Minden, amit tudni kell flex fitness kezdete előtt az osztályok
Ön megálmodja, hogy egy szép, izmos és egészséges test? Úgy érzi, gyengeség és fáradtság? Te biztosan nem elég a sport! Hozd a napi rutin képzés flex-fitness és akkor gyorsan érezni jelentős változásokat magad.
Mi a fitness flex? Ez a komplex technikája sporttevékenységek, hogy segítsen javítani a koordinációt, kiegyenesedik a testtartás, valamint egyszerűsíteni minden ízületek, erősíti az izomtónust és fejleszteni a fizikum, a test. Felzárkózás állandó jelleggel flex-fitness, akkor lesz egészséges, karcsú és tónusú.
Ennek alapján a fajta fitness szerek elsősorban olyan utasításokat Pilates. Ezen kívül olyan elemeket is tartalmaz a nyújtás, fitness jóga és Callanetics. Az egész komplexum kíséri sikeres szakaszon minden izomcsoport külön, valamint a fejlesztés a rugalmasság izmok és az ízületek, és végül a pihenés edzés után.
Mik az alapvető különbségek a gyakorlatok rendszere néhány egyéb sportok?
képzési rendszer „Fitness-flex„kereslet szerte a világon, mert a rövid kifejezések használatát az e technika lehetővé teszi, hogy felismerni nagyon is kézzelfogható pozitív eredményeket. Ha ezt a fajta fitness, ez nem feltétlenül korlátozza magát az ételt. Ebben az esetben, akkor lehet teljesen biztos, hogy miután néhány edzés extra súlyt tartósan elhagyni magát, és derék és a csípő lett karcsúbb néhány centimétert. Hasonló hatás már elég hosszú idő igazolta azok közül, akik hosszú ideig foglalkozik fitness adatnézetben.
Fontos jellemzője az ilyen technikák flex, szintén enyhe hatást gyakorol az egész sor gyakorlatok sportoló ín. Mint ismeretes, az ínszalagok, a szövet nem olyan hajlékony anyag, mint az izmok. Ezért a sportolók, akik szentelik magukat, hogy a képzésben a flex rendszer olyan nagyra értékelték kíméletes nyújtás váltakozó relaxáció a test. Ilyen hatás testmozgás segít a test lesz alkalmas, sovány, a szervezetben van egy érzés, a könnyedség és az erőt.
Jelenlétének köszönhetően egy ilyen rendszer, mint a flex-fitness, jóga elemek, ezek az osztályok lehetővé teszi, hogy utolérjék a pszicho-emocionális stressz, amennyire csak lehetséges, hogy lazítson egy nehéz nap után, úgy érzi, több felfrissült és megfiatalodott.
Érezni a stressz hatásait? flex komplex lesz a megváltás az Ön számára. Az orvosok bebizonyították, hogy a stressz hatására, ami gyakran tapasztalja az emberi idegrendszerre, csökkent véráramlás a fejét. Hasonló hatást okozott az a tény, hogy a nyaki izmok stressz során jönnek a fagyasztott állapotban, ami lassítja az erek, és ennek eredményeként kifejlesztett oxigénhiány az agyban. Ez nyilvánul meg a fájdalom a fejben, fokozott ingerlékenység és egy érzés állandó fáradtság. Ezen kívül azt is kialakulhat nyaki osteochondrosis. Annak érdekében, hogy ezt a nem kívánatos állapot kell fizetni egy kis figyelmet az egészségre.
Azok, akik arra kényszerülnek, hogy a legtöbbet költenek a nap ülő helyzetben, ajánlott, hogy részt vegyen ezen üléseken, amelyek képesek lesznek kompenzálni a hiányzó aktivitást. Köztudott, hogy a mozgásszegény életmód - az egyik legfontosabb tényező, ami só lerakódását a csontokban, ami miatt az eljárás a vérkeringés romlik. Sokan talán nem tudják, első kézből a kellemetlen érzés és fájdalom kísérő minden mozgást, csak kijutni a munkahely és próbálja járni egy kicsit. Ennek elkerülése érdekében szindróma, valamint más egészségügyi problémák, szükséges, hogy változatossá mindennapi életük útján aktív testmozgás.
Ahhoz, hogy illeszkedjen osztályok flex-fitness?
Az ilyen gyakorlatok rendszere megmutatni nem csak a kezdők, akik korábban nem foglalkozó bármely sport. Ezen túlmenően, a Flex ideális azok számára, akik már régóta gyakorló bármilyen fizikai aktivitást. Hála néhány kiválasztott mozgások javítják a kiterjesztés, optimalizálja a légzési és keringési rendszer a szervezetben, javítja az anyagcserét. Ezen túlmenően, a végrehajtható helyett a bemelegítés előtt a fő része a sport, ezek a gyakorlatok képesek hatékonyan felkészülni minden izomcsoport intenzívebb akció.
Mik a nyilvánvaló előnye a módszer flex?
Egy ilyen rendszer optimális tréning, akik érdeklődnek az átfogó fejlesztése a test izmait. Vocabulary of amely a komplex típusú fitness, segít, hogy nyúlik fokozatosan bizonyos izomcsoportok, ekkor eltávolítja őket a tejsav - olyan anyag, hátrányosan befolyásolja az állam a szervezet. Ez a jelenléte a sav okozza a fájdalmat az izmokban és az ízületeket mozgás közben, valamint egy érzés a stressz és a krónikus fáradtság. Rendszeresen folytató flex-fitness, úgy érzi, mintha az összes izmok rugalmasságát, rugalmas és sima. Ezen túlmenően, a nagyobb rugalmasság a csontváz, igazított testtartás, javítja az egészséget.
Amellett, hogy az izomzat, a foglalkoztatás a flex rendszer aktiválódik, mint a tevékenységek a különböző belső szerveket. Ez annak köszönhető, hogy a gyorsulás a folyamat a forgalomból. Miatt tehát ilyen humán normális vérnyomás vizsgálatokban végzett további aktiválása a légutakat és a has, valamint javítja a funkciója a gyomor-bél traktus. Mindez viszont pozitív hatással van az anyagcsere folyamatok a szervezetben, és jó a védettség állapotának.
Mind a gyakorlatok technika Flex segítségével pihenni, bejutni a ritmust a légzés, ami jótékony hatással van az idegrendszerre. Mély, rendszeres légzés segít a szervezetnek, hogy elegendő oxitocin - a hormon, amely a kellemes érzést biztosít. Más szóval, a rugalmas fitness nagyon pozitív hatást gyakorol a hangulat, javítja az alvást, és ad bátorságot. Ugyanakkor úgy összesen 2-3 alkalommal hetente.
Általában egy ilyen eljárás, flex-fitness, alkalmas minden izomcsoport, növeli a hang, és segít nekik, hogy egyre ellenállóbb. Felzárkózás egy ilyen rendszer, akkor nem csak, hogy a szervezet a kívánt megkönnyebbülés, és a fogyásban. Érezni fogja a harmonizált állapotát az egész test egészére: a hangulat sokkal jobb, az állam vált nyugodt, ingerlékenység és fáradtság eltűnt.