Milyen gyorsan fogyni tippeket által Sindi Krouford
Mindenki tudja, hogy például összegyűjteni 10 kilogramm lehet nagyon gyorsan, és nem is érzem. De nem mindenki tudja, hogyan lehet megszabadulni tőlük, de még mindig rekord idő alatt. 51 éves Sindi Krouford úgy döntött, saját példáján bizonyítja, hogy lehet egy karcsú alak bármely korban. Az egyik legnépszerűbb modell a 90-es próbál ragaszkodni az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás nem hagyja. De még ő néha tud adni a lazaságot, és enni valami finom, de nagyon tápláló. És annak érdekében, hogy gyorsan megszabadulni a kalória rakódnak azonnal oldalán, a has és a fenék, Cindy kifejlesztett egy speciális diéta.
Először is, az énekes kéri, hogy hagyjon fel az éhség és enni napi 5-6 alkalommal kis adagokban (különben anyagcsere lelassul, és a test elkezd készlet zsírok). Másodszor, Cindy hangsúlyozza, hogy meg kell kiegyensúlyozott étrend és tartalmaz 30% fehérjét, 40% szénhidrátot és 30% zsír.
Minta menü a nap:
- A reggeli tojás lehet főzni (például négy tojássárgája), hozzáadtunk 30 g szilárd darab sajtot és a rozs kenyeret.
- Ahogy a snack illik zöld alma, szőlő (néhány bogyók elegendő lesz), vagy narancs.
- Ebédre lehet enni hal vagy csirkemell párolt zöldséggel és egy kis darab rozskenyér. Vagy készítsen egy különleges leves káposzta, sárgarépa, paradicsom, paprika, zeller és zöldbab (ami lehet enni naponta többször, ha éhes).
- Vacsorára engedheti meg magának a főtt marhahús, saláta főtt bab, fűszerezve egy kis olívaolajjal.
- És lefekvés előtt biztos, hogy igyon egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt.
Minta menü ezen a héten:
- Az első nap. friss zöldségek, káposzta leves diéta és joghurt, szénsavmentes víz és a zöld tea.
- A második napon. friss gyümölcsök, káposztaleves és alacsony zsírtartalmú joghurt, víz gáz nélkül, és a zöld tea.
- A harmadik napon. friss gyümölcs és zöldség, leves káposzta, víz gáz nélkül, és a zöld tea.
- A negyedik nap. káposztaleves és egy kis darab főtt csirkemell, víz gáz nélkül és a zöld tea.
- Az ötödik nap. káposztaleves és egy kis darab főtt marhahús, víz gáz nélkül és a zöld tea.
- A hatodik nap. friss zöldségek, káposzta leves, alacsony zsírtartalmú joghurt, víz gáz nélkül és a zöld tea.
- A hetedik napon. friss gyümölcs és zöldség, leves káposzta, víz gáz nélkül, és a zöld tea.
Hagyni. konzerv élelmiszerek, burgonya (és más szénhidrátban gazdag zöldség), péksütemény, csokoládé, édességek, alkoholos és alkoholmentes italokat. Fekete főzött kávé (cukor nélkül és tejszín) lehet inni, de nem több, mint két csésze naponta.
Celebrity azt állítja, hogy ha követi ezt a diétát, akkor dobja akár 5 kg hetente.
Száma azt mutatja: 764