlamosak az indulat, akkor hozzászoktatni magát, hogy fogékonyak az örömök, egy kellemes esemény, tudatosan közvetlen erőfeszítéseket annak érdekében, hogy egyensúlyt a pozitív és a negatív érzelmek. Ez több, ésszerű és biztos módja, hogy a mentális egészségre, mint a „pihenés” a keresési konfliktusok másokkal. Fontos szerepe van itt, és a hozzáállása egy ilyen személy, és meghatározott magatartást vele a kapcsolatot. Fontos tudni, hogy hogyan kell kezelni indulatos ember. Bölcs dolog -, hogy válaszoljon az élességet a képélesség.
Képesség, hogy maradjon csendben, vagy túlzó nyugodt válasz „Flash” - ez az, mi fogja megmenteni a méltóságát és kijózanító hatást gyakorol egy személy elvesztette az önuralmát. Így mások is, hogy tartsa vissza, semmi esetre sem, hogy teret ad érzelmek. És milyen intézkedéseket kell hozni, hogy az a személy, azzal jellemezve, erőszakos és fokozott ingerlékenysége? Forduljon orvoshoz? Ehhez nincs ok. Akkor teljesen egyetértek a neurológus professzor KG Umansky, aki megválaszolja ezt a kérdést: „Nem minden, ami tart minket az életben, megtöri a csendet, és zsákmány kapcsolatok kezelni kell. Természetesen a modern orvostudomány is lehetséges, hogy elnyomja gyerekes aktivitás, a vitalitás és a kezdeményezés. Ez azonban nem lehet megtenni. Ez megakadályozza, hogy a szabad személyiség fejlődését, a kreatív megítélése a világban, a lehetőségek további kifejezni magát. Panaszokat a nehéz kommunikációnak hallani gyakran. - Minden ember, mint az emberek. Ellene vagyok semmilyen kellemetlen keres egy szót, mint mondják, egy csavarral.
Meg kell tanulnunk, hogy szégyellni a barátai előtt, munkatársainkhoz végül, hogy maga a legcsekélyebb tünetek inkontinencia. Ugyanakkor, persze, senki sem tagadja, hogy szükség van az érzelmek. Mozgósítása fenntartja a test, segítenek, hogy felfedje a rejtett szellemi és fizikai képességeit. Egy élet érzelmek nélkül - egyfajta arctalan, átlagos - nincs garancia, először is, a mentális egészség, másrészt, csak érdektelen. Ezért kell folyamatosan tanulni kezelni az érzelmeiket. A hiba a sok, hogy ők maguk fújja átirányítani az érzelmeiket, és irányítsa őket egy másik csatornára. Például alkalmas a legegyszerűbb módszer az önszabályozás: szétszedni konfliktus alaposan gerjeszti, úgy vélik, hogy minden oldalról, és ha azt látja, hogy az izgalom nem volt indokolt, meggyőzni magad, hogy. Megpróbálja kihasználni a kudarc. Izgató törölhető gyorsabban, ha egyáltalán, hogy mi történt a humor.
Vidám, vidám ember, megszokta, hogy megfeleljen minden nehézség és kudarcok, nevetés, az élet sokkal könnyebb. Nagy art - képes irányítani magát. Az élet minden bennünket megtörténhet szerencsétlenséget, sőt, mint a halál a legközelebbi embert. Nem számít, milyen nehéz volt ebben a pillanatban, a reakció szabályozni kell ok. Van, hogy magát észre, hogy a veszteség az élet törvénye, és hogy az emberek kell végezniük azokat bátran, méltósággal. Rajta, és az emberek. Fokozott mentális stressz, kövessen minket lépten-nyomon, ad okot az úgynevezett stressz helyzetekben. Mi az a „stressz”? Ez az angol szó azt jelenti állapotban feszültség, amely abból adódott hatása alatt bármilyen erős külső hatások. A „stressz” társított másik kifejezéssel „adaptációs szindróma” (egy sor védelmi válaszok stressz alatt). A stressz fogalma és adaptációs szindróma tartozik a híres kanadai fiziológus Selye János. Minden, ami össze van kötve a stresszt vált egy nagyon gyakori téma beszélgetés.
