Minta menü - szláv klinika - 1. lehetőség
Nyugodt, de nyugodt
Kezdeni elhatároztam, hogy írok néhány szabályt.
Az elején ez a feljegyzés van nyomtatva.
A kialakítása és működtetése megvizsgáltuk a termékeket azzal a céllal, hogy a valódi energia értéke .Tsifry fogyasztásra nem tükrözik azokat a kalóriákat, amely egy adott termék, és az energia, hogy megkapja a testet (tőlem. Természetesen hozzávetőleges)
1 .Znayte, hogy a „szárazföldi” termék, így magas kalóriatartalmú, így kása „szamár” hasznosabb „mint egy gabona szemek”
2. Ha elérte a kívánt eredményt, akkor növelni kell a kalorazh 1,4-szerese.
3 .Ha nem eszik egész nap, az egész kalorazh 1 ideig nem lehet enni egy energiaszintre .Vysshy 700 cal
4. Ha nem akar enni - nem eshte.
5. Ha az étvágyat stimulálja az esti (ez történik az emberek 90%, ez a normális élettani), akkor hagyja a fele a kalória este
6 Ott éjjel is lehet. (Tőlem. Azt is csinálni, csak 4 órával lefekvés előtt)
7 ital - nem tud berúgni. Egy nagy adag alkohol is könnyet fel a folyamatot a fogyás egy héten.
8.Poka fogyásban nem hagyja abba a dohányzást. Ellenkező esetben akkor hízni is csinál ez jobb .Brosite dohányzás, fogyni, ha .Ha kezdenek leszokni a dohányzásról 1,5 hónap tartani kalória a szinten, mint a fogyás .Ezután havi emeljék 10% Szóval dobja a füst, és nem fog talpra állni.
9 Ha hormonális rendellenességek kell csökkenteni az energia-bevitel 20% -25 antibiotikum Amikor 15%
Abban az esetben, 10 15 kg kalorazh csökkentse a 10%
Számomra .Nem megismételni ezt a hibát .Nem kiindulva jobb 1000 callas .Ponizhat kalóriát és nem sok fogyás megfagy. 1300 hogy elkezdesz végén normalno.Vse még mindig 1000.
Számos én szabályok .Ih majd írjuk
Most, példaértékű menü
tovább
2. lehetőség később levelet.