Milyen előnyei vannak a kiwi a férfiak
Kiwi ( „kínai egres”), mint sok más természetes termékek, a koncentrátum hasznos és kell állandóan jelen van a diéta bármely személy.
- ellátások;
- ízlés szerint;
- alacsony kalóriatartalmú termékek;
- megfizethetőség;
- nincs szükség főzni, így lehet használni a nassolás.
Összetétele és felhasználása kiwi
A fő előnye a kiwi a magas C-vitamin tartalma -. Az egyik legfontosabb vitamin az emberre, olyan antioxidáns védelem, immunrendszer stimuláló hatása, így fontos a C-vitamin a szervezet számára, hogy megtapasztalják magad hosszú felfedezők a múltban, amikor a skorbut - által okozott betegség hiánya aszkorbinsav , a legénység legnagyobb része meghalt. Crew halálozás ebben a betegségben is veszi figyelembe a költségek egy hosszú út tervezési szakaszban.
És bár ma skorbut ritka, akkor gyakran a tünetek az aszkorbinsav-hiány. Minél több, hogy az emberek többsége inkább a állati eredetű termékek, amelyek teljes mértékben hiányzik ez a vitamin (kivéve az állatok májában).
Eltekintve aszkorbinsav kiwi tartalmaz rostot javuló bélmotilitás, vitamin E. K, folsav. többszörösen telítetlen zsírok, az omega-3 és omega-6. ásványi anyagok kálium, magnézium, kalcium és mások. (cm. alább).
Amint látható a készítmény, egy közepes gyümölcs megfelel a napi szükséglet a C-vitamin Összehasonlításképpen, foglalt narancs fele aszkorbinsav. De jobb, ha enni 2-3 kiwi és a nap folyamán, mert az orvosok gyakran írnak fel nagy dózisú antioxidáns, azaz annak bősége nem szembenézni a következményekkel - .. fölös aszkorbinsav könnyen levezethető a vizelettel.
Különösen figyelembe, kiwi előnye a szív- és érrendszerre, a formájában megelőzésére vaszkuláris elzáródás (atherosclerosis), módosításával a koleszterinszint és a vérnyomás normalizálására, mivel nagy a kálium a kiwi.
Hogy a férfiak ajánlott étkezési kiwi az első helyen?
Evés kiwi hasznos lesz minden, kivétel nélkül, de ez különösen fontos, hogy az étrendben ez a bogyó a férfiak:
- dohányzás;
- vannak kitéve a mérgező vegyi anyagok (munka ipari üzem, autószerelők, építők, stb ...);
- vetjük alá, stresszes helyzetek;
- gyakran rosszul megfázás és fertőző betegségek;
- fogyasztanak sok koffein (ebben az esetben a test veszít kálium kemény).
Hogyan és mennyit eszik kiwi?
Kiwi - nem csak hasznos, hanem megfizethető termék. Miatt az import kivi kapható az üzletekben egész évben: az értékesített műanyag tarakh, egy kilogramm csomagolva vagy ömlesztve.
Ha vásárol bogyók intézkedésnek kell lennie, hogy a rugalmas, de nem túl kemény. Túl kemény gyümölcsöt jelzi, hogy a termék még nem érett. Ebben az esetben jobb késleltetni kiwi pár napos szobahőmérsékleten feltételeket, amíg érik. Másrészt, a kiwi ne legyen túl puha - ez azt jelzi, egy elkényeztetett termék.
Kiválasztása kiwi a csomagolt konténer, szemrevételezni különböző szögekből és különös figyelmet fordít az alján a csomagot, mivel gyakran előfordul, hogy a tartályban lévő már rothadó bogyók. Elfogadom, szégyen, hogy dobja ki a fele vásárolt gyümölcsöt, csak azért, mert nem ellenőrzik a vásárláskor. Ha azt szeretnénk, hogy nyúlik a használata a termék egy pár napig, akkor van értelme, hogy egy kicsit csomagolás: nehéz elhagyni a gyümölcs érése és lágy bogyók használja először.
Kiwi, súly alapján értékesített, lehet nagyon nagy méretű, és gyakran a legjobb ízt kap. Ezért ezeket a gyümölcsöket fog kerülni egy kicsit több. De akkor képes lesz arra, hogy vizuálisan ellenőrizzük és tapintható gyom bogyók túl kemény vagy túl puha, t. E. Ahhoz, hogy vásárolni egy jobb termék.
Alkalmazási eljárások
Természetesen a jobb enni kiwi eredeti formájában. A kényelem, a jobb előre megtisztított bőrt a kiwi, mint ha A burgonyát meghámozzuk. Az is lehetséges, hogy használja kiwi egyik összetevőjére gyümölcssalátát vagy turmixokat.