Mintegy Yantra Yoga

Mi Yantra jóga?

Yantra jóga - egy ősi rendszer tibeti jóga, beleértve a fizikai mozgások, gyakorlatok légzés és a koncentráció technikákat. Számos Yantra rendszerek tartozó különböző buddhista tantrikus tanítások, de csak a rendszer jelenleg széles körben elterjedt a nyugati, Yantra jóga, amely azt tanítja, elejétől az 1970-es, egy tibeti mester Namkhai Norbu.

A Yantra jóga egyes testmozgások kombinált légzési és a ritmus nevezzük Yantras. Yantra néha hasonlít a jóga ászanákat Xatha, de ahogy a teljesítmény jelentősen eltér. Az egyik csúcspontja, hogy a különböző testhelyzetekben nem olyan fontosak önmagukban, a legfontosabb, hogy ezek a testhelyzetek befolyásolják a légzést. A legtöbb rendszer a Hatha jóga testtartás szedése, majd vagy olyan mértékben dolgoznak a levegőt. A Yantra, másrészt, testmozgások magukat olyanok, hogy azok segítenek szabályozni a levegőt. Ennek eredményeként, az életünk energia összehangolt, és lehetővé teszi a tudat, hogy megtalálja a nyugodt nyugodt állapotban, ami szoktunk hívni szemlélődés.

TÖRTÉNET Yantra Yoga

Valószínűleg Yantra jóga forrása ugyanaz, mint a legfőbb buddhista tantra, amelyek többségét hozta Indiába, a IV században A Oddiyana - királyság található az elmúlt területén a mai Pakisztán Swat-völgyben. System „Yantra Unity a Nap és a Hold” eredetileg elfogadott mahasiddha Humkaroy nagy tanító Padmaszambhava, aki aztán továbbadta tanítványának Vairochana a VIII században Tibetben.

A híres tibeti fordító Vairochana rögzített valamennyi utasításokat Yantra jóga és így ott volt a kanonikus szövegét „Nap és a Hold Yantra Unity” átszámítva, a jelen és a magyar nyelvben. Ez tartalmaz egy rövid leírást hetvenöt pozíciókat, amelyek megfelelnek az alapvető gyakorlatok pránajáma és megfelelnek az azonos számú testhelyzetek a Hatha jóga.
Tiszta és töretlen hagyomány „Yantra egységét a Nap és a Hold” akik a mai napig, valamint az összes értékes szóbeli utasításokat, köszönhetően a jól ismert tanár a dzogcsen Chogyalu Namkhai Norbu, aki elkezdte tanítani Yantra Yoga Nyugaton az 1970-es.

SZERKEZET Yantra Yoga

A teljes rendszer Yantra jóga Vairochana áll 108 fős - Yantras és pranayamas. Az, hogy vannak előzetes, a fő- és befejezése gyakorlatokat.

Az előzmények közé tartozik:
- Pránajáma Lung Po Salwa - kilenc lélegzetet, hogy távolítsa el a szennyezett levegőt.
- Öt Yantras Tsigzhong pihenni az ízületek és növelik a test rugalmasságát.
- Lungsang nyolc állásfoglalási tisztítására prána és a képzés nyolc speciális vonatkozásai légzést.
- pránajáma és öt Yantras Tsadul az eltávolítása, valamint a keringés visszaálljon prána vékony csatornákat.

A fő rész áll öt csoport, amelyek mindegyike tartalmaz:
- Egy Pranayama.
- öt alapvető Yantras (amely összefüggésbe hozható öt módon levegőt).
- Öt Yantras képzés.
- Öt Yantras fejleszteni vagy megszerezni mély.
Összesen öt csoportját hetvenöt fő Yantras.
Rajtuk kívül, a fő rész a hét Yantras végre a lótusz helyzetben és kapcsolódó hét különleges légzési technikák.
Végső gyakorlatban - a Lab Dordzse (Vadzsra Hullám), mély eltávolításának módszere az akadályokat kapcsolódó csatornák és a prána, ami miatt léphet fel hibákat a gyakorlatban pránajáma és Yantras.

Előállítás osztályok Yantra Yoga

Gyakorló Yantra jóga nem igényel speciális fizikai képzés és a különleges rugalmasság
szerv - az összes szükséges tulajdonságokat fokozatosan során szerzett gyakorlat.

Hagyományosan, tanulmányok Yantra Yoga választhat a kényelmes ruhákat, amelyek nem korlátozzák a mozgás,
hogy képes legyen szabadon lélegezni has. Ezen kívül szükség van egy jóga mat
tetszik, akkor használja a meditációt párnák - a nagyobb stabilitás a fő
módjában ellátni pránajáma helyzetét Vairochana. Ennek hely gyakorolni megfelelőbb tágas, tiszta és jól szellőztetett helyiségben.

Be kell vonni egy részét-gyomor is, ha az utolsó étkezés után eltelt
2-3 óra. De ez nem is nagyon helyes gyakorlat Yantra Yoga éhes és nagyon fáradt - életenergia, prána jöhet betegség.

Ha bármilyen egészségügyi problémák, mielőtt elindulna a tanulmányok Yantra jóga, feltétlenül kérdezze meg orvosát, vagy edző!

ELŐNYEI Yantra Yoga

Lényegét tekintve, Yantra jóga - a légzési munka, így az első dolog, amit tanítottak, hogy helyesen lélegezni - egyszerű, ingyenes és harmonikus!

Yantra Yoga különösen alkalmas az emberek aktív életmódot üzlet. Mivel a hangsúlyos dinamizmusa ez jóga legtöbb teljes mértékben kielégíti a korunk kifejező. És mégis, hála a ritmikus szinkronizálását mozgások és a légzés Yantra segít pihenni a feszültséget és megszünteti a stressz. De a legérdekesebb - ugyanabban az időben, a mi éberséget és a koncentrációt növeli. Ha át ez a képesség a csarnok a mindennapi életben, akkor egy egyedülálló lehetőség, hogy minden helyzetben a legtöbb üzleti tevékenység, miközben fenntartja a belső béke, az egészséges humorérzék és nyugalom.

Mondja Khyentse Yeshe Namkhai fia és a vevő törzse dzogcsen Chogyal Namkhai Norbu: „Bármi mozgás már nem követtek - figyelembe pozíciók jóga, fut a pályán, az edzőteremben vagy az úton az induló busz - ami a legfontosabb, a helyes légzés, fenntartása és fejleszteni az energia. "

Yantra jóga tanít ez a - minden helyzetben, hogy rendesen lélegezni, ezért hogyan legyen boldog és sikeres! Mivel Yantra Yoga lett állami doktrína külföldön és Magyarországon is aktívan használják a mindennapi életünkben és az üzleti vezetők, tudósok, művészek és híres topmodell, irodai dolgozók és a diákok.