Mit lehet helyettesíteni a sót az étrendben
Sómentes diéta kiváló módja annak, hogy megszüntesse a túlsúly, mérgektől. ez is segít normalizálni az egészségre a szív és a vesék. Eltávolításával felesleges bőr és az erek rugalmassá válik, így megszünteti kozmetikai problémát sokkal könnyebb. De diéta alatt meg kell enni élelmiszerek só nélkül, ami azt íztelen. Mi helyettesítheti a sót? Fáj a test?
Só - egy hasznos termék, amely segít a személy úgy érzi az ízeket. Minél több sót eszünk, annál kevésbé érzi, az igazi ízeket. A nagy ez vezet a különböző betegségek, így meg kell tanulni, hogyan kell használni mértékkel. A diéta alatt, akkor talál egy szép sóhelyettesítővel. Ennek eredményeként, a diéta hoz sok hasznot a test, és az a személy kap egy nagy érzés. Mit lehet helyettesíteni a sót a diéta? Ez meg fogja tanulni ezt a cikket.
De nem szabad hirtelen leállítani a só használatát, meg kell tenni fokozatosan. A legjobb az egészben, minden nap, hogy csökkentse az összeget. Amikor ez kész fáziskioltást, megtapasztalhatja az igazi ízeket.
Hagymát és a fokhagymát
Bow tudja adni az edény több íz és szag. És lehetséges, hogy ne csak a szokásos formáját, hanem zöld, világos zöld, éles, stb Ez ízt zöldség bármilyen étel - .. Mint hal és hús, salátaöntetek, húsos és pörköltek. Ha megpirítjuk a hagymát az olajban, ez tökéletes hajdina kása és sült burgonyával.
Fokhagyma - nem kevésbé szép só helyettesíti a diéta, bár nem sok faj. Az élesség a növényi tökéletesen alkalmas ható receptorok és főtt ételek a finom ízét. Ha megzavarja a kellemetlen szagokat, majd miután ez lehet inni citrus gyümölcslé vagy enni egy pár levél petrezselyem. Megszabadulni a nem kívánt szagok is segít egy szál menta.
illatos fűszerek
Mi helyettesítheti a sót? Akkor sáfrány, kurkuma, rozmaring, kapor, bazsalikom, kakukkfű, stb ... Ezek a természetes fűszerek nem csak ízletes, hanem hasznos. Adalékanyagok befolyásolják a receptorok ugyanúgy, mint a só, csak puhább formában.
Először is, egy ilyen étrend nem hangzik nagyon szép, de ha ízlelőbimbók megtapasztalhatják a különböző adalékanyagok, ha tudjuk, egy csodálatos ízét minden étel.
Ha sómentes diéta biztonságosan beadható az étrendben citrom, grépfrút és narancs. Mivel a savanyú íz só hiánya jól kompenzált. És ez azért történik, mert az a tény, hogy a receptorok szokni az ízét. Most meg tud felelni egy csomó ételek, amelyek magukban foglalják a gyümölcs. Narancs és a citromlevet adunk a második edényt a főzési folyamat, illetve azt követően. A rendszer segítségével a citromlevet nyerhető aromás növények, amelyeket azután hozzá salátákat.
tejtermékek
Ha nem akar enni gyümölcsöt, akkor lehet cserélni erjesztett tejtermékek, mint a joghurt. Ők ugyanazt a savanyú ízt, és kedvező hatással van az emberi szervezetre. Hozzájárulnak a normalizáció az emésztőrendszer és a toxikus anyagok eltávolítását. Tejipari termékek egyaránt használható külön-külön, és hozzáadjuk a csészébe. Ezek ideális saláták és levesek. Edények sajttal szerzett jó ízű, így nem kell hozzá sót.
A diéta során, akkor keverjük össze néhány termék, amely tökéletesen helyettesíti a sót. Greens lehet egy része különböző ételek, ezáltal egy nagyon finom és kellemes aromájú. Ezen túlmenően, a zöldek felbecsülhetetlen az emberi test. A tejtermékek a táplálkozásban elengedhetetlen, nem zsíros krém, amely lehet főzni sok étel.
hínár
Mi helyettesítheti a sót? Kelp, vagy hínár, egy forrása az értékes vitaminokat és ásványi anyagokat. Tökéletesen helyettesíti a sót és a főtt ételek belőle szerezni egy savanykás ízét. Ez adjuk a szárított és friss, és minden esetben hasznos lesz. A legjobb, ha használni lamináriát adalékok nélkül, mert ez lesz hasznos.
