Miért őszi hangulat nulla megszabadulni az ősz blues
Miért őszi hangulat nulla? Hogyan lehet megszabadulni az ősz blues?
A kutatás szerint az amerikai tudósok a University of Oregon 92% -ában a kezdeti felhős őszi nap tapasztal jelentős változásokat az egészségügyben. Semmit nem akarok, a hangulat nulla - közeli és bosszantó munkát, mindent látott a szürke árnyalataiban ... Kis baj, és a fáradtság gyorsan hozta, hogy egy idegösszeroppanást, amely alapvetően megváltoztatja a hozzáállását a körülöttünk lévőket, és a szeretteit.
Rossz hangulat az őszi - ez nem betegség és a depresszió, és az őszi blues okozta szezonális affektív zavar. Ez egy normális reakció az emberi szervezet az ellenszenv a hideg és a napfény hiánya. Amikor a ragyogó napsütéses napon utat enged esős, felhős időjárás, a szomorúság és pusztulás a lelkemben érzem szó szerint mindent, és ha az ember hajlamos arra, hogy szomorú, ez az állapot is kap elhúzódó és csökkenését okozza immunitás, és súlyosbodása krónikus betegségek. Emiatt annak érdekében, hogy továbbra is egészséges és erőteljes az esős őszi napon, nagyon fontos, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen osztja az erők, és kövesse az alábbi utasításokat:
1. Vegye őszi blues, mint egy ajándék. Foglalkozni a csökkenés a hangulat és a lustaság az ősszel nem szükséges, hogy az őszi blues, mint egy ajándék. Mi a természet része, és a szervezet igyekszik kihasználni minden változást az időjárás. A szellemi és a lelki egyensúly néha szükséges könyörülj magát, és ha szükséges, és sírni. Ha összehasonlítjuk a ciklus a természet, mi őszi hangulat, tökéletesen tükrözi az időjárás az ablakon kívül - helyébe vidám nyári eljön az ideje, hogy szomorú. Így nem kell zavarni a természetes egyensúly, az ember, valamint a természet pihenésre van szüksége, hogy kipihenhesse magát. Kevesebb üljön a TV és a számítógép, próbálja meg teljesen alvás és pihenés. Séta a friss levegő, és nem ül a diéta. 2-3 napon belül az egészséges életmód, akkor veszi észre a különbséget azonnal: a hangulat emelkedik, és a világ ismét lesz szikra, élénk színekkel.
2. Szabadidejében, részt vesz, mit szeretne. Nem kell egész nap otthon ülni, és szomorú, talál kedvére valót. Tétlenség minden bizonnyal hozzájárul a megjelenése az unalom, ami egy igazi barát az őszi blues. Gondolj, amit mindig is akartam, de nem hajtották végre az életben. Például az álmod - több pénzt keresni, de a munka nem növeli a fizetést. Ez a fajta őszi melankólia között gyakoribb munkamániás. Ahhoz, hogy megszabaduljon az, töltik az őszi hónapokban a munkát, és próbálja javítani képességeiket. Ha úgy gondolja, nem tudja elsajátítani az angol nyelvet vagy programozás, regisztrál egy varrás, kötés tanfolyamok. Egy pár hetes képzés, akkor nem csak tanulni az új ismeretek, hanem képes lesz kommunikálni az emberekkel, akik szintén szenvednek az őszi blues.
4. Csatlakozzanak egy utazás. Ha a fel nem használt szabadság. ez a legjobb, hogy azt az ősszel, és menjen pihenni melegebb táj. Napozás a tengerparton, és élvezze a tengerre néz, és úszás, mint a depresszió kezelésére ősszel csak meg kell, hogy jöjjön a nap alatt, amennyire csak lehetséges. Nem korlátozódik a négy fal. Ha nem tudja elhagyni szülővárosában, tegyen egy sétát a parkban, vagy a ház közelében. Megváltoztatni a helyzetet a házban, tarts új függönyöket, módosíthatja a háttérképet, vagy hogy egy átrendeződés a bútorok. A szebb és fényesebb a szobában, annál pozitívabb hangulatot.
6. Egyél élelmiszerek, javítja a hangulatot. Ősszel nem szükséges, hogy üljön a szigorú diéta, ebben az időszakban, a létrehozott szerv, hogy feszültséget és felhalmozódását. De sokat enni, hogy elhallgattassa a nyomasztó érzéseket is nem kell. Ebben az esetben, a hangulat lesz pontosan nulla. Végtére is, elviselni, hogy milyen a mérleg ismét azt mutatják, a tömeg, amelyre akkor keményen dolgoztak azért, hogy megszabaduljon a nyáron. Próbálj meg enni jobbra, és tartsuk a korábbi súly és a diéta ősszel nem nagyon alkalmas, hogy menjen. Kényeztesse magát a kedvenc gyümölcsök és zöldségek, amelyek ebben az évszakban, a leghasznosabb és hozzáférhető.