Mit vigyen az edzőteremben
Ahogy az egyik bölcs ember írta a legnehezebb a hatalom sport - ez nem guggolni vagy felhúzás csinálni, és meg kell kezdeni gyűjtőzsák. Persze, ő tehát azt mondják, hogy nehéz lehet indítani egy vállalkozást, vagy azt, hogy koncentrációt igényel az akarat. Ez a szakasz meg van adva, talán még nehezebb a folyamatot. Úgy véljük, egy nagyon egyszerű kérdés - mit vigyen magával, hogy az edzőterembe, hogy kényelmesen kezelni, és megtapasztalják a váratlan kellemetlenséget.
Az első dolog, ami jól jön az edzőteremben - ez személyes higiénia. Ezek közé tartozik a piperecikkek és néhány törölközőt. Egy jó edzés után, ha lehetséges, meg kell tenniük a zuhany. És a törölközőt van szükség nemcsak a lélek, hanem annak biztosítása, hogy a folyamat a képzés közé zárva a padon. Erre azért van szükség, amikor erős izzadás, hogy elhagy egy tiszta shell. És, hogy feküdjön le a mat higiénikus. A fürdőszobai kiegészítők az, hogy a gumi cipő, nem szabad elfelejteni, hogy a nyilvános zuhanyzókban, akkor vedd fel semmilyen csúnya fertőzés, mint a gomba.
Meg kell vigyázni a berendezés. A legtöbb normál szobák a látogatók pánt (karpális övek), és a emelő övezetben. De ha ilyen dolgok az edzőteremben vannak, és szükségük van edzés közben, akkor azokat. Lehet szükség, és olyan dolgok, mint a térd és kötszerek talkum. Ez magában foglalja a féknyereg a különböző testrészek. Meg kell említeni a kesztyűt. Nem mindegyik, de egy jó pár kesztyűt vásárolt egy szaküzlet tehet egy edzést még kényelmesebbé.
A tornaterem van szüksége, hogy a víz, mert közben a intenzív edzés a test fogja érezni a hiányt. Ha a tápegység tartalmaz semmilyen shake vagy kiegészítőket kell enni azonnal edzés után, akkor ne felejtsd el őket. Sok sportoló hordoznak shaker fehérje és kreatin, ez a csomagolás kifejezetten a könnyű szállítás. És minden esetben célszerű, hogy vigyen magával egy kis gyümölcsöt. Ha enni edzés után, akkor úgy lesz lehetséges, hogy zárja be a szénhidrát ablakot, és hasznos.
Néhány magukkal viszik a szükséges gyógyszerekhez, tiszta zsebkendő, vakolat, kötszer. A helyiség gyakran előre nem látható sérülések és emlékeznünk kell ezt, annak ellenére, hogy az elsősegély-készlet szinte minden edzőteremben. Sok testépítők edzésnaplóban vagy legalábbis valamilyen rekordot. Ez az a fajta dokumentációt leggyakrabban figyelmen kívül hagyott.