Néhány ok, amiért abbahagyta a fogyás
Ismerős? És mi több: az étrend szükséges, hogy egy kereszt vagy még remény a sikeres kimenetele? Ha megváltoztatja a taktika és az eredeti célok felülvizsgálatára, sikerül, ne habozzon.
Az ok - a mono-diéta
Monodiets mint például a hajdina, banán, alma, rizs diéta. lehetővé teszi, hogy elveszít néhány kilót, de továbbra is fogyni ezzel a módszerrel lehetetlen: a súlya leáll alá, és nem több. Ugyanez történik a meghibásodás esetén a liszt, édes, zsíros. Kiderült, mert a szervezet hozzászokik egy ilyen étrend, és nem „ad” túlsúlyos.
Mit kell tenni? Ne válasszon olyan mono-diéta, mint egy testsúlycsökkentő program, vagy hosszú ideig váltani más diéták.
PMS és súly megálló
Mielőtt a kritikus napokban gyakran keletkeznek a szervezetben ödéma. Ezért ebben az időszakban lehet késik akár több kiló felesleges folyadékot. Ki egy ilyen helyzet egyszerű: várjon, amíg a probléma megoldódik természetes módon, majd két-három napig fogyasztani vízhajtók.
súlyt hinták
Ha úgy dönt, hogy éhen vagy a testsúlycsökkentő programot válik a japán diéta. akkor elveszíti egy tisztességes mennyiségű font. De miután egy ilyen étrend súlya gyakran jön vissza: a test megy normál étrenden és járuljunk hozzá, hogy elhalasztja a zsír tartalékok. Az eredmény az, hogy elveszíti 10 kg, majd írja be a 12 kg-ot.
Tehát ne elragadtatva merev diéta ígér gyors hatás. Különösen, ha nem kész felülvizsgálni szokásos étrendjét. Garantált fogyás így csak lassan átfogó program.
Kalóriatartalmú ételek során az ünnepeken
Akkor biztosan fogyni, de akkor felkérik, hogy lakomára bőséges lakoma. Ha nem ellenállni a kísértésnek, hogy enni valamit zsíros és betiltották, a fogyás is nagyon lassú, ha nem hagyja abba. Bár egy táblázatot megrakott különböző finomságok, ne egyen valaki nagyon nehéz lenne.
A kimeneti itt az egyik: ne kísértsd magad, mert akkor lehet egy lakoma visszavonni az összes korábbi eredményeket. És néha -, és térjen vissza az előző szintre súlyukból.
Tévhitek a külön adagoló
sómentes diéta
A só-mentes diéta súly megszűnik elhagyni, ha a víz a „kiszorulnak” a szövetek. További hatása a villamosenergia-rendszer nem lesz. Sőt, akkor a fáradtság, a szervezet folyamatosan energiát takarít meg, és a folyadék mindig visszatér a korábbi szintre.
Így lehetőség van arra, hogy korlátozzák magam néha sózott és füstölt termékek, de teljesen elhagyni a só nem éri meg.
passzív torna
Beszélünk a villamos energia és vibromiostimulyatsii, hidromasszázs és minden egyéb eljárások, amelyek segítenek megszabadulni a zsírlerakódás egyes területeken. Javítják a kontúrok a test, de valójában segít csökkenteni a súlyt nem lehet. Ezek a módszerek csak akkor hatásosak, kombinálva az aktív gyakorlatok és felülvizsgálata a diéta.
Az igazi tömeg
Talán a súlya, hogy elérte, a legjobb az Ön számára. Ezért a folyamat a fogyás átmenetileg fel kell függeszteni. Ha igen, hogy továbbra is kitartás kell tekinteni, mint egy kísérlet a test kimerültség, tehát minden, amit eszik, félre, mint tartalék.
Itt meg kell tanulni, hogyan kell reális célokat, és nem próbálja becsapni a természet. Tekintsük a család történetét és alkotmányos funkciók, különben a test keményen harcolni.
erősítő edzés
Súly leállhat el a tényt, hogy betölti az izmokat is, de nem gyakorlat különleges sport diéta. A test ellenáll ezt a feszültséget, és minden eszközzel arra törekszik, hogy kihagyjon egy edzést. Ebben a helyzetben, a tömeg mehet vissza az előző szintre, és gyakran - egy magasabb.
A kimeneti itt moderátor: hagyja, hogy a fizikai aktivitás nem erős, de rendszeresen (úszás, napi séta, step aerobic, futás).
Így a hatékony fogyás van szüksége, hogy reális elérhető célokat, ne ünnepek, ne vigyük túlzásba a fizikai aktivitás, ne hanyagolja el a sót és számolni kalóriát. Válasszon egy testsúlycsökkentő rendszer, amely lehet ragaszkodni különösebb erőfeszítés nélkül.