Néhány tény az alvásról
Nem lehet tagadni azt a tényt, hogy jó pihenést - ez a garancia arra, hogy az emberek képesek lesznek, hogy teljes mértékben a munka és a hangulat pozitív lesz. De, sajnos, az emberek a nyüzsgő városok gyakran panaszkodnak, hogy az alvás rövidebb lesz, és néha nehéz aludni reggelig. Blame - az élet ritmusát. Minden modern ember megszállottja mindennapi érint, kezdve a házimunkát, és befejezve a globális problémák az emberiség. De több mint a fele az emberek nem is tudják, néhány tény az alvásról.
Persze, mindenki tudja, hogy egy személy tud aludni 6 óra és 10 óra a másik nem lesz elég. Ez teljesen normális, mert minden ember más és más, és a folyamatokat a szervezetben is eltérő. A nagy szerepet játszott az a környezet, amelyben egy személy, az élelmiszer, hogy eszik lefekvés előtt, és egy csomó más árnyalatokat. Más szóval, a biológiai természet mindig más és dub minden egy ritmust nem lehet.
Egyes állítások szerint egy álom lehet szabályozni. Gyakran az amerikai televíziós sorozat is látható, hogy a szülők, hogy lefekvés előtt minden gyermek egy pohár tejet. És mintha ez nem volt meglepő, hogy működik! Ideális előtt többet enni banánt, ami telíti a testet. Továbbá, mindkét termék a szerotonin. Ez az a hormon, megkönnyíti aludni.
Az egyik legfontosabb tényező a teljes alvás lehet tekinteni megfelelő világítás. Ha belevetette magát a történelem, vad törzsek próbált kiválasztani az idő aludni naplemente után néhány órával később. Úgy töltheti ezúttal a tűz, például. Ezért az a következtetés, hogy egy pár órával lefekvés előtt kell bízni csak a tompa fényforrások, így álmatlanság nem.
Egy másik érdekes tény a múlt, amelyet korábban megvizsgálta az egészséges alvás, amikor volt egy kis szünetet az ünnepek alatt. Például, az emberek mentek pihenni az esti és felébredek volt három reggel imádkozni, vagy megfelelnek az első sugarait a nap. Ez után lehet folytatni, hogy ágyba, és így kell aludni, amíg reggel a modern, persze, ilyen gyakorlatok ritkák, de ha van alvászavar, akkor végezzen egy kísérletet, és talán a problémát meg kell oldani.
A legfontosabb szabály az, hogy nincsenek egyértelmű kritériumok, mi hasznos és mi káros. Mindenki választhat, hogy ki ő és kényelmes.