Miért pattog ízületek okoz a válság az ízületek, a kezelés
Egészen a közelmúltig az volt a szokás, hogy azt feltételezik, hogy a fájdalom és a crunch ízületi fordul elő csak az idősek, és kötötte őket a természetes öregedés és a kopás a test.
De az orvosi statisztikák azt mutatják, hogy az elmúlt években váltak ízületi fájdalom gyakran tapasztalnak, a fiatalok és a gyerekek is, hogy nagy aggodalomra ad okot, hogy az orvosok, mert súlyos esetekben ezek a betegségek korlátozásához vezet, a mobilitás, és még a fogyatékosság.
Általában, ha a válság nem kíséri ízületi fájdalom, az emberek nem fizetnek rá a figyelmet. De az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a válság az izületek, valamint a fájdalom, nincs könnyű, és gyakran az első jele a kezdődő osteoarthritis - a leggyakoribb ízületi betegség. okozta kopás a porc.
Sőt, az X-sugarak néha mutatnak teljes hiánya porc, ami egész egyszerűen „törölni”. Gyakran előfordul, ízületi fájdalom műholdak fertőző betegségek, só betétek az üregben az ízületi kapszula, vagy a túlzott stressz sérülést.
Az emberi közös gyakran hasonlítják siklócsapágyak, mely a porc fontos szerepet játszik a súrlódáscsökkentő, megakadályozva kopása súrlódó felületek, és az egészséges ízületi mozgás történik nélkül szabadon összeroppant.
Osteoarthritis alattomos, hogy a porc, törlése a megfelelő helyen, hogy kezd aktívan növekszik a másik, felesleges ezzel blokkolva a mobilitás a közös, és néha még okoz annak teljes mozdulatlanság. Különösen súlyos arthrosis nagy ízületek - csípő, váll, térd és a boka.
A fő tünetek az ízületi betegségek, jelezve a kóros elváltozások - ez a korlátozás a mozgásuk, duzzanat és érzékenység.
Fordítson különös figyelmet a mobilitás és a rugalmasság az ízületek. Értékelni a rugalmasság és mobilitás, tegye fel magának a következő egyszerű vizsgálatokat:
Teszt hip rugalmasság
Lean le anélkül, hajlítás a térd és meg kell kérni a kezét padlón.
- Ha eltávolítja a földön az ő kezét, és tartsa ebben a helyzetben 3-4 másodpercig, akkor nagy rugalmasságot;
- ha elérte a padlóra a keze ügyében - a rugalmasság jó;
- ha képesek voltak csökkenteni az ujjak a térd alatti, akkor, sajnos, rossz.
Akkor lesz a falnak, és lassan emeljük az egyik lábát az oldalon.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Ha választhatnál, hogy akár 90 fokkal, és tartsa 2-3 másodpercig, majd nagy rugalmasság,
- 70 fok - a jó,
- kevesebb, mint 70 fok - rossz.
Rugalmasság teszt térd
- Ha teljes mértékben leülni kitárt karokkal, vagy kezét feje mögött, azt mutatja, jó rugalmasság.
Hajlékonysági vizsgálat a váll ízületek
- Ha lehet, hajlítás a könyök egyik kezét a feje mögött, a másik könyökét mögé, érintse meg a kezét egymáshoz, akkor nagy rugalmasságot biztosít.
Az első tünetek a fejlődő osteoarthritis:
- ízületi fájdalom során fellépő fizikai megterhelés, a fájdalom jellemzi kezdve az elején a mozgás, amely gyengíti az növekedése motoros aktivitás;
- éjszakai ízületi fájdalom, ami befolyásolja az alvás minőségét, és arra kényszerítik felébred az éjszaka;
- ízületi merevség után alvás vagy hosszú inaktivitás egységes álláspontot;
- fájdalom a térd, amikor lépcsőzés, amit súlyosbít a leereszkedést, különösen az emberek, akik túlsúlyosak;
- csont pecsét a szélsőséges ujjperceket a kezét.
Ha úgy találja magát először tünetei ízületi betegségek, ne várja meg, amíg a arthritis teljesen hatással lesz, és az első jelei kezdenek harcolni vele. Profilaxisa ízületi betegség a következőket tartalmazza:
- normalizálása súly,
- megfelelő táplálkozás,
- gyógytorna.
Sok esetben elég, ha egyszerűen életükön változtatni -, hogy csökkentse súlyát, megszabadulni a rossz étkezési szokások, elkezd gyakorolni fizioterápia, végezzen megelőző tisztítás a só lerakódik népi jogorvoslat, és a betegség visszavonul.
Az orvosok azt javasolják megelőzésére ízületi betegség elsősorban eredményezheti a testsúly normális, mert a legtöbbjük szenved az elhízott emberek, ami nem meglepő, hiszen az extra súly létrehoz egy óriási teher.
