Miért van szükség a temperálás)))))))
A fő értelme a keményedés a gyermek - a harc az ő egészségét révén erősíti az immunrendszert. Edzett baba nem szenved - a szervezet folyamatosan ellenzi csökken, és magas a levegő hőmérséklete, nem érzékeny a fertőzésekre. Így keményedés lehetővé teszi a személy nem függ a környezeti feltételektől. Ezen túlmenően, keményedés erősíti az idegrendszert, javítja a szív, tüdő, emésztő és kiválasztó rendszerek, javítja a vér.
A hőszabályozás - a fő mechanizmusa edzés. Szabályozók nevű szervezet azon képességét, hogy szabályozza a hőmérsékletet. A hőszabályozás kémiailag és fizikailag. Kémiai hőszabályozás - ez a folyamat a hőtermelés által a test miatt a kémiai folyamatok, mint például égés a szénhidrátok. Fizikai hőszabályozás alapuló vaszkuláris fellépés: külső hűtéssel a bőr a véredények összehúzódnak, így a vér áramlik a belső szervek, majd a folyamat megfordul, és a vérerek kitágulnak újra. A magas környezeti hőmérséklet hajók szűkült és kibővített reverz beáramló vér része. Ez a képzési folyamatok hőszabályozás és ez az alapja az összes temperáló eljárásokat.
Mikor kell kezdeni?
Hőháztartásban indulnak az első nappal a születés után. Ezért indulat kisgyermek kell kezdeni a lehető leghamarabb, lehetőleg még a kórházban.
Amennyiben edzett gyerek?
Edzett gyermek lehet bárhol, bármilyen különleges feltételek nincs rá szükség. Otthon, az országban, egy séta - mindenhol és mindig el lehet végezni temperálás eljárások, mert ez a módszer a korai fejlesztés és rehabilitációs gyermekek is tekinthető a leginkább elérhető.
Hogyan lehet felkészülni a keményedés?
Az egyik alapvető elveit keményedő „tudomány” - a fokozatos, hogy fokozatosan csökken a hőmérséklet, víz, stb Így készül a gyermek fokozatosan az alacsony hőmérséklet ... Azonban támogatói a hagyományos és az alternatív módszerek élesen elutasítja ezt az elvet, és javasoljuk, előkészítés nélkül, már a kórházban, elmossa a baba jeges vízzel, és tartsa őt meztelenül és végre más extrém (a hagyományos nézet) temperáló eljárásokat.
Mivel megkeményíti a gyermek, emlékszik a három fő „tudományos” elveket.
1. folyamatosság és rendszeresség. Edzés nem egyetlen esemény, hanem egy állandó napi tevékenységet. Az előnyök temperáló már csak addig, amíg folytatódik samozakalivanie. Miután felnőtt, különböző okok miatt, „megzavart” megkeményedése, a folyamat megállt, és minden meg kell kezdeni újra.
2. fokozatosan. Intenzitását és időtartamát a stressz a test a gyermek fokozatosan növekszik.
3. Az egyéni megközelítés. Minden gyermek egyedi. Ezért nem ragaszkodnak a temperálás eljárások okozó könnyek és a félelem a baba. Cserélje ki őket elérni, hogy a keményedés vált számára természetes és élvezetes folyamat, öröm.
És még egy fontos szabály. Ha bármilyen okból a keményedés folyamat megszakad - a gyermek beteg, vagy a szülők távol voltak, vagy akár bármilyen okból -, akkor a temperálás kell kezdeni nem arról a helyről, ahol abbahagyta, és a neve: magasabb hőmérsékleten rövid expozíciós idő, stb
temperáló levegő
A hőntartási levegő működés miatt a hőmérséklet különbség a levegő is, és a bőr felületén. Keményedés eljárások a következő légi:
1. A hőntartási levegő kezd szellőztetni a szobát, amelynek során a hőmérsékletet lecsökkentjük 1-2 ° C-on A legjobb, hogy gondoskodjon átszellőztetés, azaz egy szellőztetett szoba és nyitott ablakok és ajtók. Ősszel és télen meg kell szellőztetni a szobát 4-5 alkalommal egy nap 10-15 percig. A nyári ablak legyen nyitva éjjel-nappal.
2. Walk, beleértve alszik a szabadban, szükség van a gyermekek számára. Irányított gyermekek a 10-12 napon a születés után hőmérsékleten nem alacsonyabb mint -5 ° C-on Az időtartam az első gyalogos legyen 10 perc és tovább növekedett a napi 5-10 percig. Sétára időt kell hozni 1,5-2 óra, és a séta naponta kétszer, és ha lehet, még gyakrabban. Vigyázz a jólét a baba sétálni: cyanosis, az arc, hideg orr, hideg végtagok jelzik túlhűtés és izzadt homlokát, és a nedves bőrre - túlmelegedés.
Keményedő víz és a hó
Víz temperálás van egy erősebb hatása van a szervezetre, mint a levegő. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hővezető víz harmincszor, és a hőkapacitása négyszer nagyobb, mint a levegő. Sok különböző formái hűtővíz.
