Multifunkcionális elektromos szimulátor
Multifunkcionális elektromos szimulátor - képzési lehetőséget, alkalmas otthoni vagy az edzőteremben. A megkülönböztető jellemzője az, hogy a telepítés egyesíti több szűken szimulátorok, ami jelentősen helytakarékos anélkül, hogy elveszítené a funkcionalitás.
A választás a sport erősítő berendezésekkel otthoni
Az integrált hálózati tréner otthoni - a tökéletes megoldás azok számára, akik figyelik a számok, de mivel egy elfoglaltsága nem képes gyakorolni rendszeresen a termekben a sportklub. Csak egy multifunkcionális elektromos szimulátor képes a szükséges terhelés különböző izomcsoportokat és a helyére az egész tornaterem.
Amikor kiválasztunk egy többfunkciós szimulátor az otthoni figyelembe kell vennie nemcsak a költségek és a méret, hanem még sok egyéb. Például sok sportoló szívesebben dolgoznak a szabad súlyokkal, mert Ez a módszer megkönnyíti az izomépítés és fejlesztése a koordináció. Amikor kiválasztunk egy futópad szabad súlyokkal kell összpontosítani az erejét a pillérek struktúra és a legnagyobb tömeg tudnak elviselni.
Leggyakrabban komplex hálózati szimulátor felszerelt számítógépek, amelyek tükrözik a stressz szintjét, pulzus, stb Ezek a számítógépek lehetnek külön minden egyes része és összetett - minden szimulátor.
Minden sokoldalúsága komplex szimulátorok nagyobb lehet összpontosítani egy bizonyos izomcsoport, mint például a lábak, has, hát. Ebben az esetben megválasztott kell alapulnia egyéni igényeit, akik majd részt benne.
Miután a megszerzése a hatalom a komplex tapasztalt sportolók tanácsos azonnal próbálja ki, és értékeli a munkát elemek, nagyszilárdságú kötőelemek. Amikor a hiányosságokat kezelhető multifunkcionális komplexum szimulátor lehetetlen, mivel ez vezethet a súlyos sérülést.
Egyedi program képzés - otthon vagy a teremben - a legjobb, hogy az edző. Csak a szakember képes lesz helyesen azonosítani a jelenlegi szinten, és állítsa be az optimális terhelés, valamint tanácsot ad sporttáplálkozás és ivóvíz rendszert.
Hogyan vegyenek részt erősítő berendezésekkel fogyás?
Nagyon gyakran multifunkcionális elektromos oktatók szert diéta. Formation formák segítségével komplex teljesítmény számos előnye van, fő amelyek között a nagy sebességű és egyenletes fogyás.
Az első hiba, hogy sok kezdő gyakran - túl nagy teher az első edzést. Az ilyen buzgalommal általában vezet izomfájdalom, sérülés, és a hatás a túledzés, ezért lehet, hogy tartós ellenséges bármely képzés szimulátorok.
Az optimális képzési rend - nem több, mint heti 5 alkalommal, mert az izmokat kell visszaállítani. A képzés időtartama - 45 perc. Kezdés képzés keretében a bemelegítés, ami segít, hogy felmelegedjen az izmokat, és felkészítse őket a komolyabb stressz. Egy jó edzés fut. Kell futtatni sebességgel 1000 m 10 km óránként, ennek hiányában a futópad futás tart 5-7 percig.
Az optimális fogyás oktatók ajánljuk alternatív cardio és súlyemelő. Ebben az esetben a képzési terv így néz ki:
- bemelegítő;
- cardio (kerékpár, taposógép, futópad);
- szabad súlyokat;
- cardio.
Edzés közben, nem szabad megfeledkezni arról a vízzel, és inni, amilyen gyakran a szomjúságot. Miután vége a képzés a többfunkciós hálózati oktatók meg kell csinálni nyújtó gyakorlatokat, amelyek hozzájárulnak a gyorsabb zsírégetést, és ez a szám a rugalmas és kecses.