Mivel a szükségességét, hogy megfelelő fordítsuk az energia és a pihenésre

Gyakran törekedni kiválóság, a siker, és így próbálják lehagyni időben. De paradox módon hangzik, „lovaglás a hullám” mindig az, aki képes pontosan kiszámítani az erőt és vitalitást. Hogy lehet az, hogy meg kell tölteni erőiket megfelelően, ismét nem úgy, mint egy „facsart citrom”? És hogyan kell pihenni megfelelően elfelejteni fáradtság, mint egy rossz álom? Éppen ezek a problémák hatással minden nő, ma fogunk beszélni, amelynek témája :. „Ahogy a szükségességét, hogy megfelelő fordítsuk az energia és a pihenni”

A mai napig a mottója sok nő vyalyatsya, amit keresnek, hogy minden a legjobban elérni azokat, vagy más magasságokba. De néha ezt az életformát teljesen ellentétes a normális. Végtére is, nem számít, mit csinál, mit nem kérik, akkor mindig marad, annak ellenére, hogy nagyon csekély, de az energia mennyiségét nem kell költeni az utolsó csepp. Ha állandóan megy a végfelhasználás területén, előbb vagy utóbb, akkor nem marad erők új hasznosítja és sikereket. Szóval, hogyan kell helyesen tölteni az energia, pihenni?

Fáradtság - a fő ellenség a jó hangulat.

Ha gyakran panaszkodnak a rossz hangulat, és az élet általában, kérjük, vegye figyelembe, nem sok van „dühös” életritmus élsz. Talán csak fáradt, és meg kell pihenni, amennyire csak lehetséges. A legelső és alapvető fáradtság jeleit - fokozott ingerlékenység, a teljes hiánya a lelki öröm és a harmónia és életveszélyes pozitív. Amik a közelmúltban hozta neked örömet és esztétikai élvezet, akkor már nem boldog. Először is, ne hagyd, hogy ez történik veled. Ehhez szükség van a lazításra, és megússza a napi nyüzsgést. Menj a színház, mozi, múzeum, művészeti galéria, vagy egyszerűen csak otthon pihentető és élénkítő fürdő tűkkel vagy a menta. Vagy hogy is nagyon jól, főzni magadnak kedvenc étele, megnézek egy filmet, amit igazán szeret, és élvezze végzett vele egyedül az esti órákban. Ez minden bizonnyal segít visszaállítani az elveszett energiát.

Mindig emlékezni, hogy minden alkalommal, amikor cselekedni vagy tettel, legyen minden tudatosan vagy öntudatlanul, akkor szánják töltik energiaellátás. Itt van egy ok, hogy vizsgálja felül az elfoglalt életét, és időt a pihenésre. By the way, a kérdés, hogy meg tudja-e pihenni, mintha nem nevetségesen hangzik, nagyon fontos. A legtöbb ember azonosítja a szokásos vakáció lustaság és nagyon durva rossz. Ha tud különbséget tenni e két fogalom, és megtanulják, hogyan kell pihenni, és vigye magával a stresszt, akkor biztosan lesz képes hatékonyan és megfelelően saját energia. Ne feledje, hogy vacation- olyan tudomány, amely alapján a természetes módon egyre harmóniában a természettel és a belső világ első.

Ne feledd, minél érzelmi vakáció, annál inkább fog válni. Ezért egy nagyon jó nyugtató és ami a pozitív érzelmek működhet zenét hallgat. Ez köszönhető a helyes felvette a dallamok tudja mozgatni a sok kellemes izgalom.

Ha nem tud ülni.

Vannak emberek, akik nem engedhetik meg maguknak, hogy lazítson egyáltalán, mert az elfoglaltsága, hibáztatni a karakter. Ezek az emberek állandóan tartsa magát ideges feszültség, amely befolyásolja a hulladék életenergia. Ebben a helyzetben meg kell szerezni az önuralmát. Ezért, ha fáradtnak érzi magát, meg kell, hogy azonnal pihenni. Ne terhelje túl a test, legyen az izmokat pihenni. Ez minden bizonnyal segíteni fog felhalmozódni az új energia, és tartsa meg sokáig.

Miért energiát veszítenek, vagy nyaralás segítségével izmokat.

Leggyakrabban az energia vész kárba töltött egy ilyen apróság, mint egy része az izgalom, nyugtalanság, túlzott roham a harag. Ezekben az esetekben mi vesztegeti az életerő, és nem megvalósítása a hatalmas változásokat az életükben útban a tökéletesség. Ebben az esetben, akkor csak meg kell, hogy hozzon létre egy hangulat olyan szinten, hogy fog okozni csak a pozitív érzelmek. Ennek köszönhetően, akkor képes lesz arra, hogy dolgozzon, hogy képesek szellemi pihenésre a negatív tapasztalatok. Kényszeríteni magát mosoly, és akkor azonnal észre, hogy körülötted minden megváltozott a hangja, hogy egy világos és vidám.

Egyébként érdemes megjegyezni, hogy abban az időben, amikor izmaink nyugalomban, megtapasztalhatjuk a leghitelesebb és a mély pihenés. Így meg kell, amilyen gyakran csak lehetséges, hogy lehetőséget adnak az izmok ellazulnak. És itt van egy pár szót szeretnék hozzáadni a testedzés. Séta, amilyen gyakran csak tud járni, az biztos, hogy segít megőrizni a vitalitást normális.

Továbbá, a teljes kikapcsolódás és a test többi része gyakorlásából hasznos.

1. Húz előtt a kezét, és lehunyta a szemét, hátraveti a fejét, hogy a levegőt. Kilégzéskor tilt előre a fejét. Ez a gyakorlat ajánlatos elvégezni 5-ször. Ezzel a testmozgás, pihenhet az egész testet.

2. ha a hátán fekszik, hogy a levegőt, és emelje fel az egyik lábát, fogta a mellkasához. Aztán a kilégzés meghajolt a térd és újra ugyanazt a levegőt elhagyjuk. Ez a gyakorlat ajánlatos elvégezni 4-szer. Ez a gyakorlat hatékonyan lazítja az izmokat.

3. ha a hátán fekszik, húzza a gyomor és mindkét térdét, gróf öt, engedje őket. Ez a gyakorlat ajánlatos elvégezni 2-szer. Így az izmok ellazítására a karját és a lábát.

Energiaforrások racionális felhasználásának.

Minden személynek kell mindig van egy energiaellátást, amely bármelyik pillanatban lehet szükség. Egy jó módja annak, hogy energiát takarítson meg az lesz, hogy ha építeni magunknak a rugalmas ütemezés, hogyan kell tartani a ritmust az élet a nap folyamán. Ha úgy érzi, hogy a mai „a nap” - minden bizonnyal megteszi „a bikát a szarvánál”, ha minden naoborot- „lelassul ló”, és hagyja annyiban. Soha ne tegye előtt ésszerűtlen célok és igyekeznek elérni, hogy csak rajtad egy nagy távolság. Mindig tudják, hogyan kell helyesen és türelmesen várni a jó szerencsét és ő beleesik a kezét.