Miért van néhány ember nehezen lefogy
Azt akarom, hogy írja meg a véleményét, amely kidolgozta az évek során. Még csak nem is egy vélemény, és az érvelés. Én is szeretnék ajánlani néhány tipp, hogy lefogy.
Ezek a tippek nem a fiatalok számára. Fiatal könnyebb fogyni, hogy több szervezet is részeg. Ezek az ajánlások alkalmasak azok az emberek, akik több mint 40 éve, és akik túlsúlyosak.
Elhízás okai
Az elhízás oka sok, hogy nem tartalmazza az összes lehetséges. Ez egy más betegség (pl, pajzsmirigy, cukorbetegség), a metabolikus rendellenességek, örökletes tényezők, slagging a test (azaz, eltömődés), idegi betegség.
1. Sok éven át, szenvedő teljes. Néha még viccel velem, hogy lefogy - kell szinte semmit sem enni. Sőt, azt hiszem, hogy egy normál testsúlyú személy, akkor folyamatosan foglalkozik a tisztítás a test. Time - ez nem jelenti minden nap vagy minden hónapban.
A tisztítást kell foglalkozni minden ősszel és tavasszal minden. Ez különösen igaz az emberek, akiknek a családjában tele emberekkel. Ez apa, anya, nagyapa, nagymama. Ne feledje, a gyermek- és ifjúsági, az emberek többsége ebben a korban, a súlya közel van normális. Az életkor, a test zashlakovyvaetsya különböző okok miatt, és megszűnik irányítani súlyát. Anyagcsere lelassul.
2. Nagyon fontos az öröklődés. Szerint a megfigyelések, a nők nagyobb valószínűséggel, hogy megszerezzék a teljességet, az öröklődés a szülők, akik a teljes és nem vékony. Ezért egyesek nehezen lefogy.
Apám magas volt és vékony, az anyja (a nagymamám) és a húgom is, de sok tele anyám. Anya túl kövér. Én és a nővérek ment az anya - kövér, és testvére apja - magas és sovány.
Ahhoz, hogy folyamatosan a forma, azt kell tartani az étvágyat kordában. A kor előrehaladtával, azt kell, hogy fordítson több időt a fizikai gyakorlatok, mert az izmok elvesztik rugalmasságukat.
okok túlsúlyos
3. Miért vagyok olyan nehéz lefogyni? A másik ok - a gyenge anyagcsere. Azaz, a test lebontja és a rossz mesterek eszik étel. Ennek elkerülése érdekében, azt kell enni, rágni élelmiszer megfelelő, hozzászoktatni a szervezetet, hogy a normák a vízfogyasztást.
Külön akartam írni, tapasztalataikat a vízfogyasztást. Úgy döntöttem, hogy vizet igyanak az ajánlott összeg. Azt számítani, hogy mennyi víz szükséges a testem. Ez volt körülbelül két liter. Kifejezetten fel a víz az asztalán, és megpróbált inni ezt a normát belül megszabott időben.
Eleinte minden rendben volt, sikerült erőfeszítései nélkül és hatásait. Körülbelül 3-4 nap, hogy megkezdje a kapocs rögzítve cipő. Borjú megtelik. Ebben az esetben nem egészségromlás én nem érzem. Néztem ragadós volt kábult. Ő volt kövér.
Egyértelmű, hogy a vesék nem képesek megbirkózni, és talán kellett volna lennie, és állítsa be a készüléket. Illetve szűkülő sós (sós víz-visszatartás a szervezetben), édes. Azt akarom, hogy próbálja újra, csak a korrekciós teljesítménnyel.
Ha van egy pozitív tapasztalat, hogy írja. Hamarosan indul a nyaralási szezon, hogy ismételje meg a kísérletet nem lesz nehéz.
Egyes módszerek a fogyás
Persze, nehezen, mert örökletes teljesség. Azt kell, hogy lefogy nemcsak korlátozzák az étel mennyiségét, de nem sok gyakorlat. Ne tévesszük össze - nem fizikai munka, vagyis a gyakorlat.
Van egy szimulátor, ha megyek, és masszírozó. Csinálok minden nap. Bár az eredmény gyenge.
Akartam írni egy kicsit a táplálkozás. Próbáltam, hogy korlátozzák az étel mennyiségét, az eredmény volt, de megszerezte a depresszió. Ő lett ingerlékeny, könnyes és ideges. Sőt, hogy a kapcsolat a kor az idegek teljesen összetört. By the way, én még mindig nem fogyott.
Ezért arra a következtetésre jutott, hogy nem szükséges, hogy enni egy kicsit, de meg kell foglalkozni a tisztítási a szervezetben. Akkor tiszta a test egészére, csak külön szerveket.
Hány emlékszik, mindig igyekezett, hogy megtisztuljon. Saw „nagymama mash” megtisztítottam almaecetet és ivott hunyor és a különböző gyógynövények fogyás és tisztító, sőt részt Urinotherapy.
Az összes tisztítási módszerek segítettek csak Urinotherapy a Malakhov módszerét. Miután Urinotherapy elvesztettem nagyon tömeg körül maradt körülbelül három évig. Jelenleg lehetetlen, hogy vegyenek részt a vizelet terápia, nem élek egyedül. És mielőtt a gyerekek kicsik voltak, a férjem állandóan utazott üzleti utazások. Én alapvetően tisztítja a vastagbél.
Most, hogy nem nyerhet még nagyobb súlyt, inni almaecet. Almaecet segít, hogy nem eszik túl sokat. Kivéve, hogy a test oxidálódik. Ennek elkerülése érdekében szükség van egy bizonyos idő után, miután figyelembe almaecet, a test alkalify. Ehhez meg kell inni kuvasz Bolotov. Cook őket nem túl nehéz.
