Milyen gyorsan fogyni nyáron
Hogyan lehet fogyni a nyáron: a nagyobb forgalom és a levegő
Meleg időben az év különleges, és szép, hogy több időt tölthetnek a szabadban. De éppen tartózkodik a parkban, az erdőben, a parton már gyorsítja az anyagcserét és energiát ad. Ezen túlmenően, ha bebizonyosodik, hogy a több napfény egy személy kap, annál kevésbé valószínű, hogy lesz a depresszió. Nem Depresszió - nem túlevés. és ezért - csökkentette a testtömeget.
Hogyan lehet ezt fokozza a természetes hatás fogyás:
- Végezze el a legegyszerűbb gyakorlat - mint a bemelegítés az iskolában. Alkalmas Mahi kezek, lábak, guggolás, körkörös mozdulatokkal a medence, a törzs az oldalsó és minden más, ami csak akkor kapcsol be az elméd;
- Walking. Ha jött a parkban vagy téren, hogy ne üljön a padon, séta! A gyorsabb ütemű séta, annál több kalóriát fog menni;
- Míg pihen a szükséges víz lebegnek, ez egy jó kardió! Ha egy úszó a te so-so, a kényelem vízi aerobic. A legjobb, ha a felesleges zsírt, hogy segítsen rúgni a lábát a víz alá, és futás helyett. Másik nagy víz aktivitása fogyni fogyókúra nélkül a nyáron - ez hydro. Állni, hogy a víz elérte a mellen és a „verte” a tenyerét a gyomor, a víz, a hullámok megüt a bőrt. Ugyanezt el lehet végezni a fenék és a lábak. Ezzel a masszázs narancsbőr megszüntetése a problémás területeken;
- Aktív játék. Energiapazarlás, és így fut az anyagcserét, segít a sport, mint a röplabda, foci (többek között a strand), kosárlabda, és így tovább.
Hogyan lehet fogyni a nyáron otthon: nem étrend, de a zöldségek és gyümölcsök
A szezonban friss zöldség és gyümölcsfélék egyáltalán nincs vágy, hogy üljön a diéta és szeretne maradni alakú. Dietetikusok egyhangúlag javasolta a nyáron, hogy korlátozzák a használatát a nehéz termékek (hús, állati zsír, sült ételek), mert rosszabbul emésztjük, és gyorsan lerakódnak a szervezetben, mint a zsír.
Mi sokat iszik, és a fogyás
- Limonádé. Ez az ital nagyon frissítő és egyúttal tölti fel a testet a szükséges nedvességet. Akkor kész ital elkészítéséhez hagyományosan - alapuló citrom, grépfrút vagy cserélje ki őket (ezek citrusfélék tartják zsírégető). A limonádé adhat kevés reszelt gyömbért, ami gyorsítja a csere anyagok és elősegíti a súlyvesztés;
- Gyümölcsitalok és gyümölcslevek. Ez nem csak finom, hanem hasznos;
- Tea. Ez lehet inni a hideg és a meleg. Legalkalmasabbak a fogyás zöld tea;
- Ásványvíz gáz nélkül. Nem csak helyreállítja a víz egyensúlyát a szervezetben, hanem feltölti a kínálat ásványi anyagok és nyomelemek.
Add fel a sör, mint sok „üres” szénhidrát emészthető egyszer vagy kétszer. Szintén nem ajánlott inni édes italokat. Először is, ezek kocsik esetében a cukor, másrészt a szén-dioxid tőlük elősegíti a folyadék-visszatartás a szervezetben megnyilvánuló formájában szöveti ödéma.
Hogyan lehet fogyni gyorsan a nyáron? Ez nagyon egyszerű! Ragaszkodjon a tanácsot, és akkor nem csak formálja a testet, hanem tud felmutatni a jó egészség.