Miért van az álom blog Natalia Ustinova
Sok városlakó álom nyomja be a háttérben, alábecsülte a jelentőségét.
Nézzük meg, milyen hatással van az alvás.
Először is, az alvás kell 6-8 órát egy nap. Ki alszik annyira? Fontos, hogy történt elaludni 22 órán belül. De nem később, mint 23 óra. Miért olyan fontos ez? Az a tény, hogy ebben az időben nyugalmi agyi hormonokat bocsát, amelyek felelősek a megfelelő anyagcserét immunitás, az egészségünkre.
Sok nő ül mindenféle diéta, és nem értik, hogy miért nincsenek eredmények, és úgy tűnik, hogy ágyba 24 órán át. És akkor 1 óra alatt. Éjjel. Az alvás ideje 6 óra, de fontos, hogy mennyit feküdt. Ha nem megy az ágyba 22 órán át. Ezután kezd termelni kortizol egy stressz hormon. Szűkített hajók, a vérkeringés szervek és szövetek, zavart anyagcserét. Organizmus helyett fordítsuk kezd az energia tárolására, mint a zsír. Elvégre ez nem ismert, hány lesz olyan állapotban a stressz.
Ki testtartási esik, feláll, általában a rossz hangulat. Az agy nem pihen felbomlott közötti idegimpulzusok agysejtek, és ennek következtében - károsodott memória, képtelen megfelelően értékelni a helyzetet, hogy időszerű és helyes döntéseket.
A tudósok megjegyezte, hogy az emberek, akik lefekvés után 23-24 órán át. Az első zavart hangulatot, majd felhalmozódik a pszicho-emocionális kimerülés, majd depresszióssá válhat.
Ezért a mai világban olyan sok ember pszicho-emocionális instabilitás és a depresszió.
Ne becsülje alá az alvás nem lehet!