Műanyag arc nélkül szike, Carol maddzhio
plasztikai
Kozmetikus a kaliforniai Carol Maddzhio kifejlesztett egy sor gyakorlatok, amelyekkel meg lehet változtatni a alakja az arc, a forma, az orr, az arc, javítja a bőr és arcbőr, sima ráncok kor. A rendszeres testmozgás segít helyreállítani az éberséget arc, kifejezés, hogy megszabaduljon a kiemelkedő kor ráncok és redők a nyak körül és a száj körül
Mielőtt a leírást a gyakorlatokat, szeretném emlékeztetni, hogy a hatékonysága nagyon fontos, hogy a kiállás, és az osztályteremben, hogy használja a fantáziáját.
Exercise, korrekciós orr formája
Az alakja az orr változik a korral, és sajnos nem a jobb: a szabály, az orr bővül, és a hegye csökkentjük, és meghosszabbodik. Ez a gyakorlat segít megszabadulni ezeket a hiányosságokat, hiszen a vonatok a nazális izom és biztosítja az oxigén a terület a felső ajak és az orr.
Ha végrehajtása után az orr körül érzi égető és bizsergő érzés, akkor a gyakorlat helyesen tette: fokozott vérkeringés ezen a területen. Ez a gyakorlat az egyik legegyszerűbb, és meg tudod csinálni bárhol, ha van egy szabad ideje.
teljesítmény technika
Ezt a feladatot lehet ülve vagy fekve, és még útközben. Mutatóujjával finoman nyomja lefelé a csúcsa az orr úgy, hogy felkelt, és tartsa ebben a helyzetben. Ezután próbálja húzza le a felső ajak (mintha húzva a fogakon), vagy csökkenti az orr és az orr lefelé mozog. A második marad ebben a pozícióban. Ezután pihenni az ajkát. A gyakorlat során, belélegezve a normális ritmust. Minden alkalommal meg kell érezni, hogy a csúcsa az orr kitolja az ujját. Ismételjük ezt a gyakorlatot harmincöt alkalommal.
Tanács. Ezt a gyakorlatot naponta egyszer. Ha elégedetlen a forma az orr (az orr hosszabb vagy szélesebb, mint szeretné), akkor a gyakorlat kétszer. Az én ügyfelek nem elég sikeres volt a plasztikai sebészet az orr, rámutatott, hogy miután ez a gyakorlat, az orr válik természetes alakját.
Gyakorlat, az emelés a sarkokban az ajkak
teljesítmény technika
Most képzeljük el, hogy egy kis ránc és a szájszöglet le. Felváltva képzelni, hogy a száj sarok emelt leeresztett. A gyakorlat során ne felejtsük el, hogy fenntartsák a rendszeres légzés. Ismételjük ezt a gyakorlatot lehet egy csomó idő.
2. Vékonyan pulzáló mozgását a meghajtó ujjak ugollkov szája fel és le, a mentálisan elképzelni, hogy az energia koncentrálódik a sarkokban a szája. Mozgatni az ujjakat felfelé és lefelé, amíg úgy érzi, égő érzés a szájban sarkokban. Továbbra is ez a „masszázs”, hogy számot harminc - égető érzés okozta tejsav képződik, növelnie kell. Miután befejeztük a testmozgás, Blow a szájon keresztül, hogy megszabaduljon az égő érzést.
Ismételjük ezt a gyakorlatot, amíg úgy érzi, égő érzés. És akkor nem a pulzáló mozgás ujjaival felfelé és lefelé harminc számlákat.
Tanács. Annak érdekében, hogy gyakorolni, hogy hatékony legyen, ugyanakkor meg kell dolgozni a képzelet és edzője izmokat. Jelen szája sarkából könnyen mozog fel és le, ha az ujjak pulzáló mozgás (körülbelül 1 cm fejjel lefelé fordítva az ajkak). Vypollnyat ezt a gyakorlatot rendszeresen naponta kétszer, akkor a száj lesz a szép forma.
Exercise formáció ajakkontúrt
teljesítmény technika
Képzeljük el, hogy az ajkak között megadtuk egy ceruzát.
2. Lassan húzza az ujját a közepén a száját, és elképzelhető, hogy egy ceruza hosszabb lesz. Értelmi küldeni az energiát, hogy az ajkai élesíteni az első, majd teljesen távolítsa el a képzeletbeli tollat. Ez egy ábrás tevékenységeket folytatni kell mindaddig, amíg nem érzi, égő érzés. Ezután indítsa el a gyors mozgás pulsiiruyuschie ujj közepén az ajkak fel és le a harminc számlákat. Ahhoz, hogy megszabaduljon az égő érzést, Blow keresztül sűrített ajkát.
Tanács. Vékony ajka telt, és eltűnt a feszültség a szájban, ahhoz, hogy ezt a gyakorlat naponta kétszer. Felhívjuk figyelmét, hogy az ajkak kell bilincs könnyen, és nem felhívni őket.
