Mit jelent a belső hang
Milyen gyakran halljuk a fejében vita a belső hangokat. És ennek semmi köze a skizofrénia, csak ezek a hangok is él bennünk, és tartoznak a különböző részein a személyiség.
Például, egy hang azt mondja: - Meg kell kezdeni a kocogás.
Egy másik hang válaszol: - Nem segodnya.Segodnya túl hideg, és akkor megfázik.
Egy harmadik hang azt mondja, minden: - Hétfőtől te benne, akkor elkezd futni.
A rendszer Roberto Assagioli belső hangok már hívott al-személyiség. Számuk és jellemzői eltérőek lehetnek a különböző emberek.
Minden subpersonality alapul valamiféle vágy, hogy az egész ember. Az ereje minden vágya, és a megfelelő al-személyiség függhet a kialakult helyzetet először ezt a vágyat.
A számos al-személyiség nagyon nagy mindenkinek. Vannak al-személyiségek és a szerepeket játszunk az életben: szülő, gyermek, főnök, beosztott, tanárok, diákok, betegek, orvosok, a fogyasztók számára. Sokan közülünk is lehet al-személyiségek eltérő hozzáállás, hogy a közlekedés problémái, például a gyalogosok, utasok és a sofőr. Minden ember egy nagy sor al-személyiségek, eltér az al-személyiségek mások.
De ahelyett, hogy beszélünk róla, próbáljuk gyakorolni azonosítani néhány al-személyiség.
Gyakorlat "Circle of Selves"
1. Sorolja fel az összes vágyaid. Írja le mindent, ami eszedbe jut. Győződjön meg róla, hogy szerepel az a tény, hogy van most, és mit szeretne a jövőben. Meg kell jegyezni, hogy ez a lista nem úgy néz ki, mint egy listát a „Mit szeretnék, hogy az új év!”
. Kör kisebb - körülbelül 20 cm 3. Belső egy nagy papírlapra felhívni a kör átmérője. Kap egy gyűrű, a középső része, amely - a „I”. És a gyűrűt, helyezze be öt vagy hat al-személyiségeket, tömören a vágyakat.
4. Rajzolj pasztell vagy zsírkréta szimbólumok, amelyek tükrözik a vágyakat. A hiányzó művészi képesség ebben az esetben lényegtelen. Csak rajzolni, festeni, az összes karakter jöhetnek szóba.
5. Ha elkészült rajz, subpersonalities hogy minden egyén nevét. Némelyikük úgy tűnhet, mint egy becenevet: Kalandor, ésszerű, védtelen Baby, nagy ember, a Föld Anya, a Hero-Lover, doktor, Expert. Mások lesznek romantikusabb, mint például: fa elf, Miss Istenség, stb Fontos, hogy dolgozzon ki a saját, az Ön számára mit jelent a neveket.
6. Most festeni a saját „én”.
Ez a gyakorlat sokszor ismételhető. Úgy vélem, hogy a nevét egy al-személyiségek, köztük a legfontosabb, lehet változtatni, hogy olyan mértékben, ahogy lesz pontosabban magukban tisztázzák, hogy mit akarnak, hogyan és miért változott.
Miért kell tudni, hogy subpersonalities? Aztán, ha nem vagyunk tisztában a belső hangok és igényeiket, és hagyd pihenni, anélkül, hogy intézkedéseket egyeztessék felek a fejekben van teljes zűrzavar. Ebben az állapotban, nem tudjuk elérni a kívánt célra.
Az „I” nem hagyja figyelmen kívül, vagy utasítsa el minden al-személyekkel, mindegyikük valóban tükrözi a holisztikus az egyén igényeihez. Ezért az egyetlen módja - összeegyeztetni a szerződés megkötése között a belső hangokat.
Kínálunk egy másik gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy többet tudjon meg subpersonalities.
Gyakorlat „Párbeszéd a Selves”
Hagyjuk, hogy felfedezték subpersonalities kommunikálnak egymással és az „I”, hadd mondják, milyen értéket egymást, miért veszi sértésnek, és mit akarnak. Lehet, hogy érdemes felvenni ezeket a beszélgetéseket, akkor azt ajánlom, hogy rögzítse egy session csak néhány párbeszédet annak érdekében, hogy a lehetőséget, hogy teljes mértékben fejleszteni minden interakció. (Öt subpersonalities és „I” minden megkapjuk tizenöt párbeszédek 6-21 párbeszéd.) Adj nekik a lehetőséget, hogy néhány mondat szavakkal kezdődő: „Szeretem ...” „Azt fáj ...” „Szeretném ...” „I úgy tűnik, ... "
Ez a gyakorlat segít megérteni az igényeit minden a belső hangok és kompromisszumot a kettő között. Tehát, ha egy része akar enni, és az egyik nélkül nem lehet élni gyorsétterem, akkor következtetni lehet azok között egy megállapodás: ragaszkodni az egészséges táplálkozás, de ha egyszer a 3 hónap, akkor megpróbálhatja a „káros” élelmiszer, feltéve, hogy a belső kritikusa nem a hibás érte.
Amikor a belső hangok békében és harmóniában, akkor hogy nekünk egy nagy szívességet.