Minden alkalommal, amikor akar enni! Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat
Jó napot! Ez a kifejezés hallottam sokszor sok, különösen azért, mert volt egy ilyen alkalom, amikor én magam menni, mint egy zombi egy vad vágy, hogy enni valami finomat.
Körülbelül három évvel ezelőtt voltam, mint egy súly normális volt, de azt akartam, hogy dobja le a felesleges, és a legnehezebb 5 kg. Mindig úszott a számok. És mindez azért, mert néha evett, és megfelelnek a korlátozások rendszerről, és időnként frusztrált, úgyhogy nagyon nehéz volt mozogni. Ezért szokásos nap volt probléma étvágya, mindig is akartam enni.
Reggel, mint te kész kockázatos és akár ad magának egy ígéretet. hogy ma tartózkodjon a túl sok! De amint az este jön, vagy közelebb a vacsorát, drámaian növeli az étvágyat! Általában ördögi kör kiderül! Azt szeretném, hogy, és ennyi.
Miért történik ez?
Mielőtt megosztani saját tapasztalatait, hogyan lehet csökkenteni az étvágyat Azt mondanám, hogy ezek a hírhedt esett 5 kg és több, abszolút mindent, és több, és tartsa súlyát ideális. Azaz, az anyagcsere nemcsak megújult, de felgyorsult alkalommal! És azt akarom, hogy próbálja meg magad élni, legalább egy hónap, és figyelje, hogyan kell változtatni a vonal az étvágy!
Ne feledje, egy jó szokás alakult ki 21 napon belül.
Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat:
- Először is, akkor feltétlenül gondolni, hogy miért akar enni minden alkalommal. Ez egy nagyon fontos pont. Vigyázz magadra. Ez akkor fordulhat elő, mivel a mentális fáradtság, a stressz, a vágy, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzés, és akkor már semmi köze, és egy nagyszerű módja annak, hogy ölni időt beszéddel televízió.
- Amint elkezdi kezelni magukat tudatosan eldöntheti, hogy mit lehet cserélni az élelmiszer az ilyen esetekben. A legjobb megvalósítás érdekes gyakorlat, séta, stb Magatartás felé nem lehet elhanyagolni az ésszerű határokat.
- Következő, mondjuk, hogy megöli az étvágyat, tartani a hűtőszekrényben ásványi étel, hogy ne egyen túl sokat. Például, forraljuk fel a csirkét, hogy a gőz szelet, főzni a halat, sütni a burgonyát a sütőbe előre. Ha szeretnék enni késő este, hogy egy kis darab csirke és eszem egy uborka. Este kell választani fehérjetartalmú ételek.
-Ha van egy édesszájú, mint én, de minden esetben nem adja fel édességek a diéta. Vásárolja mályvacukor vanília vagy süteményt sütni és enni egy szelet reggelire. Ez az előfeltétele és édes reggelire! Ez magában foglalhatja egy darab csokoládét, egy kávé, lekvár, sajt és lekvár, 1 túró stb Akkor inni egy csésze zöld tea mályvacukor és délutáni tea. Válasszon édes minimális mennyiségű zsírt!
- Egyél külön-külön. Ha a burgonya, a hús-mentes. Ha húst, majd zöldségeket. Fekete vagy kenyér lehet enni reggelire csak.
Általában a diéta tartalmaznia kell az összes, csak terjeszteni élelmiszer megfelelő, és válaszd a racionális és egészséges minőségét. Akkor a szervezet már nem tapasztalja a stressz, és ő fogja létrehozni az anyagcserét fokozatosan.
Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat már nem lesz probléma, ha megáll, hogy kényeztesse magát túl nyersen és túlzottan korlátozza magát. Ez az igaz szerelem magát, és a szervezet segít hallgatni a test és megtalálják a diéta, amely elfogadható a szervezet egyensúlyának fenntartásában és az egészség!
Nagyon nehéz megváltoztatni az étrendet, és csökkentik a részletekben. Amikor megkapja nagy része a gyomorban van kifeszítve, és ezt követően ez időt vesz igénybe, hogy visszatérjen az előző méretet. Szintén az étvágyat erősen befolyásolja az érzelmi állapot. Változás diéta segít az akupresszúrás pontokat, hogy hogyan és milyen ütközési pont osztom az Ön weboldalán. Jöjjön nézze meg!
Azt vettem észre, érdemes egy kicsit fogyni. így az étvágy csak nő! És a tömeg visszatért a „normális”. Köszönöm a tippeket!