Milyen gyakran kell etetni a babát hús - a gyermek egészsége
Hús kötelező termék az étrendben minden gyermeknek. Végtére is, anélkül, hogy a fehérjéket és tápanyagokat biztosít számunkra ez a termék, a gyerekek nem fejlődnek megfelelően. De függetlenül attól, etetni őket minden nap húst?
A gyermekeknek szükségük van fehérje shuttertstock.com
Ha úgy dönt, hogy vegetáriánus lesz, és feladni a hús, hal, tojás, tej, nem korlátozódik az ezen élelmiszerek gyermekük. Ő fog felnőni, és a saját választása. Az orvosok azt mondják - a gyerekeknek szükségük van a hús.
Fehérje szükséges az ember, hogy új sejteket és a szöveteket, hogy van, a növekedés és fejlődés; a formáció ellen védő antitesteket baktériumokat és a vírusokat (így a hideg évszakban ajánlott enni több fehérje élelmiszerek). De ne felejtsük el, hogy a szervezet megemészteni hús elég nehéz, az emésztés során lassú.
Normái szerint jó kiegyensúlyozott táplálkozás egy embernek szüksége naponta átlagosan 44-45 gramm állati fehérje. Ugyanakkor, 100 gramm húst tartalmaz sokkal kisebb, mint az előírt norma. Kompenzálni a hiányt állati fehérje lehet rovására hal, tojás, tej vagy a sajt.
Minden protein termékek felcserélhetők. Például, 100 gramm húst is helyettesíthető 175 gramm 115 gramm hal vagy sajt.
Tanszékvezető gyermekek táplálkozási Institute of Nutrition, MD, egyetemi tanár Igor Y. ló 7ya.ru egy interjúban azt mondta:
„Minden gyermek más és. illetve egyedi igényeit hús, hal és egyéb termékek. Ezért csak akkor beszélhetünk egy nagyon hozzávetőleges szabványok és ajánlások, orientált, mint „átlagos” baba. Ezt figyelembe véve azt mondhatjuk, hogy a gyermek egy-másfél esztendővel szüksége mintegy 60-70 gramm húst naponta bruttó. Ebben az esetben a gyermek kap elég fehérjét, könnyen emészthető vas, valamint számos vitamint a B csoportban Sokkal jobb, ha a darált húst, vagy - ha a gyermek már képes többé-kevésbé jól rágni - húsgombóc.
A másfél-két és fél éves baba már most meg kellene kapni 70-80 g hús bruttó naponta 4-5 alkalommal hetente. Ebben a korban a gyerekek már főzni gőz szelet. Gyermek 2,5-5 éves által ajánlott 120 gramm (bruttó) hús naponta. És érdemes-hez nem őrölt főtt hús formájában marha- és baromfihús, gulyás, szeletével. Hat éves gyermeknek szüksége 120 gramm hús, beleértve a baromfihús, a napon. Hogy a hús helyett kolbászok és más félkész termékek, amelyekről ismert, hogy lényegesen több zsírt, mint a protein.
Ami a fajta hús, célszerű csecsemő sovány marhahús vagy borjúhús, csirke, pulyka, akkor sovány sertéshús és a birka. Továbbá, lehet, hogy a menü tartalmaznia kell belsöségtartalommal: vese, nyelv, szív, máj. Ne feledkezzünk meg a halat, ami amellett, hogy a fehérje szolgál értékes forrás néhány nélkülözhetetlen zsírsavak, a vas, a B12-vitamin és egyéb hasznos elemeket. Sokkal jobb, hogy válasszon sovány fajta tengeri és édesvízi halak, mint a süllő, tőkehal, szürke tőkehal, tengeri sügér, sáfrány tőkehal. "
A dietetikus Lolita Neumann emlékeztet arra, hogy a hús is különbözik:
„Meg kell világosan megértse, ha csecsemőjét kolbászok és kolbásztermékek, valami hasznos tőlük, ő nem kap - ő figyelmeztet. - Ezek a termékek minden esetben nem tekinthető alternatívája húst. Ha a család, ők az asztalra, legyen óvatos, ne adják a gyermekek legalább 3-5 év. "
Nem adható gyermekeknek és füstölt sonka és lazac, hogy melyek hozzáadott tartósítószert.
Ne feledje, hogy Ön felelős a gyermek étkezést. Hagyja, hogy a baba nőnek egészséges!