Ne nehézkes! Miért egy gyermek Stoops és hogyan lehet elkerülni a problémákat testtartás, a gyermek egészsége, egészség,
Rossz testtartás vezet szédülés és légzési rendellenességek, gyakori megfázás, patológiás reakció az időjárás és a fejfájás.
Mi van, ha a gyermek slouches? Mint a gyermek születése alkotnak helyes testtartás és megakadályozzák hátproblémák? Mi segít fenntartani a megfelelő helyzetben a gerinc alatt tartó ülés ülés? Ez AiF.ru beszélt az orvos az orvosi tudományok, egyetemi tanár, traumatológus Lyudmiloy Mihaylovoy.
Lyudmila Mikhailova. Jelenleg a fő oka a helytelen testtartás a testmozgás hiánya. A szülők gyakran a rendszer a nap lesz alkalmazkodni a gyermek. Például este ült a kanapén, tévénézés, és egy gyermek mellett ülő őket egy hellyel, ha a fej és a váll leállt. Ez történik, sajnos, még a gyerekek akár egy év. Ehelyett, a szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy milyen fontos az, hogy a gyermek állandó aktivitás. Gyermek, mint egy kiscica, vagy egy kiskutya, szüksége van egy állandó mozgás, futás, leküzdve a magasságot csúszás. Rendkívül káros a gyerekek ülnek, mert ebben a helyzetben csak akkor működik flexorok, és amikor a gyerekek futni, ugrani, mászni fel valamit, vagy lemászni, az izmok dolgoznak szinkron és hajlítása és kiterjesztése.
Ma, a gyerekek gyakran megfosztják a lehetőségtől, hogy mozog aktívan. Az utcán a gyerekek nem készít egy klasszikus ugrik, senki sem mászik a fák, senki sem ugrik a játszótéren. Ebben az esetben keresse fel a sport részt a gyermekek nem fejlődik kellőképpen.
A születéstől
- Mit a szülők a gyermek testtartása van kialakítva rendesen?
- Engage testtartás szükséges egy nagyon fiatal korban. Ha a gyermek nagyon kicsi, vagyis az első 1,5-2 hónap, tartható a kiságy. De két hónap után, a baba legyen mozgás. Természetesen neki kell felügyelnie, és így valami köze rutin házimunkát. E probléma lesz arénába, ahol a gyermek játszhat függetlenül, csúszás, szórakoztatják magukat, míg anyu foglalt. Ebben a gyerekek ágya kell használni, csak alszik. Megszokta, hogy az aréna jobb 1,5 hónap, legfeljebb hat hónappal a gyermek végezhet része az aktív órák vannak. Járóka olyan nagynak kell lennie, amennyire csak lehetséges, úgy, hogy a gyermek volt a hely, hogy megfordul és bejárási oldalról.
Aztán hat hónap után, meg kell felszerelni a „gyerek” sarok lakás. A legjobb, hogy felkészítse a játéktér a padlón feküdt a padlón szőnyeg, és szét játékok. A cél az, hogy a gyermek megtanulja, hogy mozogni magát az űrben, kontrolling izmokat. Természetesen, a gyermek mindig játszani, hogy vegyenek részt a labdát, nem könnyű, és alkalmas a kor és a jelzések kidolgozása gyakorlatokat.
Nagyon fontos, hogy dolgozzon ki egy gyermek csúszda reflex, például, hogy menjen, hogy lezárja a baba, így felmászott, és megtanulta, hogy kúszás keresztül felnőtt.
De gyakrabban, mint a szülők, hogy egy hiba - Kuta gyermek és külön elhelyezhető eredményeként megkapjuk a fizikai inaktivitás, valamint azért, mert a gyermek aktívan kell mozgatni a kezét, lábát. A kapcsolódó problémák a fizikai inaktivitás, nem fogja megoldani a masszőr, aki jön, naponta egyszer.
