Nagy súlygyarapodás a terhesség alatt, mit kell tenni
Az okok a gyors súlygyarapodás a terhesség alatt. Kiszámítása a norma, és mi az elfogadható
Túlzott, vagy éppen ellenkezőleg, nem a súlygyarapodás a terhesség alatt káros lehet az anya és a gyermek. Végtére is, a nők, akik túl keveset eszik, és gyarapszik megfelelően, a kockázat alatt született meg a baba soványak (kevesebb, mint 2,5 kg). Ami tele van a jelenléte a gyermek fizikai vagy pszichológiai problémák.
Az alultápláltság a terhesség alatt okozhat több kárt, mint a túlevés. Az alultápláltság a terhesség alatt vezethet agykárosodást és cseréje kisgyermek anyagok. Emellett előfordulhat, hogy csökken a termelés szintje az ösztrogén hormon, ami növeli a vetélés kockázatát.
súlygyarapodás a terhesség alatt
Recruit túlsúlyos kismamák a terhesség alatt is kívánatos. Túl sok súlygyarapodás kockázatát növelő úgynevezett terhességi cukorbetegség és a pre-eklampszia (toxémia későn). Terhességgel kapcsolatos, cukorbetegség következtében a gyermek születése a túlsúly (több mint 4 kg), míg a preeclampsia jellemzi életveszélyes magas vérnyomás, és ahhoz vezethet, hogy komolyabb rendellenességek provokáló görcsöket.
Ezen túlmenően, az anya, aki súlyosan túllépte a súlygyarapodás üteme a terhesség alatt, nehézségek adódhatnak a szülés. A túlzott súlygyarapodás terhesség alatt megelőzi anyák is hamar elveszíti a súlyát a szülést követően.
Súlygyarapodás a terhesség a gyermek teljesen normális. Norm súlygyarapodás a terhesség alatt változik 11-13 kg a teljes időszakban. Ez a szám alkotja több összetevője van. Ezek közé tartozik a baba testsúly, az összeg a magzatvíz, placenta súly.
Szintén figyelemre méltó az a növekedés BCC és folyadék-visszatartás jövőbeli anyukák. Természetesen nem feledkezhetünk meg a zsírlerakódás. Ezek nélkülözhetetlenek, különösen, ha szoptat. Ez hozzájárul a megszerzése az anya további energiaforrást.
Norm súlygyarapodás a terhesség alatt
Meg kell jegyezni, hogy a testsúly növekedése nem különbözik egységes jellegét. Az első öt hónap a terhesség, a várandós anya vissza csak 3 kg. A legjelentősebb súlynövekedést figyeltek 20 hét után. Súlykontroll magában súlyú minden látogatás terhes nők a terhességi. Heti súlygyarapodás üteme terhesség alatt módosítani kell 300-400 gramm.
Az első három hónap a terhesség, átlagosan hozzá legfeljebb két kilogramm és körülbelül egy font hetente, a többi a terhesség. Ha egy nő terhes ikrek, az ő súlya nőtt 10-16 kilogramm.
Ahogy oszlik a súlytöbblet a terhesség alatt?
Placenta: 1 kg -1,5 kg
A magzatvíz 1 kg -1,5 kg
Mellkas 1 kg -1,5 kg
Perfúziós: 1,8 kg
súlygyarapodás a terhesség alatt
Egészséges táplálkozás, kiegyensúlyozott étrend segít a gyermeknek, hogy a szükséges tápanyagokat, mert a baba szükségleteinek megfelelő és gyors növekedés. De mennyire szükséges extra kalóriát kell az Ön és gyermeke? Azt írja mamainfo.com.ua
Annak ellenére, hogy szüksége van az extra kalóriákat, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell enni kettő. Az átlagos terhes nő kell csak 300 kalóriát egészségesebb napidíj, mint korábban a terhesség előtt. Ez segít neki, hogy a megfelelő mennyiségű súlyt a terhesség alatt.
Általában, egy terhes nő adhatunk az első három hónapban a terhesség és a 500 súly 2-4 kilogramm Egy hét a fennmaradó két harmadában. Ha egy nő ikreket várunk, meg kell hízni 15 kg alatt az egész terhesség alatt.
