Mozgáshiány okozza, tünetei, kezelése és következményei
Ennek fő oka az inaktivitás hogy az emberi életben bármilyen okból nincs jelen, vagy a lehető legkisebbre csökkenteni a fizikai aktivitás.
Az olyan tünetek, modern betegségek fordulnak elő fokozatosan, de hogy felfedje jelenlétük nem nehéz, mert mint előrehaladtával, akkor erősödni.
Egy átfogó diagnózist csak akkor van szükség olyan esetekben, amikor a tünetek nyilvánvaló a betegségek, ami hasonló tüneteket.
Számos módja van, hogyan kell legyőzni a fizikai inaktivitás, de ezek mind célzó ugyanezen cél elérése érdekében - kitöltésével az emberi élet fizikai aktivitást.
Jelenleg ismert, csak néhány ok, amely ellen van egy hasonló patológia. Ezek közé kell:
tünetegyüttes
Mivel a mozgásszegény életmód - nem betegség, és nincs jellegzetes klinikai tünetek az állapot. Ugyanakkor alá tartozó személyek ezt a szindrómát úgy érzi, hogy számos negatív megnyilvánulásait.
Így a tünetek inaktivitás kerülnek bemutatásra:
- állandó fáradtság és gyengeség - még a hosszú pihenő nem figyelhető meg visszaállítani a vitalitást.
- étvágycsökkenés, - ebben az esetben nem beszélünk hiányában a vágy, hogy enni valamit, és a vonakodás, hogy egy teljes és egészséges ételek.
- pszicho-emocionális zavarok - egy személy állandóan állapotban ingerlékeny és a rossz hangulat minden látható ok nélkül.
- alvászavarok, azaz fokozott álmosság - is jelen van, amikor egy teljes éjszakai alvást. Azonban álmatlanság előfordulhat bizonyos esetekben.
- fokozatos csökkenése hatékonyság - az emberek gyakran nem is veszi észre, hogy az aktivitás szintje fokozatosan, de folyamatosan csökken.
- menstruációs rendellenességek vagy erekció.
- kitettség gyakori törések, ami annak az eredménye az izomsorvadás.
- nincs elégedettség a szexuális közösülés.
- fejfájás változó intenzitással.
- növekedése a testtömeg-index.
- mentális hanyatlás.
- evészavar - csökkenést, vagy éppen ellenkezőleg, a túlzott étvágy növekedése.
- légszomj kis stressz, vagy nyugalomban.
- zavar a működését az emésztőrendszer.
Hasonló jelek inaktivitás rejlő ezen állapot kifejlődésének gyermekeknél.
Érdemes megjegyezni, hogy a nő egy fizikai aktivitás hiánya, van egy változás után. Ahhoz, hogy az ilyen megnyilvánulások kell tartalmaznia:
- sápadt és száraz bőr, különösen az arcon és a felső végtagok;
- a kialakulását a szem alatti táskák;
- ráncok
- növeli a hasi kerülete;
- fejlődésének narancsbőr.
Azonban ezek a tünetek gyakran nyomja a nők az életükön változtatni.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a hypodynamia szindróma kialakulásához vezet a nagyszámú komplikációk a különböző betegségek, természetes, hogy a fenti tünetek egészítik majd a legjellemzőbb klinikai tünetek a betegség.
diagnosztika
Látogasson el a megfelelő orvos, például egy gasztroenterológus, a traumatológus, nőgyógyász és más szakemberek az orvostudomány, az emberek teszi még a tünetek megjelenése inaktivitás.
Annak meghatározására, továbbá az ilyen betegségek igényel komplex diagnosztikai eljárások, nevezetesen:
- tanulmányozása orvos beteg kórtörténetét.
- összegyűjti az élet története.
- alapos fizikális vizsgálat.
- Részletes felmérést a beteg.
- laboratóriumi vizsgálat a vér, vizelet és a széklet.
- széles körű műszeres vizsgálatok.
Ez után lesz rendelve konzervatív vagy műtéti eltávolítás következményeinek inaktivitás.
Kezelésére és megelőzésére
Tactics megszünteti a mozgásszegény életmód teljes mértékben megfelelnek a megelőző intézkedések megakadályozzák az ilyen rendellenességek.
Megszabadulni inaktivitás csak annyi, hogy ezt, csak meg kell az alábbiakat:
- ahelyett, hogy a boltban vagy gyógyszertárban autóval, akkor a legjobb, ha a kívánt helyre gyalog;
- Minden reggel kezdődött egy díjat - csak tizenöt percig egyszerű gyakorlatok, mint például a felülés és fekvőtámasz, kitöréseket és stretching, aerobic mozgás vagy ugráló kötél nem csak gazdagítja az életét fizikai aktivitás, hanem jelentősen csökkenti a szövődmények;
- ülve vagy állva munkakörülmények kétóránként elszakadni a munkától körülbelül tizenöt percig, és hajtsa végre a fény gyakorlatok, mint a körkörös mozdulatokat a fej, torna a szemnek és a törzs;
- Változás a Habit használatát lift felmászni a lépcsőn;
- hozzászoktatni magukat a gyalogosok sétál a városban.
szövődmények
A testmozgás hiánya káros, mert nem vonja maga után a hatóanyag működését az izmok, az ízületek és az anyagcserét. Ezek a tényezők eredményezik a fejlesztés lenyűgöző listáját negatív következményeket, beleértve az alábbiakat:
- érszűkület és az elhízás.
- a magas vérnyomás és a stroke.
- megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer mind akut, mind a krónikus. A második esetben, megszabadulni ez vagy az a betegség nagyon nehéz.
- depresszió és a neurózis.
- stroke és agyi ischaemia.
- betegségek légutakat.
- derékfájás és a csontritkulás.
- görbület testtartás.
- betegségek endokrin-csere karaktert.
- dystonia.
- megsértése az emésztőrendszer működését.
- érzékenység gyakori törések miatt előforduló alacsonyabb sűrűségű és szilárdságú csontszövet.
- keringési zavarok a belső szervek és az agy.
Hogy az ilyen szövődmények vezet az a tény, hogy egy személy a várható élettartam csökken több éve.
Megelőzés és prognózis
Mivel a fizikai inaktivitás történik, ha egy minimális összeget, vagy nem a fizikai aktivitás, az alapvető megelőző ajánlásokat teljes mértékben összhangban van a terápiás intézkedések ilyen rendellenesség. Ugyanakkor további megelőző intézkedéseket kell tartalmaznia:
Mindazonáltal a kezelés fizikai inaktivitás és megelőzése ez a feltétel szükséges figyelembe venni azt a tényt, hogy éppen olyan veszélyes, emberi hyperdynamia fogalma - ebben az esetben negatív hatással van a szervezet túlzott fizikai aktivitást.