Én a munkát egy személy forgalmazó egyes növényi étrend-kiegészítők a fogyás. Ők nagyon hatékony. Kollégák, akik őket, és használjuk, jelentős eredményeket értek el. De csak akkor, ha a folyamatos használata étrend-kiegészítők. Amint megállt inni, súlya azonnal visszatért. Ezért nem próbáltam használni őket. Csak pénzkidobás. És ezek költsége olcsó.
Azt hiszem, van egy klasszikus esete örökletes teljesség. A legvalószínűbb az emberek többsége ugyanezen okból. Végtére is, a tudósok még mindig talált a teljessége a gént. Most, hogy tudjuk az oka a teljesség könnyebb lenne kiigazítására. Megértem, hogy ez nehéz lesz.
A legfontosabb, hogy ne harcolj olyan teljességet és szereted magad, mint te. Elkezdenek összekapcsolódni a testmozgás, masszázs nagyon hasznos. Ha lehet, akkor a legjobb, hogy csatlakozzon egy tornaterem. Most, hogy divatos.
Miután fizet a pénzt, akkor biztos to'll menni az edzőterembe, próbáld meg nem hagyja ki. Otthon, megtalálja sok okból nem kell csinálni.
További akartam írni, hogy a fizikai munka nagyon eltér a testmozgás. Valószínűleg már sokszor hallottam emberektől, hogy ők dolgoznak, és nagyon fáradt. De ez más dolog. Végtére is, ezzel él, fejleszteni szinte minden izom. És fizikai terhelés során izmai egyenetlen terhelést. Néhány marad teljesen fejletlen.
Feltétlenül kell stretching gyakorlatok, hogy erősítse az izmokat és az ízületeket. Ha túl lusta, hogy nem él, akkor iratkozzon fel úszni. Több jól dolgozzon izmok és az ízületek tánc. Tanulj meg táncolni is, lesz egy divatos trend. Táncoló személy válik a rugalmas, hajlékony, koordináció javítása.
Walking nagyon hasznos, különösen akkor, ha egy nagy testtömeg. Nagyon nehéz a gyakorlatokat, a zsírtartalma gyomor, karok és lábak. Akkor viseljen kényelmes cipőt, és menj dolgozni élénken. Ne fuss, mégpedig lépésről. Nem ajánlott futtatni most. Meg kell járni, csak gyalog élénken. Lépéseket kell körülbelül 5000 vagy annál több. Meg kell kijutni a jármű néhány megálló előtt a séta, és figyeli a természet és az emberek. Meg kell állapítani, nem kevesebb, mint 5 km.
Mostanában sok szó esik az előnyöket a nordic walking. Persze, ez nem fog egy különleges botot, de lehet szimulálni a szokásos sétabot vagy sí.
A séta során, állítsa be a levegőt. Lesz minden esetben nem kell ziháló légzés vagy nehezen. Ez az első alkalom, hogy négy megálló lélegzetet, kilégzés négy. Idővel, a kilégzés kell tenni a hat lépésből áll. A kilégzés teljesnek kell lennie annak érdekében, hogy engedje el a levegőt. Belégzés és a kilégzés kell tenni fokozatosan, nem hirtelen. A helyes légzés test is felszabadul a salak, amely elősegíti a fogyást.
By the way, a közelmúltban olvastam egy cikket, hogy egy óra után a testmozgás vagy után séta kell élelmiszerek gazdag fehérje a test zsírtartalmát váltotta izom. Ez május sajt, főtt emlő, stb
Csak ne felejtsd el a megfelelő élelmiszer rágás. Meg kell rágni élelmiszer alaposan. Rágómozgások legyen körülbelül 30. A magas kalóriatartalmú ételek, annál gyakrabban rágni. Minél jobb a az élelmiszer feldolgozása nyállal, annál gyorsabban fogja feldolgozni a gyomorban és a belekben. Ily módon növeli az anyagcserét. És ne felejtsük el, az alapvető szabályok az ellátás.
Hasznos gyógynövénytea
Összefoglalva, írok egy receptet infúzió, és javasoljuk, hogy inni 20-30 perccel étkezés előtt. Drink 10 napig, majd pihenni 10 napig. Ismételjük meg háromszor.
Ez része az infúzió: hogy egyenlő rész keserűfű (porcsinkeserűfű), kukorica oszlopok és a csípő.
Elhatároztam magam többé letette a fogyás folyamatát. Csak meg kell aktív életet élni érdekes. Az elmúlt két hónapban, akkor a szimulátor minden két vagy három nap, sétálok, mászni egy kilencedik emeleten nincs lift (ha nem megrakott bevásárló), és nem eszik 20:00 óra után. este. Ha igazán akarod, akkor iszom egy gyógynövénytea vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Mellesleg, az alacsony zsírtartalmú joghurt kalciumban gazdag.
súlykontroll
Hogyan kell kiszámítani a tömeg? Ehhez tudnunk kell, hogy a testsúly és a magasság. Tömege kilogrammban kell osztani a méterben mért magasság négyzetével. Normál súlyú tartományban van 19-25. Az alábbiakban 19 - soványság felett 25 - túlsúlya. Ha túlsúlyos, akkor nem kell aggódni. A kezdéshez egyszerűen elkezd gyakorolni, és megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni.
Miért egyesek olyan nehéz lefogyni? Alig lehet megtalálni a választ erre a kérdésre, mert ok az lehet több. Csak azt tudom, hogy az egyik kell egy nagy vágy és némi erőfeszítést.
Jó egészséget és jó hangulat!
Nincs kapcsolódó cikk.