Mind a friss gyümölcsleveket és turmixokat, enni és elvékonyodik, hadoszlop wh, egy női magazin «nők egészsége»
Friss gyümölcsleveket és turmixokat gyümölcs és zöldség - hivatalos jelképeket napsütéssel. Így biztonságosan Davie, zavar, slash - és mi megmutatjuk, mit kell tudni ezekről az egészséges italokat.
Tatiana Zaletova
SRI alkalmazottja táplálkozás, táplálkozási GrinDin.ru projekt
Felhasználási feltételek friss gyümölcslevek
Hogyan készüljünk turmixokat
Smoothies - A sűrű keverék a talaj, egy turmixgépben zöldségek, gyümölcsök, bogyók, gyógynövények, szárított gyümölcs (nem egyszerre, persze, de attól függően, hogy a célok és a hangulat), szemben a gyümölcslevek, megőrzi mind-mind-mind, ami jó összetevők: cellulóz, vitaminchiki, íze és állaga az élelmiszerek. Ez minden bizonnyal egy teljes étkezést, ezért fontos, hogy az üveg volt a helyes egyensúlyt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A szabályok a következők:- Több zöld! Uborka, zeller, spenót, petrezselyem, bazsalikom, menta, saláta - meghatározó szereplői a turmix, amely őt egy szép élénk színű, és ha - a nagy adag vitaminok, rostok, ásványi anyagok. (Ami arra utal, receptek turmixokat a reggeli, ebéd és vacsora).
- Ahhoz, hogy egy turmix, szükségünk van egy keret, amely biztosítja a keverék a mennyiség és a plaszticitás. Ezzel a szerep tökéletesen megbirkózni banán, avokádó, mangó, körte - sokféle lehetőség azok kombinációit.
- Ne felejtsük el, a fehérje: adunk a keverékhez, vagy tejtermékek, mint ivójoghurt (tökéletesen együtt bogyók és gyümölcsök, de nem igazán - zöldségek és fűszernövények), vagy növényi fehérje. Földimogyoró, tofu, magvak, chia -, amire szüksége van.
- Turmixokat nem kell egységesnek lennie, mint püré. Próbálja ki a különböző üzemmódok a turmixgép és megtudja, melyik textúra - a darab vagy teljesen homogenizált - mint többet. Állítsa be a sűrűséget, ízlés szerint az is lehetséges, a támogatás vízzel vagy más folyadékkal, hogy használja, mint a bázis.
- Finomított cukor, legalábbis nem olyan hasznos élelmiszer. Elég, hogy az alapján nem kapsz édes mangó, körte vagy banán. Ha továbbra is szeretné egy kis ízelítőt a desszert, joga van hozzá egy kanál méz, juharszirup vagy szárított gyümölcsök.
Figyelem! Szakemberek az amerikai alapítvány NSF International, a közegészséget érintő aggodalmak, otthon prosherstili polgárok és megállapította, hogy a turmix - talán a leginkább fly-bakteriális háztartási készülék a konyhában. Gombák, E. coli, Salmonella - ez baráti társaság úgy érzi, nagy mellett a gumi készülék alkatrészeket. Megfosztja őket a lakóhely egyszerű: ne legyen lusta, szedje szét a készüléket, mielőtt mossa le. (Mellesleg, van egy hasznos receptek mixer.)
csomagolt gyümölcslevek
Nem fogjuk sznobok: friss, tette magát, válogatott alapanyagokból, finom, de néha (nincs elég idő, nincs kéznél a szükséges mechanizmusok) és a lehetséges kompromisszumokat. „Modern csomagolt gyümölcslé gyártás technológiák lehetővé teszik, hogy megőrizzék a tápanyagokat a gyümölcsök és zöldségek, amelyek anyaguk, - mondja Natalia Ivanova elnöke, a Magyar Unió Juice termelők. - De a hasznosságát italok eltérő lehet az Ön számára.