1. Body Sponge - lágy és gyengéd formája edzés, olyan enyhe, hogy sok szülő (pl házastársak Nyikityin) nem vizsgálta ezt a keményedés. Sponging, mint általában, nem okoz negatív érzelmek a gyermekek és az őket hordozó: miután nedves törülközővel megtörölte a gyermek, megkérem, hogy ugyanezt egy mackóval, a kedvenc baba vagy apa - így a temperálás viszont egy jó játék! Csökkentsd a víz hőmérséklete fokozatosan, és nem nyúlik az eljárás több mint 3-4 perc. Rubdown jellemzően a sorrendben első kézből az ujjak a vállát, aztán a lábát a lábát a csípő, a mellkas, a has és végül a hátad. Minden testrész után letörli obsushivayut és masszázs.
2. öntés hideg vízben általában kezdődik „Helyi eljárások”: öntse az egész testet, de csak a lábát, vagy csak a karok és a vállak, majd dörzsölés a törülközővel. Süllyesztés a hőmérséklet lassú és nagyon fokozatos átmenet általános zuhany egész testet. Ez a módszer hatékonyan edzi az erek tónusát, a gyermek, és fontos, hogy tanítsa meg neki, hogyan kell helyesen lélegezni: idején vízzel érintkezve a gyermeknek meg kell, hogy több aktív légvétel a szájon keresztül, különösen hangsúlyozva azt kilégzés.
3. A hideg zuhany még intenzívebb formában hűtővíz van szükség, mert bizonyos készíteni a gyermeket és a tapasztalat a „párbeszéd” hideg vízzel. Hozzászoktatni a babát, hogy minden zuhanyzás befejezni néhány másodpercig hideg, majd hideg vízzel. Indítsa el a nagyon 2 másodpercig, majd fokozatosan hozza az idő, hogy 10 másodpercig, majd fokozatosan napról napra csökkenti a víz hőmérséklete.
4. A hideg fürdőt belül kell lennie 3-5 (de legfeljebb 10) másodpercig, majd dörzsöljük a törülközővel. Ebben az esetben van szükség, hogy aktívan lélegezni, különösen hangsúlyozva a kilégzés. Hozzászoktatni a babát a hideg fürdő, kezdődik a helyi, hanem általános fürdők -naprimer, merítsük hideg vízben csak a lábát egy pár másodpercig, majd óvatosan dörzsölje. Ezek az eljárások általában nem megijeszteni, és felkelti kíváncsiságát gyermekeknél. Az egyik lehetőség a hideg lábfürdő - vízen járás. Töltsük meg a fürdő hideg vízzel 10-15 cm, és csökkentheti a gyermek ott. Ha még mindig nem tud járni a saját, vigyük a hónalj és a „simítás” a vízben többször.
5. Kontraszt keményedés - ez váltakozása meleg és hideg hatásokkal. Például, kontraszt zuhany, zuhany, helyiség (szauna) beadása követi egy hideg zuhany, kád vagy hideg eldörzsöléssel hó. Ez a módszer az edzés rendkívül hatékony és nem csak a felnőttek, hanem a gyermekek számára.
6. gőz is jó temperálás hatása alapján a szigorú ragaszkodás a kontraszt ciklus: fűtés - hűtés - többit. kisgyermekek legfeljebb 3-5 percig kell a gőzfürdőben iroda, pár látogatások, növelheti az időt, hogy 5-10 perc, és négy vagy öt látogatók. Kezdetben hűtés legjobb módja öntözéssel, majd a hideg zuhany később -kupaniem hideg vízben, beleértve a lyukba, sponging hó. Fokozatosan a hívások száma gőzfürdő növeljük négy vagy öt. Az orosz fürdő gyakran öntenek a forró kövek nem sima vízfürdőbe, és koktélok fűszernövények infúzióban. Felhasználásra antiszeptikus hatású, menta, zsálya, kakukkfű, eukaliptusz levél; azzal a céllal, nyugtató - kakukkfű, menta, oregánó, kamilla, nyír rügyek, lucfenyő zöld tűk; Van egy frissítő hatása nyár bimbó, virág kosarak tansy; javítja a légzés, ha stya nyír, tölgy, hárs, fű oregano, kakukkfű. De a látogatás a fürdő a gyermek életének első évében csak akkor lehetséges, ha a fürdő - magán. A nyilvános fürdő túl nagy a veszélye a kapcsolatot a fertőző fájdalom KORMÁNYZATI.
7. Hideg podmyvanii - rendhagyó eljárás edzés, amely élvezi a népszerűségét ma. Ennek lényege, hogy a gyermek életének első évében elmossa a csap alatt, legyen az első sugárhajtású meleg, akkor nagyon hideg vízben. Egyes szülők ne használjon forró vizet, amikor podmyvanii azonnal meghűlés
8. Snow temperálás, mint egy rendhagyó módszerrel. A legjobb, ha ezt a módszert használja az országban, ahol a hó tiszta, ki kell terjednie a földet, hanem aszfalt. Az edzés a hó jön, és mezítláb a hóban (3-5 perc), és törölgette a hó.
