Mit kell tenni, hogy nő mellét
Kis mellek az oka komplexek sok lányok és asszonyok. De mindez a szenvedés, mint a szabály, önhipnózis és értelmetlen törekvés egy képzeletbeli ideális. Nagy mellek - az eredmény a genetika, és csak. Jelentősen növeli a mell csak három módon - műtét, terhesség vagy hormonális elégtelenség és növekedése teljes testsúly és a testzsír. Nem boldog igaz? Hogyan kell szeretni magad, és a mellkasára, és hogy ez egy szép alakú és enyhén emelkedett - olvasható anyagunkban.
Annak ellenére, hogy hatalmas propaganda, hogy a férfiak, mint a nagy mellek, nem mindannyian megértjük, hogy nem a megfelelő ellátást, úgy néz ki, nem túl vonzó, és még inkább a szülés után. A nők nagy mellek a korral szenved komplexek nagyobb birtokosai a kis mell. Az úgynevezett „fül spániel” - a táplálkozás eredményeként a gyermek és vozrastnyx változásokat. Ezekkel problémák kisebb vagy nagyobb mértékben szembesül minden nő.
Ahhoz, hogy a mellkas volt szép alakú, van szilárd és lédús, több hatékony módszerek - diéta, a testmozgás, masszázs, kozmetika és douches. Minél több módon választhat magának, annál hamarabb lesz a tulajdonos nagyon szép mellek.
Diéta Mellnagyobbítás
A leggyakoribb népi orvosság - káposzta. Evés kiló káposzta nőhet a nagy mellek - mondjuk minden fórumon, és a női magazinokban. Ezek a megállapítások egy speciális orvosi vélemény: nőnek egy nagy formában van, persze, hogy nem tudja, de kis mértékben növeli a mellrák segítségével káposzta lehetséges, és hála minden benne folsav és az ösztrogén hormon.
A folsav felelős a létrehozása és fenntartása az új sejtek a szervezetben, különösen azon időszakokban, a pubertás és a terhesség. Nagy mennyiségű folsavat is megtalálható sárgarépa, bab, gabonafélék, banán, piros hal, hús és máj a sertések és juhok, valamint a tejtermékek.
Az ösztrogén - a női nemi hormon, amely felelős a görbe alakját. Ösztrogén folyamatosan a szervezetben termelődő, de különösen a pubertás alatt. Ezért többek között az étrendben tartalmazó élelmiszerek e hormon növelheti azok formáját, de sajnos, nem csak a mell. Amellett, hogy a káposzta az ösztrogén is megtalálható lenmag, szója termékek - tofu, bab, szójatej.
Ha a diéta mellnagyobbítás kell használni, amennyire csak lehetséges, a fenti termékeket, valamint fehérje - hús és hal.
Bármilyen alultápláltság és étrend súlycsökkentés ellenjavallt, mivel a zsír megy, nem csak a lábak, karok, a has és a papok, hanem a mellkas, az arc megereszkedett.
Egyszerű körkörös masszázs a mell mirigyek is serkentik a vérkeringést, ami hozzájárul a kapilláris érhálózat és növeli a hang a bőrt. Az eredmény megfelelő masszázs - egy gyönyörű, ápolt és megszigorította a mellkasán.
Három alapvető módon masszírozza a mell
Víz masszírozza a mell
Míg a zuhany alatt, állítsa be a vízsugár a mérsékelt - akkor nem kellemetlen, akkor fog semmilyen kellemetlen betegségek és daganatok. A víz hőmérséklete legyen kissé meleg, és semmi esetre sem meleg. Tedd körkörös mozdulatokkal egy mell, majd a másik oldalon. Kerülje mellbimbó területén. Elvégzi az eljárást 2-szer naponta 2-3 percig minden egyes emlő. A végén gondoskodjon zuhany: enyhén emeljük a hőmérsékletet nagyon meleg és dobja újra, ismételje meg többször kezében hőmérséklet 5-10 másodpercig. Befejezés zuhany hideg vízzel.
Mell masszázs kezek
Tedd a mellkas zsírtartalmú tejszínt, vagy egy speciális eszköz mell, és végre egy körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban az index, középső és a gyűrűs ujj 2 percig. Kerülje el a mellbimbó.
Ezután végre simogatta felfelé a cumit is, hogy a váll és a kulcscsont, 2 percig.
Nem könnyű simító mozdulatokból a keze ügyében a mellbimbó a külső a mellkas két percig.
Minden mozgás legyen lágy, anélkül, hogy az erő alkalmazása.
Japán shiatsu masszázs a mell növekedése
Ennek alapján a japán technika, kiválaszthat adott pontok a testen, masszírozó, hogy lesz elérni mellnagyobbítás.
Az első 8 pontok a nyak mentén a pajzsmirigy (mindegyik oldalon 4). Egy pont található a nyak hátsó részén, pontosan a közepén, ahol nőni kezdenek haja. 6 pont gerince mentén a lapátok: 3 mindkét oldalon. És az utolsó kettő található a vállán - éppen a kulcscsontja.
Hüvelykujjal nyomja le a pontokat a nyak, nyak, váll, lapocka (kérdezze a partner segítségével). nyomási idő 5-7 másodperc. Minden ponton meg kell dolgozni háromszor után 20 másodperces szünetet.
Gyakorlatok Breast Beauty
A mellizom vannak elhelyezve oly módon, hogy a képzési jelentősen javíthatja mell alakja, sőt növelik azt. A legjobb, hogy megbirkózzon ezzel a problémával a klasszikus fekvőtámasz (a korai szakaszában, akkor hivatkozhat a térd) és húzza fel a bárban.
1. ökölbe a kezét: kézzel előtted, miközben a könyök a mellrészen. Nyomja erősen egymás kezét háromszor, majd engedje le a fegyvert. Ismételje meg 10-szer.
2. Nyújtás kezét: horog az ujjak, miközben a könyök a mellrészen. Három számlák próbálja feloldani a kezét a felek feszült mellizmok. Ismételje meg 10-szer.
3. „A kutya szájkosár fel” - a gyakorlat a jóga. Feküdj a gyomor, húzza zokni, kezét tenyérrel a földre, a hajlítás a könyök. A pálmák kell vállmagasságban. Transzfer a testsúly a kezét, és lassan emelje a felsőtest, nézi a plafont. A csípő jöjjön le a földre - csak azon múlik, a kéz és lábujjak. Tartsuk ezt a pozíciót 15 másodpercig, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Végezze 10 ismétlést.
4. A fal: sovány a falon, széttárt karral, és üzembe lábát a faltól. Tolja a falon, mintha próbálja mozgatni azt 10 másodpercen belül. Pihenjen, és ismételje meg 10-szer.
8. Bridge: Feküdj a hátadra, tegye a kezét a referencia pozícióba, majd próbálja húzni a medence a padlóról, miközben a mérleg a tenyéren és a sarka. Linger tetején, ameddig csak lehetséges.
Testtartás. Tartsa egyenesen a hátát mindig - így a mellek meg nagyobb, és ez mindig így lesz jó formában.
Ne napozzon topless. Aktív Nap káros a finom bőrt a mell - a cserzett mellek megereszkedik egyre gyorsabb és elveszti rugalmasságát.
Válassza ki a megfelelő ruhát. A melltartó ideálisan támogatja a mell, nem nyomja össze, és nem hagyjuk, hogy lógni. Legyen óvatos, ne hevederek ásni a bőrbe.