Milyen helyzetben aludni jobb
Az emberek, akik szeretnek aludni a gyomrom, tudnia kell, hogy ez a testtartás nem túl kényelmes a nyugodt alvás és az egészség, mint Ez kárt okozhat a gerinc, annak következtében, hogy a betegségekhez vezethet az idegrendszer. Jelentenek a hátsó a legkényelmesebb az egészséges alvást. Testtartás oldalán is elfogadhatónak tekinthető, mert Ez eltávolítja a gerinc és okait hátfájás. Ahhoz, hogy jó pihenést alvás közben, ajánlott aludni egy matracon. De nem minden ember, különösen a betegségek a gerinc, alkalmas merev típusú matrac. Ebben az összefüggésben célszerű választani, hogy milyen típusú matrac, amelyet az ember úgy érzi, a legkényelmesebb, és nem érzi kényelmetlenséget.
Hogyan aludni a hátukon
- Feküdj a hátadra egy kényelmes matrac, párna vagy egy kis párnát alatt a térd enyhén hajlítsa be térdét, relax, a csípő és a lábak enyhén meg kell emelni.
- Tedd alatt egy kis derék puha párna, hogy támogassa az ágyéki gerinc. Ez a helyzet akkor tekinthető semleges gerinc, és nem torzulásához vezethet, deformációk, fájdalom vagy elcsúszott.
- Tegyen egy párna töltött hajdina pelyva, a nyak alatt egy párnát, hiszen orvosok által ajánlott manipuláció. Testtartás egy jelentenek a hátsó síknak kell lennie. A henger kell egy humán nyak vastagságához (vastagabb és vékonyabb).
Hogyan aludni a te oldaladon
Tippek a megfelelő pozícióban alvás közben
Amellett, hogy megfelel a helyzetbe, amelyben aludni jobb, nem fáj, hogy kibír még néhány ajánlást. Speciális párnák, mint párnák a nyak, hogy fenntartani testtartás alvás közben a megfelelő pozícióban. ők is egy kényelmes alvást. Ha kétség merül fel a megfelelő testhelyzet alvás közben, a legjobb megoldás lenne egy konzultáció a csontkovács. Ő megadja a szükséges iránymutatást, vegye fel a matrac, párna vagy párna a szükséges merevséget és méretét. Ha nem tud venni egy új matracot lehet helyezni egy régi matracot fedélzeten, és fedjük le egy takarót. Ez lesz az állandó helyzetét a gerinc, hogy elkerüljék, hogy megereszkedett, és a fájdalom, bár egyesek ronthatja az alvás minőségét. Ha egy személy tapasztalatai hátfájás. kipróbálhatja, hogy egy matrac a padlón.