Mit kell enni, hogy sokkal energikusabbnak az egészségre!
Hogyan élelmiszer energiává alakul át?
Az erők a test adja az energiát termelt az emésztés során. A három fő tápanyagok, ahonnan a kívánt humán energia - a zsír, szénhidrát és fehérje. A legfontosabb ezek közül - a szénhidrátok.
Szénhidrátok lehet egyszerű vagy összetett, és mindkét faj bomlanak glükóz, amelyeket aztán feldolgozunk, energiává.
Milyen étel a legjobb enni, hogy tartsa az energia?
Nem kevésbé fontos az energia és fehérje (mert jobb enni csirke, pulyka, sertés és hal) és zöldségek (borsó és a lencse), és még zsír kis mennyiségben (pl, avokádó, dió, mogyoró és egyes olajok).
Ez az energia-támogató étrend szükségszerűen kíséri sok vizet, különben nem fog működni. Vízhiány a szervezetben, és okozhat erőtlenség, hogy egy személy nem evett.
Milyen jellegű élelmiszer nem kell tartani az energia?
Ne rongálja az alkohol és a koffein. A koffein viselkedik, mint egy desszert - egy éles ugrás energiát kell utasítania. Mivel az alkohol, ő, és csökkenti az energia szintjét a szervezetben.
Hogyan tervezzük ételek?
Táplálkozási Tara Harvud ajánlja eszik reggelire. ebéd és vacsora, valamint tartalmazza az étrendben három snack. Két minden étkezés nem több, mint 3-4 óra, nem éhezni, és ennek megfelelően nem sokat eszik.
Azt is meg kell tartalmaznia ételek gazdag különböző tápanyagok, és nem például mindig a szénhidrátokat.
Még ha, a zűrzavar az élet, el kell távolítani a figyelmet a táplálkozás és a terv ételeket, majd a hatalom sikeresen megbirkózni a házimunkát és kevésbé fáradt.