Mit kell enni, hogy lefogy naplók
Chozhim testvér hatása van grapefruit - citrancs.
Hasznosságát. Esszenciális olajok és szerves savak a gyümölcs elősegíti a jó emésztést és megtisztítottunk a salak. Greyprfuta cselekvést is azon a tényen alapul, hogy csökkenti a inzulinszint a vérben, ami viszont csökkenti az étvágyat.
Ahogy van. Ez egy nagyon gazdag gyümölcs, ami elég lehet helyettesíteni egy teljes délutáni tea! Ha minden nap enni egy grapefruit, akkor a súlya fokozatosan eltűnik. Egyél fele a gyümölcs reggeli előtt, ebéd és vacsora - a hatás nem sokáig kell várni.
Alternative. Chozhim akció az egyik testvér grapefruit - citrancs, és mandarin. Citrus erősíti az immunrendszert, és távolítsa el a méreganyagokat. Ezért időről időre akkor intézkedik böjt nap „narancsot” - csak enni naponta 1,5 kg gyümölcs, elosztjuk őket 5-6 adagot.
A legjobb megoldás - enni egy kis friss ananász pépet naponta többször.
Hasznosságát. Ez tartalmazza a bromelain, amellyel a nehéz testet könnyebben emészthető fehérje élelmiszerek (hús, tejtermékek, hal és zöldség). Durva ananász rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat is szó kénytelen működik megfelelően a belekben, és a benne lévő anyagokra a cellulóz, segít a fogyásban. Ezen túlmenően, ez egzotikus gyümölcs elnyomja az éhségérzetet.
Ahogy van. A legjobb megoldás - enni egy kis friss ananász pépet naponta többször. Megjegyzendő, hogy a legtöbb bromelain szívében a magzat, és a konsersirovannom ananasae egyáltalán nem. Nem alkalmas a fogyás, és csomagolt ananászlé - ez túl sok cukor. Friss gyümölcslé ne vegyenek részt - túl sok sav (ananász, hogy legyen óvatos azok számára, akiknek problémái magas savtartalma, a gyomorhurut, gyomorfekély). By the way, ugyanezen okból ivás után ananász szüksége spropoloskat száját, nem elpusztítani a zománc a fogak.
Alternative. Cserélje ananász, mint egy zsírégető képes papaya. Ez a gazdag enzimek, amelyek segítenek lebontani a zsírokat, és a papain benne lévő segít a szervezetnek, hogy maximális az élelmiszer tápanyagokat. Ahelyett, ananász, amennyit csak lehet enni kivi - ez már sok enzimek, amelyek elősegítik a zsírégetést.
zöldségek
Hasznosságát. Ez egy nélkülözhetetlen termék azok számára, akik túlsúlyosak. Zeller javítja az anyagcserét és tekintik az egyik lushih diétás termékeket. Ő egy alacsony kalóriatartalmú, és tartalmaz egy csomó rost, és ezért kielégíti az éhezés nélkül következményekkel jár a szám. Zeller és más hasonló zöldségek töltse ki a gyomor, így minimális kalóriát, valamint megfelelnek az éhség, míg a test zsírégető folyamatot. Így a belek továbbra is jól működik még a szigorú diétát, mert van egy csomó emészthető étel.
Ahogy van. A maximális hatás nyers zeller, így a legjobb, hogy köze saláták vele. De lehet hozzá más ételeket. Különösen ajánlott a kirakodás zöldségleves zeller - Olaszországban ez az úgynevezett „minnestrone”. Ennek előkészítése leves diéta, hogy 2 hagyma, 2 paradicsom, 2 paprika, 1/2 kis fej káposzta, 1 csokor zeller. Vágott zöldségeket, fedjük le vízzel, hogy borította, és forraljuk amíg meg nem puhul. Ezután a fele a zöldségeket egy turmixgép és őrölni hozzá vissza a levesbe. Só nem szükséges! Ez a leves pot, ossza az egész nap, és csak enni korlátozás nélkül -, amennyit csak akar, és amint éhes. Zöldségleves zeller megtisztítja a testet, és megjeleníti kalóriát.
Alternative. Ha nem tetszik az íze a zeller, ahelyett, hogy hozzá lehet adni a menü más „zöld segítők”: articsóka, spárga, zsázsa, saláta, spenót, vagy akár a pitypang levelek! Ezek hang fel is befolyásolja a belek eltávolítása maradványok és általában meggyógyítja a testet.
Sült cukkini - Yum és súlya nem törjük.
Hasznosságát. Diétás cukkini titok, hogy tartalmaz sok kálium és alacsony a kalóriatartalma, hogy szabályozzák a víz-só anyagcsere a szervezetben, és segít megbirkózni a duzzanatot. Azok számára, akik túlsúlyosak, ez egy igazi életmentő. Tovább határozott plusz cukkini - lehet, hogy az emberek a problémák a tápcsatornában.
Ahogy van. Diétás hatás bármilyen squash, köztük ismerős számunkra, „magyar” világos zöld színű, és olasz kollégája csíkos cukkini. A legjobb, ha már a fiatal cukkini zsenge magok és lehetőleg friss vagy sült.
Alternative. Cserélje cukkini az asztalon lehet uborka, amely szintén magas káliumtartalmú. Majdnem 100% vizet, tartják erős vízhajtó és ödéma hajtott, együtt a levelek, hogy a túlsúlyos. Szintén uborka leve meggátolja a szénhidrátok zsírrá, és eltávolítja a méreganyagokat. Vegyületek értékes tulajdonságai fiatal uborka kis méret, vékony bőrt.
