Muszáj, hogy tartsa a lábát meleg
Több anyag:
„Tartsd a tested a hideg, az éhség és a gyomor lábad meleg - és a közvetlen sa jó orvos maradt munka nélkül.” Így azt az OD-eddig a legrégebbi orvosi követni az eredményeket. De nuzh de tartsa a lábát meleg?
Minden ember az élete-CIÓ tapasztalat jól ismert: nedves a lábam - várni a hideg. Miért történik ez? Kiderült, hogy a lábunk szó tarkított nagyon érzékeny „érzékelők” (receptorok), amelyek miatt nem rvnoy rendszer kapcsolódó szinte valamennyi belső szervekben, beleértve a légutakat. Az orrnyálkahártya is reagáló receptorokat, beleértve a hideg, azonnal reagál a hideggel receptorok alatt a láb-kötések: a gyulladás a nyálkahártya az orrban, orrfolyás jelenik meg.
Ahhoz, hogy a hívást, hogy tartsa a lábát a TEP-le, úgy tűnik, elég logikus. Egy-életemben vannak olyan helyzetek, különböző körülmények között, amikor nem tudja megakadályozni hypothermia láb, orrfolyás, majd elkerülhetetlen. Hogy ez ne SLU-chilos, láb kell indulat, azaz, hogy ringatni-CIÓ található a talpa hideg receptorok árok, így kevésbé érzékeny a hipotermia. További helyesen rámutatott a XIX században, a híres fiziológus I.R.Tarhanov „túlhevült, zsenge testrészek, a legkevésbé proto-ellenáll, és megbirkózni a hideg láb, nyak-ügy zhivnoe szerzett szomorú ops, hogy az élet.”
Miért van az indulás legegyszerűbb módja, Zack, kerültek közlésre a lábát? Mivel mezítláb, ahol sűrűsödik a bőr felületén a láb, amely megvédi őket az ügy tea károkat. És ami a legfontosabb: ogru-bevshaya bőr a láb eltompítja Bole-TIONS érzések és gyengíti a válasz a hidegre. Ezen túlmenően, amikor járás Bosi-com létre vezető feltételek csökkentése a magas vérnyomás. Tehát érdemes mezítláb bármikor az évben.
Ez könnyen megfázik ajánlott etsya kezdetben járni zokniját, majd mezítláb, reggel és este öt percig Ned Lee. Ezután naponta, és fokozatosan ud hullatja ezekben sétákat a MULTI-to perc végén a hó-ság hosszabb testmozgás hozhat egy az első órában. A jövőben kívánnak mo-gut mezítláb kertjében, beleértve a téli havon (vagy a hóval fedett erkély).
Azonban, miután egy ilyen séta láb kell mosni szappannal és meleg vízzel, majd erőteljesen dörzsölte, és lábikra izmait promassirovat.
Lehet mérsékelni a lábuk és a fürdő, öntéssel. Az első esetben, a láb (boka) merítjük egy medence vízben szobahőmérsékleten 1 percig. Ezután eldörzsöljük törülközőt hő érzetek. Napi növekedés elhúzódó-ség lábfürdők 1 percig és fokozatosan beállítjuk 10 percre, háromnaponta, csökkentve a víz hőmérséklete egy fokkal. Miután egy pár hónap, a víz hőmérséklete nem lehet magasabb, mint 5 ° C 7- (ennek érdekében, a víz tartott a hűtőben, vagy hozzá kell adni a hagyományos víz szélétől-on előre elkészített a fagyasztóba a jég-ke). A jövőben, akkor megy mezítláb a hóban.
Szakadó láb legjobb módja módszerével úgynevezett kontraszt edzés. Ahhoz, hogy ezt a jar betakarított két: az egyik, de a határ öntjük forró vízzel (40 ° C felett), a másik - hideg csapvízzel vagy a hűtőszekrényben (5-10 ° C). Először is, lábánál lassan öntsünk forró vizet, majd hűtsük le. Eljárás befejezi miközben forró vizet. Ezt követően a második lábak eldörzsöljük törülközőt és masszírozni.
A hőmérséklet a hideg víz ajánlott 2-3 nap, hogy csökkentsék, és hogy akár 3-5 fok. C. Ez az eljárás lehet némileg egyszerűsödött: két medence öntsünk forró és hideg vízzel, majd egymás után csökkentette lábát a boka ezekben Tazi-Ki (vízhőmérséklet - ugyanaz, mint a szakadó láb).
Az eljárás a legjobb kivitelben csökkentő láb a medencében a felső loi víz, de fokozza a leállítjuk vezető hatása lehet következtetni, GTC-Stith őket a medencében a hideg vízben. Ha az idő rövid hasonló eljárást lehet tenni során este a WC-tartályba, felváltva permetezés láb hideg és meleg csapot-Doi. Csak ne felejtsük el, hogy majd dörzsölje a láb egy törülközőt, és promassirovat. Személyek emelt chuvstvitelnos Tew a hideg, gyenge és idős miután a betegség jobb kezdeni Zachau, rendelkezésre álló lábak lábak törlő éjszakán polo tentsem vízzel megnedvesítjük, szobahőmérsékleten (18-20 ° C), fokozatosan csökkentve a víz hőmérséklete, hogy miután egy pár hétig megy mosása beállított vagy zuhog.