Miért - származó molochki - Nem - árvíz - zozhnik

Az egyik legerősebb mítoszok követői között a szekta stroke. „Molochki az árvíz”, ami azt jelenti, hogy a folyamat „szárítás” a tejtermékek fogyasztása megakadályozza ezt a nagyon szárítás, vagyis az álom álmok százalékos csökkenést testzsír.

Mivel részletes választ, már alkalmazkodott a részletes, tudományos-szerű helyen, néha érzelmi utáni Dmitriya Pikulya (LJ felhasználó znatok-ne).

„Milk” és a „szárítás” és egyéb mítoszok

Sportolók, mert nem tudta, hogy ők összetévesztik „intuíció / tapasztalat / intuíció” és továbbított szájról szájra, hogy valaki feltalálta a konvenciók és dogmák, egytől egyig, kivétel nélkül, hogy hősies fellépés démonizálása és teljes elhagyása a „szárítás „tejtermékek.

És a „szárítás” nem értelmezi rendben, és az emberek többsége inkább csak fogyni, hanem a „szárított”. Hiszen, a sportolók nem eltorzult intelligencia, ha nem uporotyh szűkössége álló étrenden mononabora zsírmentes termékek, és nem követik a kupac mifomagicheskih rituálék, akkor biztosan nem fog vékony ...

És mítoszok ott nagyon sokat: ez a félelem az inzulin, és a félelem, szénhidrátok (különösen a „gyors / egyszerű” vagy a magas glikémiás index), néhány kiagyalt időzítése tápanyag ellátást a nap (reggel, enni csak szénhidrátot csak este bekapcsol fehérjék és hasonlók), intervallum böjt, mint egy hatékony eszköz, hogy javítsa a zsírégetést (mondjuk növekedése éjszakai éhezés, horror javítják a zsírégetést, ahhoz képest, amikor nem erre), éhes szív, kizárást a diéta étkezési só, és természetesen kizárása tejtermékek (valójában „származó molochki - elárasztás”).

És valamiért, kevesen gondolnak arra, hogy bármilyen okból úgy kell vakon tartsák be az összes ezeket a rituálékat a Lovagok Rendjének palacsintát és bánat. " Aztán minden egyszerűen: ha nem szenved, akkor nem ért semmit sem a diéta, vagy a „szárítás”. Ha nem kap fel reggel az ágyban a legyek, mielőtt a szem és körözött a feje, akkor legalább te puhány, és talán még többet - a vesztes.

Túl érzelmi bevonulást, nem akarta megbántani vagy megsérteni. Különben is, mi nem erről: szeretnék érinteni az eljárás már meg a fogak éle téma nagyon nagy léptékű mítosz szilárdan telepedett a fejében a sportolók és a már régóta terjed a „fitonyashek”, és a szokásos „dietyaschihsya”, és ez a mítosz - mintegy tejtermékek és démonizálása a diéta.

Kutatási ellen a mítoszt, hogy a „tej” elősegíti egy sor testzsír

A tejtermékek igazán nagy insulinemichesky index nagyobb, mint a sok szénhidrát termék. Ugyanakkor a vizsgálat nem erősítette meg annak hatását a készlet testzsír. A ll az a tény, hogy minden sportoló vagy csak dietyaschegosya keretében a diéta, a TZ zsírégetés folyamatát általában nem számít az inzulin index (vagy glikémiás index) az elfogyasztott étel. Bár van egy kalória deficit (becsületes és valóságos hiány), akkor az a személy fog fogyni. Ez minden, nincs más varázslat.

Ha a hipotézis szénhidrátok és az inzulin igaz lenne, akkor azt mondhatjuk, hogy a diéta, sok tejterméket kell járulnia a súlygyarapodás. Azonban számos tudományos vizsgálatok nem találtak összefüggést a tejtermékek fogyasztása és a súlygyarapodás (a teljes listát a használt kutatási és linkek - alján a szöveget).

Például, nem találtak közötti kapcsolat a tejtermékek fogyasztása és a BMI japán nők.

A férfiaknál az Egyesült Államokban is összefüggést találtak a fogyasztás növekedése a tejtermékek és a súlygyarapodás.

A nők esetében a menopauzát tejtermékek fogyasztása és súlya általában fordítottan arányosak (a több zselés az étrend, annál kevesebb súlygyarapodás).

Egy másik vizsgálatban a fogyasztás növekedése a tejtermékek nem befolyásolja a testösszetétel (zsír összetételét, száraz tömeg).

Egy másik tanulmány, a fogyasztás növekedése a tejtermékek kötött súlycsökkentés.

A tanulmány, amely tartott egész évben, a növekedés a tejtermékek fogyasztása nem növekedéséhez vezetett a zsírtömeg.

Egy további 6 hónapos megfigyelési Az ebben a vizsgálatban résztvevők, azt találták, hogy jelentős a tejtermékek fogyasztása egyértelműen összefügg az alacsonyabb szinteken testzsír.

A 9 hónapos vizsgálat, a fogyasztás növekedése a tejtermékek nem volt hatása a testsúly megtartásában, de a csoport többet fogyasztottak tejterméket, növelik a zsír oxidációját volt megfigyelhető.