Gyermekek megfelelő fejlődésére, akik állandó mozgásban vannak, kevésbé sérült, így azok csoportosíthatók. Fontos, hogy pontosan kövesse a biztonsági szabályok, a gyermek mászni a padlón csak akkor, ha eltolódott az ágyra, majd a következő kell, hogy legyen egy felnőtt, teljesen ellenőrző akció baba.
Beszéljen arról, hogy vannak olyan gyerekek, akik nem mászni, és azonnal kelj fel és el járni, helytelen. Véleményem szerint egy ilyen forgatókönyv - a legvalószínűbb következménye kis lakások, ahol a gyermek egyszerűen nem volt hová feltérképezni. De mozogni függőleges helyzetben, és tanulj meg járni, akkor csak a gyerek után megtanulta feltérképezni. Ebben az esetben a gyermekek megtanulják, hogy álljon fel magad, majd - mászni, és mászni a kanapéról.
hatások
- Mi okozhatja a helytelen testtartást képződik?
- A szülők attól tartanak, diagnózisok, mint kyphosis és lordosis, kyphosis de élettani lordosis és könnyű - a normális állapot, ami képződik később. És nem kell félni, hanem hogy figyelmeztessen. Az a tény, hogy a gyermek kezdetben sima gerinc, és volt egy jól formált testtartás, erős és flexorok kell kialakítani, és a extensorok, ezért fontos, hogy egy szimmetrikus terhelés. De ez jobb, mint mászik, de semmit sem találtak. Néha még rendelni egy gyorsan növekvő gyermekek számára, akik gyorsan növekszik végtagok, mászik fel a lépcsőn. Így mászó baba speciális diák.
A szülőknek maguknak kell érteni, hogy mennyire fontos a testtartás. Mert ha van kialakítva helyesen - ez a probléma az élet. Rossz testtartás vezet szédülés és légzési rendellenességek, gyakori megfázás, patológiás reakció az időjárás és a fejfájás.
Tanulási állni!
- Hogyan képzéseket szerveznek?
- A lényeg az, hogy a gyermek végezni a feladatot nem csak ülő, hanem állva, vagy akár fekve a gyomra. Erre vannak speciális feladatok.
Kóros kyphosis alakul csak a hosszú ülő helyzetben, hogy az úgynevezett „zsebkés” szindróma. Ennek elkerülése érdekében, miután éveken érdemes vásárolni a gyermek olyan, mint az asztal, hogy tudott dolgozni állva, például áll festeni, essek könyv, megjelenítve az első körök és keresztek. Álló vagy mozgó gyerek mesterek információ még gyorsabb. Ha fáradt volt - még a padlón feküdt, és folytatja.
Ugyanakkor több mint 15 percet abban a helyzetben nem lehet ül a gyermek 4-5 éves.
Ezen kívül, a gyermeknek meg kell járni a 3-4-szor egy nap, ahol tudott futni, iramodás, mászni a hegyen, leküzdeni az akadályokat, és így tovább. A gyermek mindig beszélni, és tudta fejleszteni azt. Nagyon hasznos játék gyerekeknek „dart”, amikor a gyermek dob golyókat a cél, hogy az egyik kezével, majd a másik. Hasznos és lassan felfelé a lépcsőn, és nem csatlakoztatható lépést. De a hinták értelmetlen - a gyerek ül, és nem energiát fogyaszt. A ház lehet, hogy a bár a rendszeres helyzetét „vízum” vagy bordásfal, akkor táncolni. Néha a gyermek meg kell találni egy olyan osztály, különösen, ha ő az egyik család. Amikor a gyerekek sok, például két vagy három, akkor találják magukat anélkül, hogy egy felnőtt szórakoztatási és elég lesz mozogni. A lényeg az, hogy minden megtörtént felügyelete alatt a felnőttek.
A szülők ma gyakran elfelejtik, hogy a gyermek több szabadságot és több mozgó. Most, a bíróság minden nap, senki sétál ettől problémái vannak testtartás.
- Hogyan lehet, ha a gyerek elkezd készülj az iskolába és óvodába?
