Miért van szükség a súly nem megy el, a kis jel, hozzá kell adni

Elkezdett edzeni és rendesen enni, és a tömeg nem megy el, vagy nőtt! Mit csinálok rosszul?

Sok lány, aki elkezd gyakorolni, kezd a helyes táplálkozás, nem eszik semmit káros, 2-3 héten kezdik csalódni. A csalódás jön a kérdés, hogy miért edzek 2-3 hét, eszem rendesen, és a súlyom is megéri?

Az ilyen gondolatok merülnek fel szinte minden lány, mert ül a telepítés a fejét, ha követi a diéta - gyorsan nőnek vékony! Aztán elkezd gyakorolni, enni jobb, és 2-3 hétig nem történik semmi! Ez lett leült kefir (hajdina, Kreml) diéta és ez idő alatt hosszabb lenne nád.

Lányok, akkor, mit álmodik gyors eredményeket - ez nem az, ahogy egy lány, aki jön, hogy a képzés és a táplálkozás rendszert. Gyors eredmények - az út a betegségek, gyorsan ki a szervezet így csak az izmok és a víz, amit fogyasztunk során az egészségtelen táplálkozás, Pestryaev az interneten annak egyediségét és szuper eredmények!

Ül a diéta, akkor fogyni rovására az izmok miatt a víz, a mérleg csökkenését mutatják a súlyát, és örüljetek. És akkor mit kapsz? Kap kevesebb mint egy kilogramm kevesebb izomszövet, tüdő csont, dehidratált test, de ugyanakkor% zsír nőtt, és a csípő azonos zsírsavból, petyhüdt lába, de te boldog szám a mérleg! Lefogyott 5, 10, 20 kiló, köszönhetően a diéta! Laza bőr, nem izom és a zsír réteg még mindig ott van! Ezután elkezdenek enni, mint korábban, a tömeg nőni kezd, mert közben egy ilyen étrend a test stressz alatt, a tömeg gyorsan növekszik, és ez a súly nem izomtömeget, a szép formák és ívek, és a zsír! A nagyon kövér, amely hozzáteszi, hogy a dudorok a test formájában narancsbőr, ráncok oldalán, a hát és a has és vastag lábak!
Ha a munka egy ilyen eredmény, akkor ül a diéta, de soha nem lesz elégedett az eredménnyel!
És most a képzés és a kiegyensúlyozott étrend.
Amikor elkezdjük, hogy vegyenek részt a sportban, mi indításához izmainkat. Mert valaki dolgozni még a kis súly, mint 1 kg. súlyzó - ez az állapot az izom hipertrófia (megsemmisítése izomrostok). Legyen hosszú izomfájdalom, szervezetnek szüksége helyreállítási ... És a tömeg ér ... És valaki még nőtt 1-2 kg.

A folyamat helyreállítása és megerősítése az izmok halad hosszú vízvisszatartás. Mivel a izomrostok kell egy folyadékot, amelyen keresztül az összes anyagcsere-folyamat a sejtek szintjén is gyorsabb! Testünk természetes olyan környezetet teremt az izom javítása. Mi már megtartotta sok folyadékot, hogy visszaállítsa az izomrostok, amit gipertrofiruem képzés során, még a belépő szintű!

A minőségi élelmiszer, felállítottuk a hormonok dolgoznak a kívánt módon, úgy, hogy nem volt zavar a hormonális rendszer és az anyagcsere folyamatok. Ez az állapot a szervezet, míg a kiegyensúlyozott étrend, a testünk elvégzi feladatait megszakítás nélkül, a hasznosítás gyorsabb és egyszerűbb. Ez azt jelenti, hogy a szükséges eljárások gyorsabbak számunkra, a test átépítették teljes működését, munkáját a szövetek regenerálódását, az izomszövet regenerálását, megerősítve, valamint a zsírégetést.

Kövér, sajnos, nem ég olyan gyorsan, mint szeretnénk azt.

Erre a célra, akkor kell teremteni a feltételeket a zsírégetést. Ne feledje, mi éget zsírt, nem csak a képzés, de a legtöbb van a felépülési időszak izmaink és a test után az intenzív edzés.

Miközben a megfelelő étrend és a testmozgás rezsim, miközben jobban gyorsul az anyagcsere magas skorostey6 de POMNITE- nem egy folyamat 1-2 hét! Végtére is, a cél az, hogy módosítsa a test! test változás fokozatosan történik! Anyagcsere kell szervezni a munkát, és csak a megfelelő táplálkozás meg tudja kezdeni a munkát! Csak ezzel a rendszeres és lemondására 100% képzés, akkor a szervezet már változtatni! De ez nem egy gyors folyamat, és nem fogja látni gyors eredményeket 2-3 héten belül!