A megelőzés a csontritkulás kifejlődésének egy nagyon terápiás gyakorlatok, elősegíti vérellátása a szövet körül az érintett ízületi porc és az oxigén.
- Ez akkor hasznos, hogy vegyenek részt a kerékpározás, az úszás, a síelés és különösen walking - a leghasznosabb és gyengéd sport, hozzájárulva ahhoz, hogy megerősödjön az izomzat és javítja az anyagcserét.
- Ha gyakorolni akarsz betölteni magát intelligens, semmi esetre sem lehet túlterhelt, és nem emel indokolatlan súlyosságát. Extrém feszültségek gyakran fordulnak elő észrevétlenül kifelé mikrotrauma, amely később fejlődnek arthritis.
- Futni, ugrani, Crouch és lift súlyokat, az orvosok nem javasoljuk.
- Az orvosok sürgetik rajongók ujjai pohrustet „azonnal adja fel ezt a szokást, mert ez a repedés okoz sérülést az izületek, a mozgásképesség elvesztése, és ennek következtében a kockázat osteoarthritis.
Diéta ízületek
Fontos szerepet játszik a megelőzés ízületi betegség vesz a kiegyensúlyozott étrend. Hatékony étrend az ízületi megbetegedések kell megtervezni, hogy segít csökkenteni a túlsúly, de ugyanakkor biztosítja a szervezet minden szükséges tápanyagot és vitamint tartalmaz.
- fehérjék jelen kell lennie a menü - a szükséges építési anyagot az új sejtek, beleértve a helyreállítás a porc. Ideális ebben a tekintetben, tejtermékek, amely mellett a fehérje, amelyek sok kalcium szükséges az erős csontok.
- Használja a diéta több zöldséget, gyümölcsöt, zöldséget és a gabonafélék. amely különböző vitaminok és összetett szénhidrátok, vagyis a jóllakottság érzését sokáig. Rost található ezeket a termékeket, úgy a felesleges koleszterin, javítja az emésztést és a bél tisztítási folyamat a toxinok és a szennyeződések, ami nagyon fontos a fogyás.
- Semmilyen esetben nem adja fel a zsír szükséges a normál anyagcsere, de lehetséges, cserélje ki zöldség.
- A tudósok azt is javasolta, ízületi fájdalom, hogy egyenek több halat tartalmazó termékek sok tápanyagot a porc és a csont. Azt is megfigyelték, hogy azokban az országokban a hagyományos tengeri ételeket, a lakosság sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek ízületi betegségek.
- Emellett úgy véljük, hogy az ízületi betegség nagyon hasznos lehet egy zselés vagy zselé, főtt csont levest, mivel ezt a levest tartalmaz kollagént, építéséhez szükséges porc.
Az orvosi szakirodalom széles körben ismert kísérlet Uolloka orvosok a Harvard Medical School a betegek kezelésére ízületi betegségek, hanem a gyógyszerek csirke fehérje.
Ez a kísérlet megállapodtak abban, hogy 29 önkéntesből, aki semmit sem veszít, mert az orvosok az összes ismert kezelési módszerek, hanem azért, mert a hatékonyság továbbra is a legvégső volna használni - művelet közös csere.
Az orvos azt javasolta, hogy szenvednek a másik 90 nap, hiszen már annyira szenvedett, mielőtt döntést hoz a műtét. Minden nap a betegek helyett a tabletták és injekciók teáskanál zúzott csirke porc hígítjuk narancslé.
A kezelési eredmények voltak egyszerűen lenyűgöző:
- 10 nap után telt ízületi fájdalom,
- egy hónap alatt jelentősen javult a mobilitás,
- 3 hónappal később, a beteg teljesen egészséges, és a közös funkció helyreáll.
A betegségek megelőzésének az ízületek lehet használni hondroprotektory :. Rumalonnal stb Ezek jó leállítja a patológiás folyamatot a porc, és a helyreállítása a szerkezetét. A gyakorlatban az ízületi gyulladás kezelésére és a krónikus ízületi gyulladás sikeresen alkalmazták hondroprotektory - célzó hatóanyagokkal élelmiszerek és a kialakulását új porc sejtek, valamint a termelési szinoviális folyadék - a közös kenőanyag.
Teljesen egyetértek Elena. Chondroprotectors egy igazi megváltás nekem, és az én anyám. Saját problémák legkorábban a 26 éves korig: Fájdalom, a crunch ízületekben, duzzanat (Ki veszi ezeket a gyógyszereket. Az akció nem azonnali, de a hatás már egy pár hétig. A fájdalom elmúlik, az ízületek válnak a mobil ... Persze, ez nem egy csodaszer, és megszabadul ízületi gyulladásban nem fog sikerülni, de hogy megkönnyítse az állapota nagyon is valóságos!