Mint egy snack vigyen magával dolgozni, vagy tanulni, egészségesen élni!
Egy mindig emlékezni a reggeli, ebéd és vacsora! Ez az alapja a kialakulását az egészséges életmód. Célszerű enni a menetrend és enni tápláló ételeket. Az egyetlen módja kapsz, és nem ad az értékes energia, akkor meg kell tölteni esszenciális nyomelemek és úgy fogja érezni, csodálatos. De a közeli bódé, étkező és még egy jó kávézó „szépség-vitamin”, akkor nem kínálnak. Laknak színpadon, kiad egy tisztességes összeg nabete gyomor semmit. Általában a szilárd hátránya, hogy kínálunk könnyen helyébe a profik. Mi lesz vigyázni magukra nassolás!
Mit vigyen magával az irodában?
Minden attól függ, a munkaterhelés, a hangulat és gasztronómiai preferenciáit. Vannak 30-60 perc az ebéd? Kiváló! Ezután harisnya héjában sült krumpli, főtt pulyka, sovány csirke vagy a marha, fűszernövények és zöldségek kérésre. Kalóriát egy kicsit finom, jóllakottság garantált.
Akkor magának csak egy 15 perces szünetet?
Élvezze egy csésze zöld tea, ami mindenképpen a listán a legtöbb hasznos termékek, és képes hang néha jobb, mint a kávé. Ahogy a snack fit joghurt nélkül mesterséges édesítőszerek és alacsony zsírtartalmú vagy édes Narine.
Te magad is szeretnék hozzáadni a mazsolát benne, aszalt szilva, bogyók. Szeretem a kávét? Ahhoz, hogy ez a tökéletes szelet étcsokoládé, müzliszelet, vagy egy darab sajtot.
„Életmentő” Az iskolák és a kollégiumok
A diákok gyakran „táblák” - szabad idő között, a két pár. Ők határozottan érdemes eltölteni itt pótlása készletek az energia és kalória. Felejtsd el a sütemények, torták, kekszek, leves és egy furcsa szelet kenyeret. Kar magát egy korábban készült könnyű saláta káposzta, zeller, egy szelet főtt vagy sült hal, csirke. Élvezze egy csésze kakaót tejjel. Azt akarja, hogy jobban elsajátítsák az információ? Majd megtudja, milyen ételek, jó az agynak. Ez dió, különösen a dió, csokoládé, szárított gyümölcsök.
Értsd meg, hogy a gyerekeket nem lehet meggyőzni arról, hogy üljön le az asztalhoz, és nyilvánosan behajt a hússzeleteket, burgonyapüré, saláta, ital kompót. És miért? Úgy jött haza, és boldog, hogy próbálja meg gondosan előkészített hasznos akkor meleg ételeket. Hozzon jobb körülbelül nassolás, hogy ne a kísértés, hogy vásárolni chips, pizza és szóda.
Akkor tudunk egy hátizsákban egy pár alma, narancs, banán, vagy (sárgadinnye, görögdinnye, lédús gyümölcsök, hagyja el a házat, mert különben a gyomor üres lesz, és a tartalom a hátizsák áztatott leve). Gondolj gyümölcs bár, dió, túró, aszalt gyümölcs.
Ez a nem-szénsavas ásványvíz, vagy palackozott víz. Ez segít elkerülni a kiszáradás, javítja az egészséget, és támogatja a folyadék egyensúlyt a szervezetben.