Milyen fárasztó alvás szindróma és hogyan lehet tőle megszabadulni
Néha szeretek elvonta a fő témája a blog, és írni valamit egy furcsa életet. Ezért offtopic létrehoztam egy szakaszt ebben a blogban. A téma ezt a cikket - unalmas alvás szindróma.
Alszom, mint egy szükséges és ajánlott órák száma naponta, és felébredt a fáradt, fájó és lassú. Ismerős? Nézz körül, ha állni a buszmegállóban, a buszon, vagy enni indul nap az irodában. Azt hiszem, ha nem, akkor a legtöbb mások szenvednek unalmas alvás szindróma. Van, és ezek az emberek azonnal felismerni. Bár lehet összekeverni őket azokkal, akik szenvednek a napközbeni álmosság (ami kissé eltér a probléma).
kimerítő alvás szindróma. Felébredtem fáradt és aludni megint?
Sok évvel ezelőtt, láttam egy dokumentumfilmet, ahol az állítólagos tanulmányok és megerősítette, hogy az a személy, nem számít, milyen napszakban alszik, ezért amikor felébred.
Szindróma fárasztó alvás - a fő probléma a váltás a alvási ciklusokat. A fázis a mély alvás, amikor az emberi test teljesen ellazult, a vérnyomás jelentősen csökkent, és ha arra kényszerül, hogy felébredjen egy időben, akkor kap magának egy problémát. Amire szükségünk van, hogy felébredjen a REM alvás közben, amikor a test már vidámabb, és készen áll, hogy felébressze.
A fő oka az alvászavar ciklus alvási apnoe (azaz a köznép - légzésleállás), orrdugulás, a hideg, a mellékhatások különböző gyógyszerek, saját horkolás, nos, hétköznapi depresszió ne felejtsük el. Ezért a következtetés nyilvánvaló - szeretne aludni, normalizálja alvási ciklusokat.
Utóirat.
Ha jól értettem a működési elve, hogy reagál a mozgás, ami csak lehetséges, csak ebben a fázisban. Ha ez kerül a 06:00, nem lehet elvárni, hogy fel fog ébredni, hogy pontosan pontosan 6. Elkapta a pillanatban REM alvás a legközelebb áll a jelenlegi időt és felébred a gazda. Ez lehet 5-45 és 6-18, vagy akár 6-00 pontosan. Egy jó lehetőség azoknak, akik nem tudják kezelni a kiváltó oka az alvási rendellenességek ciklus. Ha jól emlékszem, ezek költsége mintegy 150 amerikai dollár. és úgy néz ki, mint egy normális csukló elektronikus óra.