Tej zsírégetést segíti

Ja, és a teljesség kedvéért idézem Layla Makdonalda, aki leleplezi „tej mítosz” a cikk «Contest fogyókúra 1. rész" :

”... Vannak számos tény arra utal, hogy a tejtermékek, éppen ellenkezőleg -, hogy növelje a zsírégetést fogyókúra során. Eleinte azt gondolták, hogy az egész dolog a kalcium, ami önmagában is úgy tűnik, befolyásolja az anyagcserét a zsírsejtek növekedését zsír oxidációját (égetés), napközben és betegből kevesebb zsír felszívódását a belekben (és rendre eredő szervezet természetes).

Az egyik vizsgálatban, fokozott kalcium vétel, majd evolúció további 60 kcal / nap zsírból. azaz 12-16 hét a diéta, hogy hozzájárulhat a veszteség valamit a régióban 1 kg zsír. Ugyanakkor ez a hatás volt megfigyelhető a növekedés kaltsesoderzhaschih tejtermékek. de nem a kalcium tabletta formákat.

Vannak „tej” késleltetési folyadékot a szervezetben? Az okok ödéma

A kezdéshez az okok duzzanat és a vízvisszatartás a szervezetben egyáltalán. Efore U sin szempontjából „szörnyű” vízvisszatartás ugyanazon „zselé”, helyes azonosítására hogy van-e objektív okok, amelyek hozzájárulnak a megjelenése ödéma, és emiatt is lehet elég.

Hiánya étrendi fehérje - például, kimerülése a vér plazma proteinektől csökkenti az ozmózisnyomást, ebben az esetben, a felerősített kimenő folyadékot a véráramból az artériás végén a kapillárisok és a csökkenés a vénás visszaáramlás abszorpciós; és emellett, a protein egy építőanyag, nem csak az izmokat, hanem az összes szövetek a szervezetben, beleértve a kapillárisok és az erek, és a zsír (így például az alapot a hormonok szintézisét a renin-angiotenzin rendszer koleszterin).

Szénhidrát ödéma - a nephroticus szindróma, kár, hogy a véredények, a falak közötti kapcsolat a kálium és az inzulin (az inzulin elősegíti a kálium belépését izom sejtekben és a hepatocitákban, viszont a magas kálium-szint a plazmában stimulálja az inzulin, általában ezek a simpotomy megfigyelhető a magas szénhidráttartalmú étrendet vagy jelentős kézhezvételét szénhidrátok a háttérben alacsony / szénhidrát-mentes étrend). Sőt mi több, különös figyelmet fordítanak, hogy a szénhidrát duzzanat - ez nem ugyanaz, mint a kötési 1 g glikogén 3-4 gramm vizet.

Inzulin ödéma - van több elmélet, lehet, hogy egy folyadék-visszatartás miatt megnövekedett ADH válaszul az amplifikált ozmotikus diurézis és hypovolaemiával hosszas dekompenzációval cukor diaeta és / vagy csökkenését glukagon szintek során nagy dózisainak beadása inzulin cukorbetegek (glukagon rendelkezik egy erős nátriuretikus tulajdonságok ), és / vagy egy közvetlen hatása az inzulin a vese, amely a nátrium-reabszorpciója vesetubulusokban, ami maga után vonja a térfogata keringő plazma, és a renin-angiotenzin rendszerek .

Hormonális ödéma - merülnek fel abban az esetben, hiperszekréció aldoszteron vagy más késleltetési nátrium-kortizol (amelynek szintje emelkedik, például egy alacsony kalóriatartalmú étrend, valamint a körülmények a fokozott fizikai aktivitás, vagy stressz), ösztrogén, tesztoszteron, prolaktin, pajzsmirigy hormonok.

Problémák a veseműködés és a kardiovaszkuláris rendszer - veseelégtelenség mechanizmusok miatt, amely a vese nem izolálunk a felesleges só és víz. És, mint általában veseproblémák a közvetlen összefüggést a problémát a szívelégtelenség, amelyben a szív nem képes megfelelően pumpálni a vért érkező vénák a artériákban.

A több oka lehet, és egyedülállóan hibáztatni minden volt komoly, „tej” az gyakran előfordul - korai. Azonban a hozzájárulás „tej” valóban lehet jelen.

Milk „elárasztott” sóval éhség

Igen, úgy tűnik, van egy olyan mechanizmus, amelynek révén a tejtermékek, pontosabban a tejfehérje, hozzájárulhat bizonyos vízvisszatartás a szervezetben. Azonban ez nem történik meg minden esetben, egyáltalán nem. Ha nem, például bármely fizilogicheskih betegségek, mint általában negatív hatása a tejfehérje előfordulhat megsértése miatt a nátrium és a kálium-homeosztázis a szervezet természetes okoknak tulajdonítható (például egy étrend élelmiszer-só törölve).

A hibaállapotok só (nátrium és kálium), a test igyekszik tartani azokat a morzsákat, amelyek származik az élelmiszer. A só egyébként jelen lévő számos ételben, mint a hal, kenyér, beleértve a test és tárolni a „tej”. Dairy Products - kiváló forrása a vitaminok és ásványi anyagok, sajtdarab tartalmazhat legfeljebb 500 mg nátrium. Due só éhség test tárolja és késlelteti a nátrium, ami a vízvisszatartás, súlygyarapodás, ödéma, fokozott tartalma teljes kicserélhető nátrium figyelhető meg, a teljes vízmennyiség a keringő vérben, extracelluláris folyadék megnövekedett központi vénás nyomás, csökkent diurézis és nátrium kiürülés a vizeletben.

Linkek a szöveg, amit a tények és kutatási:

Olvassa is Zozhnike: