Mit lehet enni és inni futtatása előtt (kávé, tea)

előző ◈ a következő

Fogyás, gyakorolja az akaraterő vagy versenyek előtt, test hang, növeli az állóképességet. kifizetődő hobbi. képzés, mielőtt fiz.normativov - a sport ezekhez kapcsolódó kifejezések van? Hát nem az első helyen jön a gondolat, kocogás?

Mit lehet enni és inni futtatása előtt (kávé, tea)

Kívánatos, hogy rendesen enni, mert nem számít, hogy mit tűzte ki, meg kell, hogy egy önálló aránya szükséges a szervezet anyagok.

Élelmiszer előtt jogging

Mit lehet enni és inni futtatása előtt (kávé, tea)

Az összes fenti működik, mint egy természetes és biztonságos dopping. A nyomelemek, amelyek a szervezet számára fontos szívódnak könnyebben, mint mesterségesen megtervezett elemei. Bár ez egy ellentmondásos nyilatkozatot, amely megerősíti, vagy megtagadja egyes magának. Senki nem tudja megszüntetni az egyedek, és bármely személy reakciók kissé eltérő.

Mi nem enni, mielőtt futni

  • A rostos élelmiszer (magas rosttartalmú megtartja a vizet a szervezetben) - hüvelyesek, gabonafélék.
  • Zsíros ételek - sajt, hús, feldolgozott az olaj / zsír termékek.
  • Kávét és italokat telített koffein - ez vezet a hasmenés és gyomorpanaszok.
  • Alkohol.

Mit lehet enni és inni futtatása előtt (kávé, tea)


style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-6015870235330188"
data-ad-slot = "1893609756"
data-ad-format = "auto">

Mi izotóniás. hogyan lehet izotóniás otthon - tanulni a cikket

  • Az éhség és a kocogás - eredménytelen időpocsékolás. Vertigo és szédülés garantáltan eredményeként kimerülése glikogén a májban. Ájulás szintén nem tart sokáig, ha nem adja át a pozícióját a fent említett tünetek.

    Mit lehet enni és inni futtatása előtt (kávé, tea)

    De sűrű ételek nem igazodik a Jog - éhség eltűnik csak 20 perc után, miután a telítettséget. Mennyi ebben az időben, akkor sokat eszik, tudja. Ezért, ha fut a reggel, majd reggeli előtt jogging hasonlónak kell lennie táplálékra legalább fél órát, mielőtt a pályán.

    Ne felejtsük el, hogy feszültséget után futni. Ha fut, 1 óra alatt újratápláltuk test italokra szénhidrátokban gazdag. Különösen egy olyan időszakban, amikor elveszíti a hatalmat, és továbbra is gyakorolják lehetetlennek tűnik az Ön számára.

    Segít megbirkózni rengeteg glükóz előtt vagy alatt fut (ivás), mert könnyen emészthető, növeli a hatékonyságot.

    Mit lehet enni és inni futtatása előtt (kávé, tea)
    Axiom - egy szervezet tölteni, de nem készletek feltöltésére, a következő főzési technikákkal Garner sokkal több (stresszes).

    Nem szabad terhelni a tömeges használt élelmiszerek vagy a víz. A mítosz, hogy hasznos inni sokat, mielőtt jogging - nagy hiba volt. Csakúgy, mint egy sűrű ételek, ez okozhat hányást, mint a maximum, vagy hányinger.

    Legyen óvatos a tested, nem gyötri őket a járművekkel egyszerre. A mindent, még a kidolgozása az étrend kell, hogy jól átgondolt lépéseket. Vigyázz magadra, vigyázni diéta.

    Szeretném figyelni, hogy a finom „veszély”. példák:

    • Bor üveg - körülbelül 2 óra üzemidő (kalória);
    • Csokoládé a „Mars” / „Snickers” - 04:00 futni.

    Továbbá nem szükséges, hogy mélyen. Mi az, amit eszünk. Egy másik hasznos tipp - ragaszkodnak az egészséges táplálkozás a legnehezebb első 21 napban. a többi napon vált megszokásból. Ebben a cikkben vázolt az alapokat, és néhány példát - dönt az ételek, vagy állítsa kedvenc receptjeit magad. Az eredmény a kezedben, ha a 20 nap, hogy elhagyja a komfort zónában.

    Mit lehet enni és inni futtatása előtt (kávé, tea)

    Kapcsolódó cikkek

    • előző ◈ a következő