Gyakorlat simítás arcon ráncok
teljesítmény technika
1. Ez a testmozgás kell tenni ülve, és mindig egyenes. Vegyük a kiinduló helyzetbe. Értelmi kijelöl egy ponttal a közepén a felső ajak, a másik - a közepén az alsó (pont elrendezett szigorúan egymás fölött). Megnyitása és a nyújtás a száj, húzza a két pont az ellenkező irányba: ez lesz az alakja egy hosszúkás ovális. Ne felejtsük el, hogy nyomja meg a felső ajak a fogakat.
2. Tegyük fel, hogy az energia áthalad a sarkokban a száját, hogy az orr szárnyakat. Mutatóujját követésére. Ezután egy energia nyaláb vissza felé a sarkokban a szája és az ujjak csinál ugyanúgy, mintha egy képzeletbeli energiatakarékosság fokozása. Ismételjük meg a mozgás felfelé és lefelé, amíg amíg úgy érzi, égő érzés a arcon ráncok. Aztán gyorsan pulzáló mozgása hajt a mutatóujját felfelé és lefelé harminc számlákat. Levegőt fúj át elhúzta a száját.
Tanács. Hogy lehet, hogy a kívánt eredményt, végre ezt a gyakorlatot naponta kétszer. Ez fontos szerepet játszik, és a képzelet: ez segít erősíteni a munkát a képzett izmokat.
Feladat, hogy megerősítse a nyak
Néhány alkalom után megjelenés fog változni a jobb, és ez azonnal hatással lesz a belső érzés. Ön úgy fogja érezni energikusabb és magabiztos.
teljesítmény technika
1. Ez a gyakorlat teljesítenek jobban fekve. Vegyük a kiinduló helyzetbe. Nyomja meg az elülső része a nyak a kezével, mintha te magad fojtogat.
2. Emeld fel a fejét a padlóról egy centiméter, húzza a fenék. Tartsuk ezt a pozíciót, majd engedje le a fejét a földre, és pihenni. Ismételjük meg ezt a mozgást harmincszor. Az órán, meg kell érezni a tenyere, mint feszült nyak izmait.
3. Húzza ki a karját a test mentén. Fenék feszült. Emeld fel a fejét, nyakát és vállát egy centiméter a padlóról. Fordítsa el a fejét egyik oldalról a másikra húsz alkalommal. Aztán pihenni. Mivel az edzés menetek száma növekedni harminc alkalommal.
Ha kevés az idő. Az egyik kéznek a nyak előtt, mint ha meg akarja fojtani magát. Húzza az áll és a nyak, majd pihenjen. Ismételjük meg ezt a harminc alkalommal. Meg kell érezni a nyaki izmok feszült kéznél.
Tanács. Általában, a testmozgás, hogy megerősítse a nyak javasoljuk, hogy ezt naponta egyszer, de ha a nyak vastag - kétszer. Legyen óvatos - ebben a feladatban meg kell dolgozni csak az izmok a nyak elülső részén. Ha véletlenül csatlakozni az izmok a nyak hátsó részén, ez okozhat fájdalmat. A gyakorlat során ne felejtsük el, hogy nyúlik a fenék.
Gyakorlat, javítására arc kontúrjait
teljesítmény technika
1. Ez a gyakorlat a legjobb módja ül. Vegyük a kiinduló helyzetbe. Nyissa ki a száját, és húzza az alsó ajak belső - mögött az alsó fogak, a felső ajak szorosan a felső fogsor. A sarkok a száj és visszahúzódik felé befelé hátsó fogak. Tedd a mutatóujját az álla, akkor ad egy kis ellenállást arc izmait. Most, lassan, mintha összelapátol mozgását nyitott és zárja be a száját. Képzeld el, hogy ez a gépelés „lapát” kedvenc fagylalt.
2. Chin tolja előre centiméter minden alkalommal csinál „dolgozzon” mozgás. „Spoon” lassan és elszántan, elképzelni az emelkedés oldalon az arc. Kövesse, amíg úgy érzi, égő érzés. Most döntse fejét úgy, hogy az álla „nézett” a mennyezetre. Képzeld el, hogy az oldalvonal az arc merül fel, míg a pofák még. Gróf harminc és pihenni.
Tanács. Felhívjuk figyelmét, hogy a „dolgozzon” mozgásokat végeznek a szájon keresztül sarkok, hanem az ízületek, az állkapocs. Azt javasoljuk, hogy ezt a testmozgás naponta kétszer, annak érdekében, hogy megakadályozzák megereszkedett az arcán.
