Működési jumper - cikkem - cikkek Directory

Ugrott, és fut jumper, hogy javítsa a szervezet anyagcseréjét. Ezek az osztályok hasznos a kezek, derék, csípő, hát, váll és a láb. Meditsinsike független nemzetközi intézmények megerősítik, hogy ugrás és futás növekedése rugalmasságát izomszövet, szabályozza az érzékenységet a szervezet fokozza a az egyensúlyát, szabályozza az endokrin és kalóriát éget, segít a fogyásban. Anélkül, hogy a gyógyszeres kezelés, hanem egyszerűen ugrás a jumper csak 15 percig, akkor elveszíti 297 kalóriát. Ugyanezt az eredményt fog elérni, miután tett egy 30 perces jog - dupla időszámításra.

Miután néhány edzést végezhet a következő lépéseket 2-3 méter hosszú, és ugrik a magassága 1-2 méter.

Jumpers javítja az anyagcserét a gyermekek, növekvő vérkeringést, serkenti a növekedési hormon. Az időszakban, amikor a folyamatos növekedés a gyermekek, képzés jumper segít nekik, hogy fölé emelkedik anélkül, hogy káros az egészségre. Ezért célszerű kezdeni képzés fiatal korban.

Ne próbálja megjavítani vagy szétszedni a jumper nem megfelelő iránymutatást, ha a tervezés már megváltozott. Abban az esetben, egy hiba, forduljon a forgalmazóhoz vagy a szervizhez.

1. tavasz:
   1. A kezdő felhasználók választhatnak jumper ugrás vagy futás, összhangban a súlyuk. Ha azt tervezi, hogy végre komplex trükkök igénylő nehéz terhek, majd válassza ki a modellt tervezett a testsúly 20 kg. Ellenkező esetben a rugó károsodhat. Az Ön biztonsága érdekében kérjük, hogy tartsa az átkötéseket használja a szabályokat, és tartsa meg a jó körülmények között.
   2. A rugó kiváló blúz nanoanyagok, így kiváló hőállóság indexek, szilárdság, rugalmasság, stb. D. Ügyeljen arra, hogy bemelegítés előtt a jumper.
2. Egyéb figyelmeztetések:
   1. Soha ne használja az átkötéseket az utcán, ahol sok a gyalogosok, és elsősorban az úttesten.
   2. Emelet, hová megy, hogy a vonat, hogy határozott és csúszásmentes.
   3. A platform nem lehet keskeny, ferde, keresztbe, vagy lépéseket, hogy akadály.
   4. Az elején a tanulmány kardigánok akkor kell egy asszisztens a biztonsági hálót.
   5. Ne használja blúzok, ha jelen vannak a csonttörés, a kár, a rossz egészségi állapot, vagy lassú válasz.
3. Különleges óvintézkedések gyerekeknek

   Először is, a gyerekeknek szükségük van arra, hogy megfelelő ülésmagasság és megfelelő ruhát megfelelően. Programok gyerekekkel kell végezni felügyelete alatt egy felnőtt, hogy segítsen nekik felmászni faragott gyalog jumper.

   Másodszor, a felnőtt kell tartani a tinédzser karját, és a vonat őt séta jumper, kezdve a kis lépések lassan.

   A harmadik, emberek képzése, hogy segítsen a gyerekeknek az egyensúly megtartására idején lépéseket. Amint a gyerekek képesek járni magabiztosan támogatásával egy felnőtt, akkor lehetséges, hogy egy rövid időre, hogy elengedte a kezét, így számukra a lehetőséget, hogy néhány lépést a saját. Fokozatosan, a gyerekek megtanulják tartani az egyensúlyát, és csak akkor tudunk lehetővé teszi, hogy mozog a saját jumper.

1. Felugrik (függőleges ugrás)

   Felugrott - az alapja végző olyan trükköket. Felugrott, próbáljuk meg a test egyenes, kezét egymástól. Megtanulják, hogyan kell tartani az egyensúlyt és a föld ugyanazon a helyen, ahonnan tolt. A pályája a repülési kell szigorúan függőleges. Idővel meg fogja tanulni, hogy ugrik magasabbra.

   Először is, meg kell tanulni, hogyan lehet egy megálló helyesen. Ehhez amikor leszállás hajlítsa be térdét húzza a hasi izmok és próbálja megtartani az egyensúlyát, terjed a kezét egymástól.

   Ez az egyik legegyszerűbb trükköket. Ideális, hogy az első. A legmagasabb pontja a folytatásban, emelje fel a térd, megpróbál a mellkasát. Ezen forgatás során előfordulhat, amely lehet állítani, hogy a mell mozgása irányába a térd és megragadva karjukat.

