Mit kell enni, ha szomorú
Gyakran előfordul, hogy amikor egy személy szomorú vagy kellemetlen - kezdi megragadva ezeket az érzéseket. Ő eszik egyre, hogy egy fél óra múlva, és felébred a lelkiismeret mardossa az összeg elfogyasztott étel csokoládé és kövér, hasi puffadás, és van nehézség, és a következő napokban az arcon pattanások, plusz súly a mérleg.
Hogyan lehet megoldani a problémát a túlevés által kellemetlen érzés a feje?
Ez a cikk bemutatja lehetőségek „antidepresszánsok”, amely segít megoldani a problémát, elrontotta a hangulatot a semmiből, miközben nem eszik gyorsétel kilogramm.
1. számának csökkentése gondjait, és szorongások és a chili paprika.
Oknélküli szorongásos zavar hiánya miatt a C-vitamin a szervezetben, mert ez csökkenti a C-vitamin által termelt stressz hormon kortizol. Minden ember arra használják, hogy a C-vitamin - a narancs, mandarin, citrom, grapefruit, kivi. Igen, ez az. Cserélje ki a felsorolt gyümölcs bors vagy chili! A paprika tömege 100 gramm tartalmazott mintegy 84 mg C-vitamin, és a narancssárga, hogy 100 g, körülbelül 50 mg.
2. könnyes képes gyógyítani dátumok, a banán és a papaya.
Amikor valaki nagyon ideges, ő csökkentette a hormon szerotonin. Fejleszteni, a test, hogy az aminosavak nevek alatt leucin, triptofán, fenilalanin. Ezek az aminosavak csak az azonos, és a banán és a papaya. És az időpontot könnyen helyettesíti csokoládék és különféle édességek.
3. Jó megnyugtatja az idegeket feszes zöld tea.
Zöld tea gazdag fajták tartalmaznak L-karnitin. Ez javítja a memóriát és a mentális koncentráció, jótékony hatással van az idegrendszerre.
4. A stressz fogja megmenteni a lazac, a pisztráng és egyéb tengeri állatok.
Ez felhasználása, amely tartalmazza az omega-3 tengeri élőlények megszabadulni a stressztől és a depresszió, így a tudósok úgy vélik. Men Omega-3-ban dúsított vér folsav, ezáltal diszpergáló a depresszió. A B12-vitamin található osztriga megszünteti lustaság tünete a nők!
5. fejlődés és az új kihívások fog törekedni kitettség a nap.
Igen, ez a nap sugarai gazdagítják az emberek D-vitamin, amely képes helyettesíteni akár élelmiszerek, könyvek, a különféle szórakoztató a nyáron! Gyakran az iroda elhagyása a nap ahelyett, hogy megy egy kávézó és enni egy croissant. A nap sugarai nyújt nagy szép barna, a szökőkút az ötletek, a tört fantázia, koncentráció munkát.
Nem szükséges, hogy egyék kilogramm próbál, hogy a boldogság magad. Van egy hatalmas mennyiségű hasznos alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek javítják a hangulatot.
