Mit kell enni élni hosszú, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
Mintegy élettartam az álom a sok közül. Különösen az idősebbek. De törött betegségek, nem mindig tudnak eligazodni.
A nehézség abban rejlik, hogy erre az időre a szervezetben azoknak, akik szeretnék kiterjeszteni az élet, lehet kezdeni visszafordíthatatlan folyamat. De gerontologists úgy vélik, hogy állítsa vissza a tested egészsége sohasem késő.
Fish - a fő orvostudomány
Egyébként Magyarországon a várható élettartam vesz 111. hely a világon. És azok a férfiak hazánkban élő átlagosan 58 év, nők - 72 év.
De a keleti szomszédok a felkelő nap, ezek a számok a legjobbak a világon. Japán nők élnek átlagosan 85 éves, és a férfiak - 78. Mi a hosszú élet titka a japán? Miért évtizedek óta, Japán olyan ország elérjük, annak ellenére, hogy ez az egyik legnagyobb ipari hatalmak, c nem a legjobb a világon ökológia? És a japán dolgoznak, hogy úgy mondjam, hogy viseljen. Az ő idejük tart mintegy 10 órán keresztül.
Ez a „túlélést” japán állampolgárok által az Egészségügyi Minisztérium az ország magyarázza az alacsony előfordulási érelmeszesedés, ami egy személy az ilyen súlyos betegség a szív-érrendszerre, mint a szívroham és a stroke.
Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a szörnyű betegség keleti szomszédaink takarít ... hal! Japán konyha hagyományosan főként a tenger gyümölcsei.
De a legfontosabb dolog az, hogy sok fogyasztják a nyers formában, amely nem hőkezelésnek vetjük alá. Ez lehetővé teszi, hogy tartsa őket az omega-3 zsírsavak, amelyek védik a vérerek atherosclerosis és növeli a szervezet szintjén a nagy sűrűségű lipoprotein „jó” koleszterin, ami megakadályozza a zsír lerakódását az artériák falán. Ezen túlmenően, az omega-3 zsírsavak csökkentik a mellrák kockázatát és a vastagbél rák.
Írja be a diéta polgárok ételek gazdag omega-3 zsírsavak, és megpróbálta hazánkban. Mindenki, kivétel nélkül, a gyermekek ajánlott a halolaj. De aztán nem lett semmi. Ahelyett, hogy válogatás nélküli használata a halolaj minden étkezés bevezetett hal nap. De ez a kísérlet javítása a nemzet nem sikerült. Szokásos módszerek előállítására hal Vengriyan teljesen tönkre az omega-3-komplexek. És hogy elérje a japán hal bőség, nem valószínű, hogy sikerül. Ezért mi, Vengriyanam az étrendben nagyobb figyelmet kell fordítani a növényi termékekre.
természetes gyógyszertár
Egy jó forrása az omega-3 zsírsavak lenmagolaj, szójaolaj, dióolaj, búzacsíra olaj, porcsin, néhány réti perje és a vadon élő és a csirke tojás. Ahhoz, hogy a test kapott napi mértéke az omega-3 zsírsavak, meg kell inni 1-3 órán át naponta. Kanál lenmagolaj vagy enni 1 evőkanál. kanál lenmag vagy 1 evőkanál. egy kanál len étkezés. Lenmagolaj adhatunk bármilyen hideg ételek, és lenlisztben - zabliszt, például reggeli időben. Lenmag lehet szórni a saláta, vagy enni lenmag aszalt gyümölcsökkel. Jó és szójabab finomított olaj, ideális a saláták. A készítmény több omega-3 zsírsavak, mint a finomított.
A kezelést elegendő 1 evőkanál. evőkanál olaj. De meg kell tartani a hűtőben, mint az omega-3 zsírsavak szobahőmérsékleten elpusztult. Napi norma dió - 5-6 magot és a búzacsíra olaj - 1 evőkanál. kanál. Napi adag csirke tojás, hogy két tojás.
Omega-3 zsírsavak kis mennyiségben is spenót, brokkoli, amely tartalmaz sok vitamint és növényi tekinthető gyógyító.
Kevesebb kenyér, a nyers zöldségek
Gyümölcs hasznos citrom, gránátalma, szilva, dió. A napi étrendben, akkor kell egy minimum hétszáz gramm nyers gyümölcsök és zöldségek, amelyek között különösen fontos káposzta, sárgarépa, cékla. Ügyeljen arra, hogy a cukor mennyiségét fogyasztott - nem több, mint 70 gramm naponta. Azt is meg kell kevesebbet fogyasztanak fehér kenyeret.
Ne megvetés, és az ehető vadon élő növények. Ők is képesek arra, hogy csökkentse a kifejezés atherosclerosis. Ez a pelyhes nyírfa levelek, virágok (fej), lóhere, virág, gyógyászati (sárga), lóhere, vadgesztenye, csalán levél csalán levelek anya és mostohaanyja, és quinoa, kukorica stigmák. És lehet, hogy a gyökerek tarackbúza és a pitypang, útifű levelek, fekete ribizli, gyógynövény orbáncfű, kakukkfű, oregánó, citromfű, és a sárgarépa mag, köménymag, és Magnólia. Sok ilyen füvek lehet nyersen salátának, első és második ételek, vagy főzni őket a megfelelő gyógyszereket.
Pontosan mit tartalmaz a készítmény az étkezést készül, vagy a hatóanyag természetétől függ a betegség és annak megnyilvánulásait. Ezeknek a növényeknek készít orvosi díjak, amelyek egy része tartalmazza az alkatrészek 3-5. Ezen terhelések teheti tea főzet vagy infúzió a víz, és a tinktúra vodka vagy szellem. És, attól függően, hogy ez az elkészített ital készítmény egy üveg, étkezési vagy teáskanál, vagy esetleg 15-30 csepp naponta 2-3 alkalommal (attól függően, hogy a felhasznált Gyógyászati készítmény előállítására növények).
személyes tapasztalat
De ez a recept érelmeszesedés eredetileg Franciaországból. És úgy lett kialakítva, hogy enyhíti érrendszeri görcsöket.
A membránokat dió (szövedék) infúzióban 2 hétig 40 fokos alkohol (vodka) egy 1:10 arányban. Vedd éhgyomorra naponta 1-szer 5-6 csepp per 2 evőkanál. kanál meleg vízzel. Természetesen 3-4 hetes és 3 hónapos.
Megjegyzés az olvasók
Már csak azt kell hozzátenni, hogy tönkre kapott a szervezet omega-3 zsírsavak eszik nagy mennyiségű káros zsírsavakat tartalmaz marha, bárány, sertés, belsőség, pörkölt, margarin, kenhető, fehér kenyér, zsemle termékek, sült burgonya, chips, néhány salátaöntetek és minden finomított élelmiszerek, amelyek fogyasztása jobb vágni.