Így a stressz nem specifikus válasza a szervezet egy ingerre hatása szokatlan érte. Stresszorok (stresszorok) különbözőek, de ezek igénybe azonos biológiai „stresszválasz”. A férfi gyakorlatilag a leggyakoribb stresszor - ingerekre. Néha hallunk, ha a különféle idegi sokk, „hiba”, az az érzelmi feszültséget okozott az a tény, hogy élünk, egy olyan korban, a stressz. Ez túlzás. Csak maga Hans Selye rámutatott arra, hogy meg kell próbálnunk, hogy biztonságosan kezelni a stressz hatásait, gondolunk rájuk, mint valami normális, szabályos, mint egyfajta tulajdonság korunk. Selye közvetlenül és azt mondta: „A stressz - egy élet sava-borsa.” A tudós úgy véli, hogy lehetetlen, hogy építsenek egy negatív hatás a stressz az abszolút. Éppen ellenkezőleg, kiemeli egy nagyon érdekes paradoxon: A körülményektől függően, ugyanazt a gyakorlatot is, például okozhat szívinfarktus, vagy éppen ellenkezőleg, hozzájárul a megelőzés.
A stressz negatív hatásait, különös ereje nyilvánvaló azokban az esetekben, amikor ez nem valósul akcióban. Különleges vizsgálatok kimutatták, hogy a sportolók az elején vannak a stresszes állapotban. Belső elválasztású mirigyek bocsátanak ki nagy mennyiségű vér hormonok (adrenalin, majd hidrokortizon) - olyan anyagok, amelyek szolgálnak energiaforrásként, így egy hatalmas fizikai erőfeszítés és fordított a verseny alatt. Mozgósítás a szervezet védekező. De mindig megvan a lehetősége, hogy hangsúlyozza ezek energiáját az izom folyás? És ha ez nem lehetséges? Ebben az esetben a belső feszültség nem fordul akcióban, ahol a falak, a szív ereinek késleltetett koleszterin, miközben növeli a vér alvadási vezethet negatív következményekkel jár. Kiderült, hogy csak egy sportoló van egy módja, hogy felszámolja a stressz káros hatásait? De mi a helyzet a többi ember?
Hogy bírják a stresszt? Természetes, hogy minden esetben szükség van először, hogy megakadályozzák a nem kívánt hatása van a szervezetben. És annak szükségességét, hogy teljesíti, az egyik kell kényszeríteni magát váltani. Egy egyszerű példa. A munka, akkor is izgatott, mert hirtelen történt bajok. Otthon van mind tapasztalt újra és továbbra is tartja magát az izgatott, hogy alapállapotban. Hogyan juthat ki belőle? Ügyeljen arra, hogy élvezze a izomaktivitás. Séta egy gyors ütemben az utcán, vagy végigmenni egy bizonyos távolságot. Röviden, az érzelmi „ráz”, hogy kapcsolja be a mozgás. Ily módon csökkenti a negatív hatást gyakorol a test, különösen a neuro-pszichikus szférában. Az emberek mindig is létezett egy jól bevált módja, hogy teljesíti. Nagyon gyakran halljuk ezt a tanácsot: „Cry - és ez könnyebbé válik.” Ezt a tanácsot, persze, nem mindig megfelelő. Például ez abszurd, hogy javasolja a felesége során érvként lezárása érdekében fizikai sírás hisztérikusan sikoltozó, hogy teret ad a kezét, és a padlóra lemezeken.
Olyan tulajdonságokat, mint a kitartás, kitartás, képesség, hogy maradjon csendben, szerzett nemcsak a fizikai feltöltődés, hanem a folyamat dolgozik a magad, én. Ne mindig szabályozzák az érzelmeiket? Ne feledje, hogy a viselkedés egy csapat, a rossz hozzáállás, hogy rokonok, munkatársak sztrájk bárki trauma, és így hozzájárulhat a megjelenése a betegség? Az ellenőrzés elvesztése egy olyan állapothoz vezet a szenvedély, ha egy személy nem ismeri a szavak és a tettek, és mit csinál, nem felel meg az ő véleményét az élet, az ő hitét. Ezért az elsődleges feladata -, hogy tartsa affektív vaku. Íme konkrét tanácsot. Ahhoz, hogy meggátolja a erőszakos szenvedély, meg kell próbálnia „lelassul” kényszerű mozgási válaszok (eloltani a vágy, hogy elérje, break, dob, stb), és tartalmazza a tudatosság és végre abban a pillanatban többé. Például, hogy tömöríteni a száját, és lassan 5-6 alkalommal leírni a nyelv az ív az égen, magamat 10, hogy megpróbálja az izmok ellazítására a végtagokban, hogy néhány mély lélegzetet, stb