Motiváció és pszichológia a fogyás, hogyan kell beállítani magát a fogyás - és nem le a diéta

Motiváció és pszichológia a fogyás: hogyan lehet beállítani magad a fogyás - és nem le a diéta?

Az egyik a globális problémákat, nyugodtan mondhatjuk - a globális, a valós szex túlsúlyos. Szinte mániákus vágy, hogy „fogyni” folytat minden más nő a világon, és nem számít, - ez a finom pyshechki, illetve lehet, hogy mögé egy rongykorong.

fogyás módszerek ma a becslések szerint már valószínűleg több tízezer, de mindegyikük - semmi, ha nincs motiváció.

Milyen állat - motiváció, és hol található meg?

Motiváció fogyás - hogyan kell kezdeni, és hogyan találjuk meg valódi célja a fogyás?

A „motiváció” nevezzük komplex egyes motívumok, amelyek együtt nyomja a személy cselekvésre.

A siker nélkül lehetetlen a motiváció, hiszen enélkül minden olyan kísérletet, hogy sikerül - csak önkínzás. Ez a motiváció ad vidámság és tolja, hogy elérjék a következő lépéseket örömmel és könnyedén, a nélkülözhetetlen öröm magukat elérése érdekében módszereket.

De a vágy, hogy lefogy - ez nem a motiváció. Ez csak a vágy egy sor „Azt akarom, hogy Bali” és „szeretnék vacsorára nyúlpörkölt.” És ez így is marad ( „Itt Hétfő - meg kell kezdeni!”), Amíg meg nem találja az oka, hogy a visszatérés a test egy szép és egészséges.

Hogyan kell keresni őket, és hol kezdjem?

• Határozza meg a legfontosabb célokat. Pontosan mit akar - válik szebbé, hogy húzza meg a kontúrokat, és elérni egy erős megkönnyebbülés, csak „testzsír”, és így tovább. Keressen ösztönzést, hogy lefogy.
• A probléma meghatározása, osszuk szakaszában. Miért fontos ez? Mert, hogy elérjék a megfoghatatlan cél, és még gyorsabban és könnyebben, ez lehetetlen. Azzal a céllal, hogy szükség van, hogy menjen lassan, megoldása egy kis feladat egy időben. Ha úgy dönt, hogy a bajnok atléta 25 év után ülő irodai munka, akkor nem fog nekik holnap, vagy egy hónap alatt. De ez a vágy elég reális, ha közelítjük meg az elme a megvalósítás.
• Megtöri a feladat lépéseket, meg kell koncentrálni, hogy öröm a folyamatot. Szolgaság nem hoz gyümölcsöt, csak dolgozni magát, ami öröm, tényleg hozza meg a kívánt eredményt. Például nagyon nehéz kényszeríteni magam, hogy futni reggelente, de ha a végén az útvonal talál egy kávézóban páratlan kilátást és egy csésze teát, mielőtt futtatni lesz sokkal szebb.
• Ha a motiváció, a döntés és a célok vezettek be, azonnal megkezdődik. Ne várja meg hétfőn, New Year, 08:00, és így tovább. Csak most - vagy soha.

A legfontosabb következtetés: egy tucat kis célok elérése érdekében jobb, mint az egy megfoghatatlan.

7 utórengések, hogy fog fogyni - a kiindulási pont a fogyás pszichológia

Mint megtudtuk, az út a sikerhez mindig kezdődik motiváció. Ha nem találta meg, „miért” és a „miért”, hogy tegyen lépéseket, hogy itt az ideje, hogy az tükrözze azokat.

De mindenek felett, győződjön meg arról, hogy valóban szükség van, hogy lefogy, így nem kell foglalkozni a soványság.

Keressen a motiváció nem olyan nehéz. A sarokköve mindazok a fogyás - ez extra súlyt.

És ez kavargó körülötte minden motiváló:

Természetesen a motiváló fogyás sokkal nagyobb. De fontos, hogy megtalálja az Ön egyéni. akik kényszerítik hasznosítja az Ön számára, és lehetővé teszi „marad a nyereg” annak ellenére, hogy a lehetséges akadályokat.

Hogyan lehet fenntartani a motivációt, hogy lefogy, még egy jól terített asztalok és a család egy finom vacsorát, és nem le a diéta?

Bárki, aki fogyni tudja, milyen nehéz a folyamat lehet, és hogy mennyire könnyű megtörni a közepén a start - vagy akár a legelején.

Ezért fontos, hogy ne csak megtalálni a motiváció, hanem megtartani, nem forog a legközelebbi gyorsétterem a választott út.

Alapvető hibák elleni küzdelemben túlsúly vezet a túlsúly ...

Fontos, hogy a siker a cél és a motiváció. És úgy tűnik, minden világos és lefektetett a polcokon, de valahogy ennek következtében „ádáz harc” az extra centiméter extra centiméter növekszik.

Mi a hiba?

És persze ne feledjük, hogy szükség van egy teljes és az illetékes alvás. Valóban, az alváshiány és a stressz csak serkenti a ghrelin (majdnem „kobold”) - a hormon az éhség.

Legyen nyugodt - és fogyni öröm!

Weboldal Colady.ru köszönöm a figyelmet, hogy a cikket - remélem, hogy segített neked. Kérjük, visszajelzéseket és tanácsokat megosztani az olvasókkal a!