Mindenesetre diéta ehet sós, akkor csak válassza ki a kívánt opciót, majd hozzáadjuk optimális mennyiségben. Javasoljuk, hogy vásárolni letétbe dudor sót, amely kivonjuk a tengerfenéken. Szintén alkalmasak üledékes sót kapjuk a tavak. Kevésbé hasznos csempe és bepároljuk só formában, mert nem tartalmaz jódot, magnéziumot és káliumot. De van egy csomó nátrium, és annak megszüntetése küzd sómentes diéta. A legjobb, ha használni a nagy só, hiszen nyomelemekben gazdag.
Grill és gőzölő
szójaszósz
Mi helyettesítheti a sót? Só az étel, akkor szójaszósz, mert a só benne foglalt. Csak meg kell vásárolni egy minőségi termék, nem egy olcsó. Hozzátéve, hogy kell cseppek. Ebben az esetben, akkor érezni az ízét és a valódi ízét minden étel. Azt is érdemes megjegyezni, mint a használat, így ez nem okozott kárt a szervezetben.
A hatékonysága alacsony sótartalmú diéta
Mit lehet helyettesíteni a sót fogyás? A fő célja az étrend alkalmazása nélkül sók eltávolítása túlsúly. Élelmiszer minősülhet egy kis sót, és nélküle. Az elhízott betegek kell enni kis adagokban, de nem kevesebb, mint 5 alkalommal egy nap. Emlékeznünk kell, hogy befejezni egy étkezést kell éhségérzetet. Mindenesetre, van jóllakottság után 20 perccel étkezés után.
Ez alatt a diétát kell enni levesek, hal, zöldség, sovány hús, kenyér. Minden olyan termék legyen kevesebb, mint 200 g zöldség hasznos paradicsom, káposzta, uborka és így tovább. D. A menü tartalmaznia kell a tojás, bogyós gyümölcs. Nem szükséges használni tészta, sütemények, cukor, sós és fűszeres ételeket.
Sómentes diéta: orvosi megelőzés
Ezzel a teljesítmény, amire képes normalizálni a szív és az erek. A cukorbetegek ez feltétlenül szükséges. Egy idő után, vannak jelei érzékelhetőek fogyás.
Miután több mint egy diéta, nem azonnal elkezdi használni a sót egy nagy összeget, akkor jobb, ha nem fokozatosan.
Sómentes diéta: érvek és ellenérvek
Mit lehet helyettesíteni a sót, és hogy kell csinálni?
Nátrium, ami egy csomó sót, egy személy szükséges a normális fejlődéshez. De meg kell használni a norma, nem árt az egészségre. És termékek most adunk egy nagy mennyiségű só, így konzerv ételek, kolbász, keksz nagyon káros. A nagy mennyiségű só vezet metabolikus rendellenességek, és ez befolyásolja a megjelenését más betegségek.
Mit lehet helyettesíteni a sót a diéta? Akár akarjuk, hogy kikapcsolására? Táplálkozási úgy vélik, hogy egy személy súlya kevesebb, mert a folyadék veszteség. És így, ha jön egy normális élet, az ember ismét gyarapodik.
Érdemes megjegyezni, hogy a hosszú étel nélkül só vezet a különböző betegségek. Ezért ez nem egy nagyon hosszú idő kell használni a diéta. Sómentes diéta tökéletes magas vérnyomásban szenvedők és ödéma. Ha csak akkor kell használni, hogy korlátozzák a diéta lehet használni hosszú ideig, és nem károsítja az egészséget.
Nem feltétlenül ragaszkodik a szigorú diéta. Korlátozott só használatát lehet építeni egy normális étrend, és akkor nem kell aggódnia az egészségre. Ez lehetővé teszi, hogy mindig a mi lábujjak, és egy karcsú alak.
Most már tudja, hogy mit lehet helyettesíteni a sót az étrendben. Akkor mérlegelni előnyeit és hátrányait, és hogy a választás. Egészség mindenkinek!