Gyakorolja a kiterjesztése a személy
teljesítmény technika
1. Ez a gyakorlat lehet tenni ülve vagy fekve. Azt tanácsolom, hogy nem az ő hazudik, mert ebben a helyzetben könnyebb látni, hogy az arca bővül. Vegyük a kiinduló helyzetbe. Nyissa ki a száját, húzza vissza a sarkokat a száj belsejében. Felső ajka erősen a felső fogsor. Most képzeld el, hogy milyen a sarkokban a szája van elválasztva egy nagy, kövér, kövér arcán, mintha egymásra a keskeny része az arc. Közelében található a száj sarkai ügyében, és kövesse azokat a kis körkörös mozdulatokkal az arc, bemutatva ugyanakkor, mint az arc bővül.
2. Ha úgy érzi, az izmok egyre bővül, lassan húzza ki a kezét az arcáról. Feeling mindkét oldalán az arc égő, gyorsan, körkörös mozdulatokkal az ujjaival, hogy fokozza az energia áramlását. Gróf harminc és pihenni.
Tanács. Ez a gyakorlat kell végezni naponta kétszer megváltoztatni a keskeny arc. Ha meg van elégedve az alakja az arc, megszünteti azt uprazhzhnenie a komplexum.
Feladat A korlátozás arc
teljesítmény technika
1. gyakorlat lehet ülve vagy fekve kell elvégezni. Vegyük a kiinduló helyzetbe. Nyissa ki a száját, és erőteljesen húzza vissza az ajkak befelé nyomja őket a felső és az alsó fogak. Hands helyzetben mindkét oldalán az arcát, majd lassan mozgatni őket felfelé.
Képzeld el, az oldalsó vonalak az arcon feljebb és a csúcsra. Ekkor az elméd is irányul, hogy a koronát. Tartsa a gyakorlat végzése közben, amíg úgy érzi, égő érzés oldalán az arc. Ezután emelje fel a karját a feje fölé, és tartsa őket abban a helyzetben, hogy figyelembe harminc. Pihenjen fúj át a száját.
Tanács. Ha van egy nagy, teljes arc, testmozgás kell tenni, naponta kétszer. Hogy támogassa a teljes hang arcizmok is elég, hogy nem minden nap.
Gyakorolja hozza a hangot a álla és nyaka
teljesítmény technika
1. Üljön egyenesen, emelje az álla magas. Zárja le a száját, és erőteljesen mosoly megnyitása nélkül a száját. Tedd a kezed a nyak felett a kulcscsont és óvatosan húzza a bőrt le. Nézz fel.
2. Flip hátra a fejét. Ebben a helyzetben, meg kell érezni egy erős feszültség az izmokban az áll és a nyak. Számolj háromig, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük ezt a gyakorlatot harmincöt alkalommal. Ha végrehajtása során úgy érzi, egy erős feszültséget az áll és a nyak izmai, akkor végre helyesen.
Tanács. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a tokája, ezt a gyakorlatot naponta háromszor. Hogy a hang izmok a nyak és az áll elegendő naponta kétszer.
Gyakorlatok javasolt Kerol Madzhio, már kipróbált sok nő szerte a világon. A vélemények mindig elragadóan pozitív. Alapján egy komplex feladatok által kifejlesztett Carol létrehozott számos egyéb komplexek fenntartani a bőr jó állapotban van. Sok nő felismerték az előnyeit egy ilyen „műanyag”.
Érdemes tudni! A leghasznosabb és emészthető a bőr növényi olajokat lenolaj és a kender olaj.
Ezt tudnod kell!
„A technikai haladás” a feldolgozás gabonafélék vezetett arra a tényre, hogy a sokfélesége miatt szükséges befejezni a munkát a test összetevőinek teljes kiőrlésű gabona ételek modern ember „left” az egyetlen tiszta keményítő - a legtöbb legkousvaevaemye emésztés egyszerű szénhidrátot. Ez az, amit egy fajtára lisztet. Minden az ipari pékségekben hogy a kenyér teljes egészében ezt a tisztított (finomított) fehér liszt.
Minden a legértékesebb komponens gabona test (embrió, virág kagyló, aleuron réteg) álcázott „diétás rostok” eltávolítják a gabona során az ipari feldolgozás.
Az elvégzett vizsgálatok minden nyugati országban (köztük az USA-ban), mivel a 70-es évek közepén, azt mutatják, hogy a fő ok. az úgynevezett „járvány a 21. században” (rák, a cukorbetegség, az elhízás, a szívinfarktus, az agyvérzés, a csontritkulás és így tovább.) a túlzott finomítása élelmiszer! De a legrosszabb az, hogy azért, mert a „burjánzó finomítás.” Az emberi táplálék eltűnt alapvető élelmiszer - gabonafélék.
Tudtad, hogy:
1917-ben Dánia elkezd sütni kenyeret búzaliszt. hogy maximalizálja a gabona, ennek eredményeként, a mortalitás az országban „váratlanul” 17% -kal csökkent; a mi időnkben, táplálkozási megállapította, hogy a legjobb forrása a vas és E-vitamin is szolgálhat pékárut búzalisztből.