   Photo 1. csillag kardigánok az UP-WING (WING-AP, Kína)

   Ez a trükk egy kicsit bonyolultabb, mint Tuck (Tuck), de nem sokkal. A legmagasabb pontja a folytatásban oldódnak stroncium a kezek és a lábak. A tested formáját ölti egy ötágú csillag. Minden egyszerűség, ez a trükk úgy néz ki, egészen lenyűgöző.

   Ez a trükk hasonló a redők (Tuck), de ez bonyolultabb. Az ő teljesítménye neoobhodimo is megfelelően nyúlik a láb izmait. Minél nagyobb a szakaszon, annál jobban fog kinézni mutatványokat. A legmagasabb pontja a folytatásban előre húzza mindkét lábát anélkül, hajlítás a térde. Ugyanakkor, próbálja megérinteni a mellek lábak. Mivel a lábak egyenesek, ez okozhat nemkívánatos forgás vele, erősebb, mint a teljesítménye Tuck (Tuck). Nem hagyhatja, hogy ez megtörténjen. Helyesen számolni előre mozgása etetés, különben is leszállni az „ötödik” pontot.

   Photo 1. csillag kardigánok az UP-WING (WING-AP, Kína)

   Ez a trükk közötti közbenső csillag (Star) és az ék (Pike). A folytatásban, elterjedt a lábát, hogy az oldalsó és engedje le a fegyvert le, amely egyesíti a kezét. Azt is érintse meg a lábujjak. Minél magasabb a folytatásban, és szélesebb lábait, annál szebb lesz nézni a trükk. Ehhez megtanulják, hogyan lehet közvetlen pre-split a földön.

2. Nagy ugrás (Giant Leap)

   Photo 1. Nagy ugrás jumper az UP-WING (WING-AP, Kína)

   A legmagasabb pontja a folytatásban, elterjedt a lábait, de nem az oldalon, mint amikor a zsinór (Villás), és a jobb előre, balra - vissza. Bal kezével, akkor fogd a jumper rugók maradt. Arra is szükség van egy megfelelő nyújtás izmokat. Ezért, miután a jobb és a bal még gyakorlat húrok a földön.

3. Capture bal rugó (Back megragad)

   Nem ugyanaz, mint a nagy ugrások. Ha jön a jobb lábát, viszont a test jobbra. A jobb kezével fogja meg a bal tavasz, ami mögött van. A hosszabb ideig tudja tartani a tavasz, annál hatékonyabb lesz vygdyadet trükk.

4. Capture jobb rugók (Hátvakaró)

   Hogy a folytatásban fel, hajlítsa be térdét, felemelése nélkül a csípőt. Forgassa el a ház test jobb és megragad a jobb kéz a jobb tavasszal, arch tested a derekát.

5. Dupla sztrájk (Double kicker)

   A folytatásban arch tested hátul. Emelje fel a sarok, olyan magas, mint lehetséges, kar emelje fel vagy feloldódnak részben. A sort a hát és a csípő kell képeznie egy ív. A nagyobb hatás, döntse hátra a fejét.

6. lába a lábujj (toe touch)

   Tegyen meg minden ugyanaz, mint a trükk Wedge (Pike), forgassa el a felsőtestét a jobb és bal kéz érintse zokni.

   Tegyen meg minden ugyanaz, mint a trükk Wedge (Pike), csak kanyarban a jobb lábát, 90 °, a majd forgassa el úgy, hogy nem érte el a bal lábát. Ragadd meg a bal kéz jobb sarok.

   Photo 1. O2 blúz UP-WING (WING-AP, Kína)

   Ugrás közben keresztbe tesszük a lábunkat, majd hajlítsa a lábát, melyik lesz a tetején, derékszögben. Alsó lábszár maradjon egyenes. Szemben kezét, hogy megérintse az orr hossza egyenes lábbal.

7. Back flip (Vissza fejtetőre)

   Photo 1. Flip vissza jumper UP-WING (WING-AP, Kína)

1. karbantartás:
   1. Biztonsági okokból az összes hibát el kell távolítani használat előtt jumper.
   2. Javítása blúz csak egy szakember.
   3. Mindig használjon egy száraz ruhával tisztítsa meg a jumper.
   4. Nagyon fontos, hogy biztos, hogy nem véletlenül károsíthatják a felületet a tavasz, üti éles szélei semmilyen tárgyat vagy az akadályokat.