Miért nem látjuk az eredményt azonnal? Mindannyian teljesen különböző problémákat a szervezetben, hogy valaki nagyon rossz anyagcsere, helyreállítása, és hogy ez gyorsabb, akkor hallgatólagosan vezet egy nagyon egészséges diéta segít a szervezet dolgozni teljes kapacitással.

Az egyik lány sebesség anyagcsere folyamatok magasabb, mint a többi, ami azt jelenti, hogy az eredmények azt gyorsabb lesz, mint az, amelyikben az anyagcserét is olyan rossz úton az élet, ami csalódást és elhitessék az egyik a lassabb az eredményeket.

Az első hónapban, akkor is számíthat arra, hogy hízik, és a test mérete, de ez csak a folyadék-visszatartás a szervezetben. Általában 3-5 hét alatt a test, hogy jön ki a folyadék, amely felhalmozódott elején a képzés, és gyorsan látni az eredményeket. Úgy tűnik, hogy újabb 3-4 napja volt felfújva, és aztán bumm, és egy másik megjelenés. Ez rendben is. Amint a szervezet alkalmazkodik, az izomrostok csökken, a test elkezd lefolyni a felesleges folyadékot!

Ismerve a folyamatokat a szervezetben, akkor biztos lehet benne, hogy Ön a helyes úton, és akkor csak türelem. Ki kell építeni a test 3 hónap nem reális! Megszakítás nélkül, anélkül, hogy obzhiratelstva nélkül lustaság! Ez egy folyamatban lévő folyamatos munka a test és lélek. Hogyan is várhatnánk, hogy a szervezet kitalálni fitness modell 3-4 hétig? Ez lehetetlen! Fizikai folyamatok nem olyan gyors, hogy 1 hónap, hogy megoldja a problémát egy kevés vagy sok év mozgásszegény életmód, túlevés és ételt szemét (csokoládék, sütemények, kekszek, a cukor és egyéb kár) ...

Légy türelmes! Ezt a munkát! Vigyázz a hatalomért, tegyenek meg mindent a képzés, és egy nap meglátod, hogyan lehet gyorsan megváltoztatni a tested! Csak hinni magadban, segít a szervezet változtatni, nem eszik édességet éjjel, majd 3 lépést hátra! Hogy a szervezet idő, hogy megszokja a rendszert, és ez maga indul transformirovtasya és alkalmazkodni az új életstílus! A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy a testünkben zajló folyamatokat természetesen, hogy a test egy finom szervezet gép! És megfelelő módon kell szabályozni annak érdekében, hogy elérjék a kívánt eredményt elérni.

És ne feledd, egy gyönyörű, karcsú, egészséges test - ez az út, hosszú élet! Ön nem fogja megváltoztatni a szervezet egy nap, és hetek, hónapok és évek!

Legyen türelmes, higgy magadban, ellenőrzési magát, és a vágyak, és akkor el fogja érni, hogy a test, amit akar, de ne rohanjunk azok fiziológiai folyamatok, amelyeket nem lehet kihagyni.

Ha szeretné, hogy a nyíl súlyokat le, és nem törődnek megjelenése - az internet tele van veszélyes és egészségtelen táplálkozás!

Ha a feladat az, hogy az izmok erősítése őket, hogy létrejöjjön ez a mindennapi munka a konyhában és a képzés!

Miért súlyozza az első 2-4 hétben? Vagy még miért is írunk 1-2 kg.

Mert van felhalmozott sok folyadékot a szervezetben! Mivel az izmok nehezebb, a sűrűség növekedésével válnak sűrűbb, miután megnagyobbodás és a helyreállítási! a testünk nagyon okos, és védi a szervezetet a fizikai stressz megnehezítve, sűrűbb izmokat és az állóképességet! Ez a folyamat sokáig!

A szervezetnek szüksége van ideje a regenerálódásra!

Ez is az a kérdés, az azonos kisülés növekedni láb térfogata az első hetekben hónapokig. Sokan úgy vélik, hogy ez könnyen szivattyú lába, de ez nem így van! Az első hónapokban a lábak egy csomó vizet, mert ott vannak a legnagyobb izmokat. mintha öntjük térfogatrész vizet, de a zsír még nem ideje, hogy éget. Sok pánik és dobja osztály, azt gondolva, hogy az izmok nőttek. lány, kedves, hogy az izmok nem nőnek olyan gyorsan! Ezt a vizet időzzön sokáig, és zsírt éget lassan! Légy türelmes, akkor megy a korral! És a víz fog menni, és a zsírégetést, és továbbra is szép, karcsú, feszes lábak! Legs, amelyekről álmodni, és azt szeretné, hogy! Türelem - ez a legjobb barátja és társa az élet!