Hasznosságát. Sok vizet és rostot, de alacsony a cukortartalma - ez zsírégető káposzta formula. Fiber és vitaminok gazdag, és a minimális kalóriát. Evett káposzta, éhség leállítjuk de nem nőtt túl sokat! Emellett serkenti a belek is. Sőt pohudetelnym hatása van bármilyen káposzta: káposzta, karfiol, kelbimbó, karfiol, brokkoli, vörös, díszítő, kelkáposzta, kínai. Azonban, táplálkozási tanácsot, hogy inkább brokkoli - ez kevésbé agresszív a gyomor és a zsírégető hatás sokkal kifejezettebb. És egy része a brokkoli tartalmazza a napi adag króm - olyan anyag, amely csökkenti a sóvárgást!
Ahogy van. A friss vagy párolt. By the way, ha a káposztát főzni egy dupla kazán, akkor a kalória is kevesebb lesz, mint a friss. Juice káposzta a népi gyógyászatban - elismert eszköze, hogy megszabaduljunk a felesleges súly. Ez részeg só nélkül, vagy a terápiás hatás minimalizálható.
Alternative. Káposzta lehet helyettesíteni más zöldségek gazdag rostokban és javítja az emésztést: zöld paprika, retek, borsó, fekete retek, cékla, sárgarépa. A test költ az emésztés több energiát, mint amennyit tartalmaz. És ha minden nap enni zöldséget, levezetett salak, akikkel a levelek és a túlsúly.
Laminaria (moszat)
Moszat lehetetlen, hogy kövér.
Hasznosságát. Az ókori Kínában, volt egy törvény, amely szerint minden állampolgár kellett enni naponta tengeri moszat, mint étrend-támogatás, és abban az évben kellett volna, hogy nem kevesebb, mint 2 kg! Laminaria és még ma is értékes termék miatt zsírégető zsírsavak, vitaminok, makro- és mikroelemek. Emellett Laminaria tökéletesen normalizálja a belek.
Ahogy van. Moszat lehetetlen, hogy a zsír, így használhatja gyakorlatilag korlátozás nélkül. Ha meg lehet vásárolni szárított tengeri moszat levelek, akkor főzni otthon - így kecses olcsóbb.
Alternative. Az omega-3 zsírsavak, amelyek hozzájárulnak a fogyás, de vannak tengeri moszat és tengeri hal. A legmagasabb szintű ezen anyagok, mint a többi halfaj megtalálható a makréla, a tavi pisztráng, hering, szardínia, tonhal és a lazac. OE
Nagyvonalúan ízesítve fűszerekkel és étel észrevétlenül, hogy lefogy.
Hasznosságát. Fahéj segít hatékonyabban bontják cukrot, ezáltal csökkentve annak szintje a vérben. Ez megakadályozza a kialakulását új zsírlerakódás.
A használat módja. Csak add fahéj kávé vagy tea - köszönhetően a természetes édes íze is lehet helyettesíteni a cukrot.
Alternative. Fahéj lehet cserélni más zsírégető fűszerek, amelyek között a cikória (cserélje ki a kávé), gyömbér (friss és őrölt) cayenne bors. Action fűszerek azon a tényen alapul, hogy javítják a szervezet anyagcseréjét. Nagyvonalúan ízű az élelmiszer és észrevétlenül fogyni. Nem ok nélkül azokban az országokban, ahol az emberek szeretik a fűszeres ételeket ritkán látott kövér emberek - főként a fűszereket!
Hasznosságát. Pótolhatatlan miatt rost és egy egyedülálló vitaminok. Bran lassan emészthető és tartósan kielégíteni az éhség, segít csökkenteni a koleszterin és vércukorszintet. Ők is, hogy a belek keményen dolgozik, ami miatt csökken a tápanyagok felszívódását, és így a kalória-bevitel!
A használat módja. Bran adhatunk, hogy a különböző házi ételeket (vagy vételi gabonapehely), vagy a tiszta formában - párolt (1 teáskanál naponta 3-szor). A nap ajánlott enni nem több, mint 30 gramm korpa. Azonban az emberek betegségek a gyomor gyakran nem korpa miatt ellenjavallt igényelnek mechanikusan kímélve étrend.
Alternative. Ha ellenjavallt korpa, próbálja helyettesíteni a müzli vagy csíráztatott magvak. A teljes kiőrlésű élelmiszerek megfelelnek az éhezés és energiát biztosítanak hosszú ideig. Müzli jó, mint egy kiadós reggelit. A búzacsíra mozhnoo használják adalékanyagként, hogy az alapvető élelmiszerek. Ezek az úgynevezett „legjobb dögevők” - ők megtisztítani a szervezetet az összes felesleges, beleértve az extra kiló, mert bár az íze egy igazi csemege! Csírázni a gabona ázni 4 evőkanál magokat hideg forralt vízben 12 órán keresztül, majd alaposan öblítse le. Helyezzük a tartályt magot egy világos meleg helyen (nem a nap), és fedjük le egy nedves gézzel - körülbelül egy nap úgy tűnik, fehér rostochku. Amikor felnőnek, 2-3 mm (nem több), akkor meg kell tisztítani. A búzacsíra őrölt egy turmixgép és enni 1 evőkanál. kanál 3-4 alkalommal egy nap (lehet inni teát, tejet vagy vizet).