Miért vér vastag, egészségügyi könyvtár
A legtöbb idős emberek szembesülnek azzal a problémával, sűrű vér. Vastag vér azt jelenti, hogy viszkozitása nőtt. a vér viszkozitását növekszik érrendszeri károsodás, rendellenességek, a máj, amely vezethet, hogy változik a kémiai összetétel és a megnövekedett plazma viszkozitás, a változó a normális állapot a sejtmembránok az eritrociták és vérlemezkék. Meg lehet felbomlott és az arány a sejttömeg folyadék része a vér. A magas a vér viszkozitása növeli a vérrögképződés kockázatát a szív és az erek.
Vékony a vért segít a fogyókúra és a külön ivóvíz rendszer. Azon a napon kell inni legalább 1,5 liter folyadékot. A leghasznosabb a zöld tea fogyasztása, természetes gyümölcs- és zöldséglé, víz. Mivel a magas tartalma bioflavonoidok, különösen hasznos természetes lé vörös szőlő.
Fontos, hogy az egyensúly a diéta a zsírok, fehérjék, szénhidrátok, makro- és mikroelemek, vitaminok. Annak érdekében, hogy az anyag a test frissíteni, és helyreállítani a vér sejtmembránok és érrendszeri falak, fontos, hogy a teljes fehérjéket a megfelelő mennyiségű esszenciális aminosavak. A hús fontos forrása a teljes fehérjéket, de a ugyanakkor, tartalmaz telített zsírok, amelyek ahhoz szükségesek, hogy korlátozza a fogyasztás, hogy ne zavarja a stabilitást a folyamat csökkenti a vér viszkozitását. A fő fehérjeforrás legyen a halak, különösen a tenger, a tejtermékek és a tojás. Legalább két alkalommal egy héten, hogy a diéta tartalmaznia kell csirke vagy pulyka.
Egy további forrása az omega-3 telítetlen zsírsavak lenmag olaj, amelyek figyelembe egy evőkanál naponta. A prosztaglandinok szintetizálódnak ezekből savak csökkenti a koleszterin és vékony a vér.
Finomítatlan olívaolaj, hidegen sajtolt - egy másik fontos forrása a zsír, amely nagy mennyiségű biológiailag aktív anyagokat.
A taurin - sav szereplő, nagy mennyiségű hal és a tenger gyümölcsei: lepényhal, tonhal, rák, tintahal. Termékek tartalmazó savas, hogy segítsen vérhígító.
Tartsuk szem előtt, a hőkezelés csökkenti a sav mennyiségét taurin az élelmiszerekben. Ezért ajánlott étrend-kiegészítő, amely a taurin.
Laminaria - során rendszeres használata aktiválja számos enzim és javítja az emésztést a fehérjék, foszfor és vas, csökkenti a szint „rossz” koleszterin, és ennek következtében az ateroszklerózis ellenes hatásai, csökkenti a vér viszkozitását.
Minden nap, ez nagyon hasznos enni 1-2 evőkanál mag kicsírázott búza. Tartalmaz E-vitamint, fokozza az antikoagulánsok. Csíráztatott magvak lehet száraz, őrölni, és hozzá minden étel. Fontos a rendszeres fogyasztása ezeket a magokat.
A fokhagyma és a friss hagyma segít csökkenteni a „rossz” koleszterin és növeli a „jó”. Ezen túlmenően, ezek hozzájárulnak a hígítás a vér.
Paprika javítja a vér fluiditását és állapotától, az edény faláról. Mégis bőségesen tartalmaz vitaminokat. Azt ajánlotta, hogy a diéta egy paprika naponta.
Fontos szerepet játszanak a vérhígító paradicsom. Ezek tartalmaznak olyan anyag, amely csökkenti a véralvadást, és csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát.
Cukkini, tök, répa, bab zöldbab, tök, saláta, uborka, padlizsán - szintén hasznos zöldség megsérti a biokémiai összetétele a vér.
Javítja a vér áramlását a gyömbér és a dinnye.
Ha növelte a vér viszkozitását, és magas a vérrögképződés kockázatát, ajánlott, hogy kizárja a diéta banán.
Kell adnunk a gyakori fogyasztása leveles zöldségek, szójaolaj, joghurt, halolaj kapszulák. Ezek a termékek a forrása a természetes C-vitamin
A sok vitamin fokozhatja a véralvadást.
Élelmiszer használata ajánlott friss, sült vagy párolt, felforraljuk, vagy pörkölt.
Egyes orvosok azt javasolják vérhígító aszpirin.