Ez különösen fontos, hogy adjunk a megfelelő súlyt, ha ikreket várunk, mert a súly befolyásolja a súlya a baba. Mivel az ikrek gyakran koraszülött és magasabb születési súly fontos az egészségük. Amikor hordozó ikrek szüksége lehet 3000 és 3500 kalória naponta.
Ez biztos, hogy fogyni a terhesség alatt?
Ha egy nő túlsúlyos, ha terhes lesz, orvosa előírhatja, hogy ő lefogyott. Meg kell csökkenteni a súlyát felügyelete mellett orvosához. És minden esetben, egy nő ne próbálja, hogy lefogy, vagy menjen a diéta magad, mert nagyon veszélyes, hogy egészségének és az egészségügyi kisbabáját.
Hogyan juthat el a megfelelő mennyiségű súlyt a terhesség alatt?
Amennyiben orvosa szükségesnek tartja, hogy már meghízott a terhesség alatt, próbálja meg az alábbi tanácsokat:
Mindig van egy egyszerű és könnyű ételek a kezét, mint például a dió, mazsola, sajt és keksz, aszalt gyümölcs, fagylalt vagy joghurt.
Akkor tegye meg a mogyoróvaj pirítós, keksz, alma, banán, vagy zeller. Egy evőkanál mogyoróvaj, az körülbelül 100 kalóriát és 7 gramm fehérje.
Add zsírmentes tej krumplipüré, rántotta, és a gabonafélék.
Tedd az élelmiszer-adalékanyagok, mint például a vaj vagy margarin, krémsajt, szósz, sajt vagy tejföl.
Mi van, ha szert túl nagy súlyt a terhesség alatt?
Ha túlsúlyos, és ez volt az orvos által ajánlott, beszélj vele róla. A legtöbb esetben, meg kell várni, amíg a terhesség végén, hogy lefogy.
Ne sózzuk élelmiszer előkészítés során. Só hatására a szervezet víz visszatartása.
Szakács az egészséges élelmiszerek és tartsa az egészséges életmód. Termékek elő olajat vagy vajat, adjuk hozzá kalóriát. Sütni, szakács, szakács a grill vagy készített ételek egy pár.
Mérsékelt testmozgás segíthet éget extra kalóriát. Séta vagy úszás, általában biztonságos a terhes nők számára. Gyakran séta a friss levegőn, és a mozgást.
Hibák az étrendben a várandós anya
Jogi független kismamák
Mit kell tenni, hogy nem kínozták toxémia?
Mit ehetek új anya a szülés után? Listát a jóváhagyott termékek
35 hetes terhes
Mi veszélyes túlsúly terhesség alatt?
A modern ember meg a problémát a túlsúly elég súlyos. És ha jön egy terhes nő, a kérdés a megszerzése extra kiló lesz még súlyosabb. Miután a fejlődő elhízás nem csak rontja a nőalak, hanem tükröződik az egészségét, ami károsíthatja a magzatot.
Miért kapok az extra súly terhesség alatt?
Az okok miatt kilogramm eltérő lehet, de a leggyakoribb a túlzott fogyasztása az élelmiszer. Mindenkinek van egy része az agy, a hypothalamus, a központ, amely szabályozza az éhségérzetet. Ha valaki elkezd többet enni, mint a norma, és nem annyira rendszeresen, a hipotalamusz egy „crash program”, az ember kezd éhes, amikor valójában nem kell elfogadni az ételt, és az adagok annak érdekében, hogy a jóllakottság érzését növeli. Ennek eredményeként egy személy vesz több kalóriát, mint az élethez szükséges támogatást, és takarékos test elkezd zsír tárolására, mint tartalék.
A második ok a túlsúly túl alacsony fizikai aktivitás. Provokál súlygyarapodás Lehet is, hormonális zavarok, amelyek gyakran előfordulnak a terhes nők.
Hány kilogramm megengedett szerezni a terhesség alatt?
