Miért van szükség kezdődik, a választ a kérdésre!
Nyilvánvaló, hogy önmagában nem fut gyógyítja meg minden betegség, de pozitív hatással van a test tagadhatatlan. Ez egy ideális és szabad utat, hogy jól nézzen. Nem igényel különleges felszerelést vagy egy hely, hogy tanulmányozza. És ez egy jó ürügy arra, hogy kezdődik. De kilenc:
• Futó növeli annak lehetőségét, szív és az erek, közvetlenül történik a képzés, a szívizom. Ez azt jelenti, hogy a szív erősebb lesz, erősebb. És ez elkerülhetetlenül hatással van a teljesítményre.
• Növeli a vér oxigén kapacitás. Képzett szív egy ciklusban fut a sokkal nagyobb mennyiségű vér, mint képzetlen. Fokozott véráramlás - növekedett, és az oxigén cseréjét. Minden szöveteket és szerveket kapott több vér dúsított oxigénnel és tápanyagokkal.
• Kiváló eszköz leküzdésére idegfeszültséget. A stressz és a fáradtság felhalmozódnak a szervezetben a nap folyamán bomlástermékei - ez az oka a fáradtság. Ahhoz, hogy megszabaduljon a fáradtság megfelelően kell izzadni távon megbirkózik ezzel a feladattal.
• Folyamatos terhelés mellett, a vér kidobják egy speciális hormon - endorfin. Ez a hormon is nevezik: „a hormon a boldogság.” És nem is csoda. Amikor endorfin koncentrációja a vérben növekszik, a személy tapasztalatok enyhe érzés eufória. Depresszió eltűnik.
• Fokozott szellemi tevékenység. Kocogás közben gyakran „maga” jön a megoldás a probléma vagy feladat. Vér alatt erőteljes edzés bőségesen oxigénezett, fokozott metabolizmus, ezáltal aktívabban működő központi idegrendszerre, és ezáltal az agy.
• A rendszeres kocogás növeli az immunitást, növekedése miatt a vörös vérsejtek és a hemoglobin. Ennek során a sífutó terhelés csökkenti a vér koleszterin, csökken az éhség, javítja a bél mozgékonyságát. Együtt a anyagcsere javításával mindez vezet normalizálására testsúly.
• futtathat bármely napszakban. Így reggel, amikor a vér megnövekedett mennyiségű hormont, futás egy természetes orvosság mentesítés, amely segít a szervezet, hogy visszatérjen a harmónia. Ha fut, miután egy munkanap, este, hogy oldja a feszültséget, relax, feltöltődhet, elnyomja a túlzott étvágyat, és elalszik szép álom.
• Kutatási tudósok kimutatták, hogy a részleges regeneráció májszövet. Ez akkor fordul elő pozitív hatással van a vesére: futás közben velük a terhelés megszüntetése, ami a jobb működését.
• Rendszeres futás terhelés is kedvező hatással van a mozgásszervi rendszer. Az idősek ilyen képzés különösen hasznos, mert ezek megakadályozzák a degeneratív változások, az ízületek és izmok szövetekben.