9. Úszó nyílt vízben - a legtöbb egyszerű és hatékony módszer a keményedés. A tiszta, természetes vizekbe és kellő hőmérsékletű víz lehet úszni, fürdeni, és merüljön még a gyerekek az első életévben.
10. Téli Úszás - extrém keményedés módszer, és alkalmazza azt csak
szüleim „rozmár”, vagyis azok, akik nem félnek a maga és gyakorló téli úszás nyílt
tározók. Amellett, hogy úszás lyuk baba jól kell fűszerezett több
egyszerű módszereket (douches, stb sétál.).
Az orvosok azt tanácsolják, hogy kezdődik a temperálás víz hőmérséklete 28-30 ° C, csökkentve minden három vagy négy napon át 1-2 ° C-on: csecsemőknek - akár 20-22 ° C, és a gyermekek számára egy évnél idősebb - akár 16-18 ° C-on A szobahőmérséklet alatt a szakadó nem lehet alacsonyabb 18 ° C-on
Szükséges, hogy szorosan figyelemmel kíséri egészségi állapotát a gyermek előtt és után az eljárást. Egyszerű blansírozás, a megjelenése „liba” a bőrt elején perfúziós meglehetősen természetes. Azonban, ha marad túl sokáig, stop az eljárást azonnal.
edzés a nap
Napfény nélkülözhetetlen a normális fejlődését a gyermek: annak hatására a bőrben felhalmozódnak anyag a szintézis a D-vitamin azonban feleslegben napfény, és annak hiány okoz a különböző rendellenességek a gyermek teste.
Éven aluli gyermekek egyéves nem ajánlott kitenni a közvetlen napfény. A legjobb dolog ebben a korban töltenek keményedés szórt napfény, például lehet a gyermek a „csipkés árnyék” (a vastag lombú fák).
A második életévben, majd keményedés a nap legjobb során végzett séták vagy a csendes játszó gyerekek reggel. Figyeljétek, hogy a gyermek nem égett. Első alkalommal napozás is jobb, hogy a könnyű ruházat - fehér panamák, egy könnyű kabát és nadrág, és néhány nappal később tudott venni meztelen eljárásokat. Az időtartam az első tüzek - nem több, mint 5 perc (1 perc a hát, a has, a jobb és bal oldalon). Fokozatosan növekszik az expozíció időtartama a nap, akkor hozza fel, hogy 12-15 perc alatt, a gyermekek 5-6 év - akár 20-25 percig, és 6-7 éves gyerekek - akár 20-30 perc.
Napozás után, kívánatos elvégezni öntés vagy más vízisportok. Általános szabály, hogy a gyerekek elég ahhoz, hogy a napozás minden nap. Temperálás során a Nap folyamatosan nézni a viselkedését a gyermek. Amikor a szívverés, fejfájás, levertség temperálás a nap, hagyja abba és forduljon orvoshoz. Abszolút ellenjavallat napozó feletti hőmérsékleten 30 ° C-on Mesterséges UV fényt most a szakértők nem ajánlják a kisgyermekek.
Az egyik legvonzóbb jellemzője a keményedés, mint módszer a korai fejlesztés - elérhető bárhol, bármikor. Végtére is, annak érdekében, hogy indulat a gyermek, hogy szükség van a levegő, a víz és a nap alatt. És ha Magyarországon temperálás a nap talán elsősorban a nyári, a hideg levegő és a víz is lehet bárhol, bármikor. Tehát az egyetlen szükséges feltétele a kezdete temperáló eljárások - a vágy, a szülők.
Keményedés szentelt számos különböző kiadványok. Tény, hogy minden könyvet a gyermek fejlődésére első életévben ajánlásokat fogalmaz meg edzés. Akkor különösen ajánlom a könyvet A. I. Arshavskogo „A baba nem lehet rossz!”, Bármely könyvet házastársak Nyikityin (például: „Egészséges gyermekkor nélkül gyógyszerek és védőoltások”) és E. Komarovsky.
Ellenjavallatok kezdeni keményedő, folytatódik, és még inkább növeli a terhelést az akut betegségek, csökkenti a súlyt, vagy megáll a gyermeket súlygyarapodás, mindenféle láz, kiterjedt bőrelváltozások, hangsúlyos sérülés és egyéb betegségek jelentős zavarok, az idegrendszer, a szív- és érrendszeri szív- és érrendszeri, légzőszervi, kiválasztó rendszer. Amint a heveny állapot a kóros folyamat letelt, akkor kezd újra edzés.
A bronchiális asztma, endokrin betegségek és autoimmun betegségek lefolytatására temperálási eljárás csak akkor lehetséges engedélyével orvosához.
Az én „Service” immunitás
Elhelyezés egy gyermek az iskolában: lépésről lépésre
A legveszélyesebb élelmiszer-allergének
Nyílt halmaz tesztelésre pelenkák
Itt vannak dédelgetett csíkok! Mi a következő lépés?