Úgy véljük, hogy az optimális mennyiségét kilogrammban, amely tárcsázza a nő a terhesség alatt is 9 és 15 kg. De ezek a számok inkább relatív, mint ha egy nő túlsúlyos volt terhesség előtt, a méret a megengedett nyereség is csökken.
Minden várandós anya fontos, hogy figyelemmel kísérjük a súlyuk. A jelentős növekedés (például ha egy kilogramm hetente) - van ok az aggodalomra. Miután ilyen gyors súlygyarapodás nem lehet beszélni, hogy felhalmozódik a testzsír, és a megjelenése a belső duzzanat, ami nagyon veszélyes a baba.
Ha beszélünk az átlagos súlygyarapodás számok, azt feltételezzük, hogy az első trimeszterben, nő hozzáteszi körülbelül fél kilogramm, a második - 5 kg, míg a harmadik - 4 kg. De hogy ezek a számok egy útmutató, hogy nem kerülhet sor, mert minden egészen egyedi ebben a kérdésben. Nem túl nagy eltérések elfogadhatók, és nem jár semmilyen kárt a baba vagy az anya.
Ugyanakkor az orvosok megállapították, hogy a csoportok száma, a terhes nők, a súlygyarapodás, amely ellenőrizni kell, különösen óvatosan. Először is, ez a jövő anyák, akik túlságosan tele a terhesség előtt, azok súlygyarapodás kisebbnek kell lennie, mint a fenti. Másodszor, a terhes nők soványak, ezek általában ajánlott, hogy növelje a bevitt kalória. Ezen túlmenően a magas kalóriatartalmú ételek is ajánlott a terhes nők, hordozó ikrek, valamint a túl fiatal várandós anyák, a test, amely véglegesen még nem alakult ki.
Mi veszélyes túlsúly terhes nők számára?
Túlsúlyos - veszélyeztetik az egészséget és a jövendőbeli anya és gyermeke. Terhes nők és így tapasztalja a sok stressz a gerinc és a belső szervek által okozott növekvő méh. És a jelen az elhízás miatt a terhelés túl nagy. Ezen kívül, extra súly fejlődésének elősegítése a rendkívül veszélyes betegségek, például cukorbetegség vagy magas vérnyomás. Nagy nehézségek léphetnek fel a vajúdás és a szülés utáni gyógyulási időszak.
Szenved jelenlétét én anya és a magzat a túlsúly. A leggyakoribb betegségek - fejlesztése oxigénhiányos és a kockázat a neurológiai betegségek. Emellett, egy vastag zsírréteg a has egy terhes bonyolítja magzati állapotban vizsgálatokban.
Muszáj, hogy fogyni terhesség alatt, és hogyan kell csinálni?
Terhes nők kell választania a menü enni főtt (vízben, vagy párolt) vagy sült ételek. De ez a szám a sült csökkenteni kell. Lehetetlen, hogy csökkentse a kalória tartalma miatt használata fehérjetartalmú ételek - sovány húsok, baromfi, hal, sajt tartalmaznia kell az étrendben a terhes. De édességek és sütemények meg kell szüntetni, és helyette az alábbi egyszerű szénhidrátok komplex tartalmazza a gabonafélék, korpa kenyér, zöldség.
Ne felejtsük el, a vitaminok, ezek szükségesek a teljes fejlődése a baba. De a só mennyisége fogyasztott csökkentése kívánatos, mivel túl sós étel hozzájárul a kialakulását és fejlődését az ödéma. Ne feledkezzünk meg a fizikai terhelés kezelhető. Természetesen senki sem fogja mondani terhes fut egy keresztet, de a fizikai gyakorlatok és a lassú séták orvosok szívesen. Ahhoz azonban, hogy állítsa be a mértékű fizikai aktivitás szükséges, együtt az orvos, amint lehet objektíven értékelni egészségi állapota a nő.
És az utolsó ajánlás - ne felejtsük el, hogy rendszeresen figyelemmel kíséri a súly, nem támaszkodva csak rutinellenőrzéseknek egyeztetve. Sőt, mint már említettük, a hirtelen súlygyarapodás problémát jelezhetnek az egészségügyi hogy ki kell javítani a segítségével gyógyszert.