- Vannak olyan gyerekek már ülni 30 percet az osztályban. Tehát egy hosszú séta után szükséges osztályok, ahol a gyermek fut a platform, ugrás a hegyen, és így tovább - ez lesz a megelőzés a problémákat, hogy A hosszantartó ülő helyzetben az asztalon. Természetesen nem hagyhatjuk a gyermek ülni, esztergálás támogatási jobb könyök (ha jobbkezes) vagy balra (ha a gyermek balkezes), a feje lógott, és „dec” az asztalra. Ez arra enged következtetni, hogy a gyermek fáradt, és ez időt a fizikai aktivitást. Mivel a legtöbb káros -, hogy üljön két - három órát pihenés nélkül, és ezzel egyidejűleg - szünet nélkül.
By the way, a gyerekek, amely nem vesz részt, azt látjuk, azonnal - a fejüket lehajtva, vállat csökken, a pengék „szárnyas” és úgy tűnt, hogy távolodjon el a szervezetben. De a legfontosabb dolog -, hogy egy testtartás az iskola előtt, akkor a problémák lesznek.
Hogyan válasszuk ki a rész?
- Ha a tanuló már görnyedjen - mi a teendő?
- Annak érdekében, hogy a sport, és milyen szakasz - ez általában nem fontos. A legfontosabb dolog, hogy pont közel volt otthon, és az osztályok vezetett figyelmes edző, akinek a gyermeke nem irritálja. Tenisz - nem a legjobb választás, hiszen adott egy nagyon egyoldalú terhelés. Művészi torna - adott sport képzés fejlesztését célzó rugalmasság a gerinc, ami túlzásokat és túlterhelés ellen. De a művészet segítségével alkotnak helyes testtartás. Bármilyen sport játék - a legjobb választás, mert akkor mehet táncolni.
Séta az azonos rész szüksége annyi, mint kiderül. Emiatt terhelés még mindig kicsi, és a szülők be kell vonni a gyermek minden nap, mert sem a sportkomplexum maga nem működik. Meg kell csinálni otthon, hogy néz ki, mint minden egyes család. Legyen a gyermek show és ismételje meg, amit tanult a részben, vagy meg tudod csinálni gyakorlatokat az egész család, akkor megy a hosszú sétákat a téli - korcsolyázás vagy síelés, akkor végre gyakorlatok bordásfal vagy push-up minden nap, akkor séta a nyomában otthon és így tovább. By the way, a teljes reggeli torna egészen öt perc alatt. A legfontosabb dolog -, hogy a gyermek élvezte a tevékenységeket, hogy tetszett neki, hogy mozog, így nem fog hozni jobb sztereotípia testtartás.
„Ne nehézkes!”
- Mint általában kezelt tartási rendellenességek gyermekek és serdülők?
- alapján a testtartás korrekció - ezt a mozgást. Fűzők vissza - a zár a gyermekek számára, akik nem tudja kiegyenesíteni, ez a fajta kezelés nevezi már előrehaladott szakaszában van. Megsértése testtartás - a rossz állapotban.
Nem szabad elfelejteni, hogy élünk, egy olyan térségben, ahol kevés napfény, ezért van szükség a sok gyaloglás, legalább napi négy órát, és kábítószert a vitaminok A, D, és lehet tisztítani halolaj. A megfelelő képződése a csontváz elengedhetetlen megfelelő mennyiségű kalcium. De ez a pillanat kell szabályozni gyermekorvos. A szülőknek is meg kell tölteni a gyermek úgy, hogy fáradt volt és elaludt gyorsan.
- Milyen gyakorlatokat lehet csinálni otthon?
- Hogy áll, támaszkodik a falnak, vagy ajtófélfa, - hatékony, de alkalmas a lányok. A fiúk jobban járni a ház körül sarkú, játszani körte, ne Visy tenni a környéken, és satu húzva. Fiúk fontos izomtömeget, mert a csontváz gyorsan növekszik. De manipuláció - nem tér el a helyzet, hogy nem pontosan mutatja a gyermekek számára.