Miért rémálmok, és hogyan lehet megszabadulni tőlük
Minden ember néha felébredni a verejték után rémálmok. A rémálmok az oka alvászavarok befolyásolja a jólétét napközben hiánya miatt alvás, és kiválthatja a szorongás és ingerlékenység.
Milyen okai vannak a rémálmok, hogyan lehet megszabadulni tőlük? A választ ezekre a kérdésekre, megtudhatja, ha elolvassa ezt a cikket.
kockázati csoportba
Leggyakrabban rémálmok jönnek a gyerekek. Ez a jelenség a gyermekek nem sérti: így a gyermek elméje küzd félelmek, megtanulják elfogadni őket, és tapasztalat. Leginkább hajlamosak a rémálmok gyermek 4-8 év.
Szeretné, hogy megfeleljen egy jó ember és a jó házasság?
Továbbá, rémálmok gyakran álmodnak az emberek fantáziáját: művészek, újságírók, zenészek, írók és más képviselői kreatív foglalkozások.
Rémálmok is lehet mellékhatása szakmák kapcsolódó kockázat, illetve annak szükségességét, hogy az erőszakos jelenetek vagy halál. Ez az alcsoport tartalmazza a tűzoltók, rendőrök, orvosok, mentőalakulatok, a katonai.
Az okok a rémálmok
A leggyakoribb ok a rémálmok - evés lefekvés előtt. Kompresszoros esti étkezés gyomor teljesen működőképes, és nem teszi lehetővé a test pihenni. A nehézség érzést és kényelmetlenséget, hogy a kísérő túlzott evés, szintén nem járulnak hozzá, hogy a jó alvás.
Egy másik népszerű magyarázat arra, hogy miért rémálmok - részegség vagy másnaposság. alkohol túl sok negatív hatással van az egész testet, és alvási problémák - ez egy gyakori következménye is.
Ennek egyik oka a rémálmok válhat komoly esemény vagy tapasztalat, hogy történt az előző nap: a elszakadás egy szeretett, szörnyű hírt vagy az erőszak. Extrém élethelyzetek provokál erős belső érzéseit, amelyek tükröződnek a rémálmok.
Indításához vagy leállításához kombinációjának alkalmazása számos gyógyszer, amely az idegrendszert érintő vezethet megsértését nyugodt alvást. Ha korábban használt nyugtatók, illetve az antidepresszánsok és megállt élesen természetesen rémálmok következménye lehet ezt az intézkedést.
Hogyan kell kezelni a rémálmok?
Mielőtt valamit csinálni, próbálja meg kideríteni, hogy miért a rémálmok ez az Ön esetében.
Töltsön több időt a szabadban. A munka egy zárt tér és a fény a háztartási és irodai elektronikai provokál oxigénhiány, ami egy gyakori oka a rémálmok. Próbálja járni otthonában, vagy át legalább egy pár megálló a ház. A hétvégén készült bevetés a természet, és ne maradj otthon ül.
Ha gyakran felébred egy rossz álom, próbálja bemutatni, hogy a pozitív véget. Programozza át a fejedben, hogy a következő alkalommal adhat ki a pozitív hozzáállás.
Kreatív emberek egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk folytatásának rémálmok rajz. Próbálja ábrázolni álmod papíron, az elárusító anyagok: festékek, ceruzák, markerek. Művészeti terápia nem semmi aktívan használják a pszichológusok, mint egy hasznos nyugtató hatása.
Kezdje el sportolni. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik részt vesznek minden nap fizikai munka, a rémálmok a nem szenvednek. Ha a fizikai munka az Ön számára kapcsolódik csak takarítás a ház, vagy utazás az ország a nyáron csatlakozhat a közeli fitneszközpontot és részt vesznek a képzés egy-két alkalommal egy héten. Megvalósítható gyakorlat lesz nagy szabadító rémálmok.
Ha rémálmok kísérteni sokáig, és a leírt módszerek nem segítenek megszabadulni tőlük, akkor forduljon a terapeuta. Okozhat a rémálmok, és mély lelki trauma vagy idegi betegség. A szakember segít meghatározni az oka a rémálmok és felírni a szükséges kezelést.
Oksana, Severodvinsk
Valóban, nehéz ételeket este, drog / alkohol / drogok, a betegség és a problémákat is okozhat a rémálmok.
És a „kockázati csoport” is létezik. Különösen kiemelkedik a katonai, akik részt vettek a harcokban. gyakran szenvednek a poszttraumás stressz zavar (PTSD), amelynek tünetei visszatérő rémálmok. By the way, furcsa módon, de miután egy rémálom próbálják meggyógyítani a lélek, s kifelé húzva rögzült kár ...
Ez egyébként nem csak a hadsereg. Sok ember a ciklus rémálmok után lelki trauma (erőszak, elválasztás, halála szeretteit elviselt sebészet, tapasztalt háború, természeti katasztrófák, stb.) A memória a trauma tárolják az elme, ott felhalmozott energia a természet által nyújtott a „mentesítés” a test tartózkodás után sérülés. Ez mentesítés gyakran nem hajtják végre, az energia „beragadt” a szervezetben. Rémálmok fel ezt az energiát, de gyakran félünk, és felébred túl korán. Pszichológiai munka egy álom, és irányította a megjelenése ezt az energiát, az keressen új értelmet a jelenlegi helyzetben, források feltárása a gyógyuláshoz. És műveltség pszichológiai munka, mint az álmok segít egy személy talpra gyorsabban.
De, persze, rémálmok nem csak az emberek veszélyeztetettek, nem csak azokat, akik szenvedtek trauma, és nem csak a hatása alatt élettani folyamatokat.
Azt akarom, hogy lakik ezen rémálom az ész „Shadow”. „Árnyék” - a kifejezés alkotta meg a svájci pszichológus, CG Jung, és egy széles körben használt híveit. Mi az „árnyék”? Ez mind a személyes megnyilvánulások, amelyek jelenleg nem fogad el: jellemvonások, törekvések, vágyak.
Jellemző példa - agresszió. Az emberek révén (az oktatás, a vallási vagy egyéb körülményeire) műveli a maga erényének, a megbocsátás, az erőszakmentességet ... Azonban a természet minden ott rejlik az agresszió - az energia, hogy elérjék vágyaikat. És ha valaki gondosan kerülni az agresszív érzések és impulzusok (beszélünk csak érzések helyett cselekvés), ő is elkezd álmokat álmodnak az erőszakos, véres jeleneteket. Így ez ad neki, hogy megértsék a tudattalan agresszió felhalmozott egy csomó, már meg - hogyan élsz? Mit ne tegyünk? Amennyiben szorítva az érzéseit? Hagyja magát fáj? "
Itt pszichológiai munka lehet irányítani elismerése agresszív impulzusok és a kezelés a saját javára. Elvégre, ha felismerjük magadban egy érzés, tudjuk kezelni, és ha nem ismeri fel - szabályozza minket.
Szintén az árnyékban lehet bűntudat (erőszakos álmok büntetés), a szexualitás (szexuális rémálmok) és más érzéseket és képeket.
Álmok, mindig mutatva belső dinamikáját az életünk, és ha ismételt rémálmok - megy egy pszichológus, ez segít látni a helyzetet másképp, és javíthatja az életminőséget.
Ha azt szeretnénk, hogy működjön együtt az ő álma - hogy meghívja Önt egy személyes konzultációra!